誰都知道睡眠和休息的重要性。然而,每天全世界都有無以計數的人飽受失眠的痛苦和折磨。睡不好覺,不但影響人的記憶力、情緒、工作和學習狀態等等,還會對身體健康造成短期以及長期的影響和危害。英國最近研究發現,睡眠好還可以降低人們突發心臟病和中風的風險。BBC記者西...