文章開始前,可可先問大家一個問題:您是否經常出現一些小毛病,比如:上火、口腔潰瘍、消化不良、腰酸背痛、過敏、皮疹、咳嗽?當這些問題出現時,是不是容易情緒低落,心裡也有點虛虛的,但終究沒出什麼大事?這時候,你就要警惕是不是身體有慢性炎症了!更要小心得是:慢性炎症往往沒有明顯症狀,卻...
長期食用類似於米飯麵條這類的精製碳水化合物,可能會攝入過高的熱量,進而影響身體健康。相比於上面提到的米飯麵條、油餅炸糕這類食物,更推薦吃粗糧類主食。現在的沙拉等減脂餐都會把主食換成義大利麵或糙米,就是為了告別精製碳水,攝入優質碳水。我們整理了下面這份優質主...