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胃不好的人「吃麵條」能養胃?醫生:錯了,想養胃建議做好3件事(組圖)
2023-11-30

養胃是我們日常生活中非常重要的一個話題,因為胃是我們身體內的一個重要器官,它負責消化食物和吸收營養。如果我們不好好地呵護我們的胃,就可能會導致胃痛、胃酸、胃脹等問題,這些問題會直接影響到我們的身體健康和日常生活。若要胃好,這2個誤區你一定要知道為了讓胃保持健康,必須了解這兩個誤區...

經常吃水煮蛋,是「養肝」還是「傷肝」?忠告:吃雞蛋時牢記4點(組圖)
2023-11-19

雞蛋不僅營養價值高,還具有多種美食製作能力。它富含蛋白質、維生素和礦物質等營養成分,不僅如此,雞蛋還具有增強體質、提高免疫力、預防疾病等營養保健功效。當然,雞蛋的來源也非常重要,只有安全、健康的雞蛋才能發揮出它的營養保健作用。堅持吃水煮蛋的好處1.提供高質量的蛋白質:水煮蛋中的蛋...

健身也要補充維生素?健身中這7種維生素,讓你增肌事半功倍(組圖)
2023-11-18

越來越多的人想要通過健身來改變自己,而飲食對於健身效果的影響是十分重要的,但很多訓練者都會進入一個誤區,認為只要自己吃了足夠的蛋白質,就可以很好地達到增肌或者減脂的效果了。其實,在健身中,維生素的補充也十分重要,健身中補充這7種維生素,讓你增肌事半功倍。1、維生素C:在我們的日常...

不能再多吃水果了?少吃水果才是正確的方式?其實都錯了(組圖)
2023-11-09

水果,是日常所需品,在《中國居民膳食寶塔》中占有一席之地,每天成年人都需要食用200~350g的水果,才能滿足機體對該食物的需求。然而在日常生活中,大家時常有這樣那樣的疑問,如吃水果會變胖、糖尿病人群到底能不能吃水果、水果是否能代替蔬菜、還應不應該多吃水果等等。都說:多吃水果有益...

吃錯時間效用大打折扣 專家盤點B群、維生素C、魚油該怎么正確吃(組圖)
2023-11-07

均衡飲食是獲取各種維生素最好的方式。圖╱本報資料照片雖然專家強調均衡飲食才是補充營養首要,但現代人為求方便,習慣用維生素補充品補足營養缺口。維他命不是隨時吞服就能完整補充,錯誤的吃法可能讓你花了錢卻達不到理想效果。以下是專家整理各種維生素攝取的正確方式。鐵劑正確服用:晚飯後兩小時...

柳葉刀:中國「飲食殺手」不是油和糖,致死率前三的吃法,儘快改(組圖)
2023-10-31

飲食到底有多麼重要?它起的作用並不僅僅只是維持人體基本生命,深層意義上,它同時有著滋補的作用。很多老年人之所以壽命長,除了有積極穩定的心態,排名第二的就是注重飲食。而說到健康飲食這個話題,我們中國人在這一點上有非常大的弊端。比如我們常常食用高油高鹽高糖事物。尤其在北方還特別喜歡吃...

人老後各種病都來了?3種營養要跟上,可幫你增強體質,遠離疾病(組圖)
2023-10-26

半年前確診肺癌,萬幸的是,因為發現及時,老鄧接受了肺癌的手術治療,治療後他小心翼翼,生怕肺癌會復發,聽人說得了癌症很多發物不能吃,要不很容易再次誘發癌症,於是這也不敢吃那也不敢吃,僅僅只是幾個月的時間,人就瘦了很多。老鄧再次來到醫院複診的時候,醫生告訴他,像你這樣瘦是不行的,人一...

每天1把冬棗,身體會有什麼變化?皮膚會變好?還能預防便秘?(組圖)
2023-10-15

冬棗的好吃程度,可以吊打秋季大多數水果,一口咬下去不僅嘎嘣脆,而且超級甜。只要吃上第一顆,就會有第二顆、第三顆……不過,勸你最好別狂吃!每天最多吃1把冬棗即可,至於為啥?這篇文章咱們就來說說關於吃冬棗的事兒。冬棗的營養冬棗的名字讓很多人以為它是冬天的水...

65歲後要重點補充這9種營養,提升免疫力保護心臟,請為家人轉存(組圖)
2023-10-12

隨著年齡的增長,老年人獲得充足的營養可能會成為一個挑戰。老年人的新陳代謝和消化能力開始下降,身體吸收一些關鍵營養素的效率也會降低。此外,對於食物味覺的下降,有些食物對於老年人會變得難以咀嚼或下咽,這些也削弱了老年人的食慾,。因此,對於老年朋友們來說,一些關鍵營養素的短缺尤其值得注...

早晨愛喝牛奶的人,這3點要知道,別不當回事,吃虧的都是自己(圖集)
2023-10-05

早晨喝牛奶是許多人都會有的習慣,牛奶也是早餐中比較受歡迎的一種飲品,因為它富含營養且香甜可口,無論是大人還是小孩都非常喜歡喝。那么喝牛奶有哪些需要注意的點呢?早晨愛喝牛奶的人,這3點要知道,別不當回事,吃虧的都是自己牛奶作為早餐中的一部分,溫度自然是不能過高或過低,建議常溫,即2...

放下你手裡維生素片!不當補充或導致癌症風險增加27%(圖)
2023-09-29

眾所周知,維生素作為六大營養素之一,在天然食物中成分含量很低,但卻是機體的正常生理功能非常重要一部分。維生素家族龐大,目前已知的有幾十種之多,人體必需的有≥13種。大部分的維生素不能在體內合成,需要通過食物從外界攝取。而每種維生素在人體中發揮著不同的功能,缺乏其中任何一種都...

這兩種維生素恐加速腫瘤生長?2類人別補充(圖)
2023-09-27

維生素C、E是知名的抗氧化劑,不少研究認為可預防癌症,但胸腔暨重症醫學科醫生黃軒表示,最近一項新研究發現,維他命C、E會刺激肺癌腫瘤中新血管的形成,而加速腫瘤生長和轉移。對於癌症患者與癌症風險升高的人,亂補充過量的抗氧化劑反而是有害的。黃軒在其臉書粉專表示,研究人員發現,維生素C...

多喝水毀了腎,粗茶淡飯傷透肝?4個坑人的養生建議,越養病越多(組圖)
2023-09-18

61歲的鄧叔叔平日特別注重養生,因為早幾年前就查出了血脂水平偏高的問題,所以他堅持了很長一段時間的粗茶淡飯飲食習慣,對於肉的攝入控制得很嚴格。可近一個月以來,他感覺很容易累、總是全身無力,於是,去了趟醫院進行了詳細檢查。結果這一查,血脂水平更高的,還有嚴重的脂肪肝。這可讓鄧叔叔十...