養生之道，就是要順應時令。《黃帝內經》中有言：火熱為夏，內應於心，心主血、藏神。夏天到了，天氣炎熱，雷電交加，養生的核心是養心護陽，防暑去濕。牢記三宜三忌，讓你在夏天裡安全度過。01宜睡午覺夏天晝長夜短，白天的能量消耗很大，身體也會變得虛弱，適當的午覺可以緩解身體的疲勞。上午11...
01每天曬曬背，向天「借」陽氣現在跟過去不一樣，城市生活，要不窩在格子間，要不窩在房間，平日人們上班早出晚歸，接觸到太陽光的時間並不多，壓力和疲勞已經對自身陽氣的耗損，加上空調吹著，又是另一種耗損。城市，「偷」走了太陽，也「偷」走了屬於我們的本來生活，使我...
