除了「時辰養生法」,古代中國還曾採用七曜來計日的曆法,以七日一周,周而復始。具體對應和養生建議如下:尤其適宜女性休養生息,注意經期衛生,適合閱讀、散步等多靜少動的活動,同時注意情緒變化,保持心態平和。飲食宜酸、苦、咸。食補、藥補均遵守「月圓可瀉,月缺可補」的原則。飲食宜減苦增辛。...
有朋友給華子留言,問華子除了用藥,能不能說一說有高血壓、高血脂、高血糖的人,在日常飲食中還要注意什麼,怎麼吃才能更健康呢?華子說,這是一個好問題,有三高的人,如果可以做到健康飲食,對控制疾病產生的益處不次於服用藥物的效果,而且還沒有不良反應。那麼要如何進行...
夏天可吃紅色食物養心,例如紅棗、紅豆等。每年5月5日前後,就進入了立夏節氣,這是夏季的第一個節氣。中醫以五行中的「火」來形容夏季的氣候特點。夏季陽氣日盛。從春天到夏天,人體的陽氣漸漸趨向於體表,整個人體,就形成了一個陽氣在外、陰氣在內的生理狀態。《黃帝內經...
「汗為心之液」,夏天汗液大量排泄,不僅會損傷心氣,還會導致心陰虛,這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯,所以夏季宜注重護心養心。 飲食——常吃「紅五類」 國家高級營養師李永華介紹說,中醫認為,夏季養心,而心最喜歡的是紅色,所以,夏季宜多吃紅色食物。 紅棗。中醫...