腰椎間盤內的髓核在腰椎前傾時往後移動，上下兩個椎體向後擠壓椎間盤，椎間盤後部的壓力異常增加，髓核突破纖維環的限制，對後方的神經產生壓迫，就變成了我們常說的腰椎間盤突出了。我們再來看一組不同姿勢下的腰部受力表不同姿勢腰部受力表（單位：千克）圖中的數字表示，對...
儘量避免導致椎間盤壓力明顯增高的動作不同姿勢腰部受力表（單位：千克）人平躺時，腰椎負荷最小，約為25千克；側躺時，腰椎負荷約為75千克；站立時，腰椎負荷為100千克；坐姿時，上身直立腰椎負荷為140千克。但是，不論站立還是坐著，前傾的姿勢會讓腰椎負荷大大增...
