古代中醫認為:睡覺補腎最出奇效,但一定要懂得法要及注意事項方能領受其妙。怎樣睡覺最補腎呢?有兩種方式最補腎一是還陽臥,二是混元臥,習練這兩種方法一定注意後面的注意事項。1還陽臥身體自然平躺,髖關節放鬆,腿似環,兩腳心相對,腳後跟最好直對著會陰(如果能頂著會陰最好)兩手心放於大腿根...