劉先生今年52歲，兒女剛上大學，平常家裡的開支全靠他一個人撐著。近半年來，他感覺自己做事情十分吃力，動不動就生病，一生病就要好長時間才好。對此身邊的朋友和家人都覺得是他抵抗力太差了，應該要好好補補，於是他在推薦下購買了一種進口的複合維生素。開始的時候他嚴格按照說明書每天吃一粒，可...

洛伊忍博士（Dr. Michael Roizen）是位長壽專家，他利用科學研究來重塑自身生活方式，聲稱自己的年齡逆轉了21歲。他先前分享了自己會吃的7種健康食物。如今他也透露，自己會按時服用的5種維生素。

很多人都以為神經不好或精神不濟時，就要補充維生素B12。然而，神經內科醫生方識欽指出，實際上現代人普遍不缺B12，若持續高劑量的補充，根據研究證實，恐令癌化風險大增，不可不慎。醫生方識欽在《小宇宙大爆發》節目上表示，不少人都認為B12是好東西，甚至有時醫生也會開立它給患者使用。但...

雞蛋，這個在日常生活中極為常見的食品，其實是一種營養豐富的全能食品。它不僅味道鮮美，而且營養價值極高，是人們飲食中不可或缺的一部分。雞蛋含有豐富的蛋白質。蛋白質是人體生長發育和修復組織的基本物質，雞蛋中的蛋白質含量高，且質量優良，含有人體所需的所有必需胺基酸，其生物學價值在所有食...

現代人除了注重營養均衡外，還會搭配各種保健食品來補充維生素，但一位長壽專家警告，這些快速修復的膠囊可能不是最好的選擇。事實上，有些可能是有害的，尤其是隨著人們年齡的增長。《遊行》網站（Parade）報導，美國國家老化委員會（National Council on Aging， N...

在今天的飲食文化中，我們經常聽到健康飲食的標榜，無論是在流行的健身雜誌還是社交媒體上。然而，營養專家指出，許多所謂的健康飲食實際上並不完全符合我們身體的需求。對於年齡在40到60歲之間的人群，理解正確的營養攝入比例尤為重要，因為這個年齡段的人更容易受到營養不均衡的影響，可能導致慢...

相信大家對於免疫力這三個字都不陌生。日常生活中我們攝入各種維生素、蛋白質或者鍛鍊身體等等，最終的目的都是增強我們身體的免疫力，它就像一道屏障，維護著人體內的安全環境，抵禦各種病毒入侵、細菌等等。擁有好的免疫力對於我們的身體顯得格外重要，如果免疫力差，那麼多種的細菌和病毒會肆無忌憚...

維生素在人體內的含量很少，卻是維持生命活動不可或缺的有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。生活中時常被提及的維生素究竟有什麼功效，人體缺乏時又會有怎樣的預警……>>>>主要功能①改善皮膚。被稱為美容維生素，調節表皮及角質層新...

失眠，這是一個在現代社會中越來越普遍的問題。許多人都會在某些時候遭遇失眠的困擾，無論是偶爾的失眠還是長期的失眠，都會對人們的身心健康產生負面影響。失眠的原因有很多，可能是由於生活作息不規律、工作壓力、疾病或其他因素引起的。對於失眠問題，我們應該採取積極的措施來改善睡眠質量，以保持...

麵包樹，聽起來像是童話中的奇蹟般存在。它究竟是什麼樣的神奇植物呢？據說，這種神奇的樹木能夠生長出美味可口的麵包，不僅成熟的果實呈現出金黃色的外皮和蓬鬆的紋理，更重要的是，含有豐富的營養成分，足以支撐人們半年的食物需求。在一個資源短缺、糧食緊張的時代，麵包樹無疑成為了各國各界矚目的...

維生素，這個看似平凡的詞彙，實則蘊含著人類健康的奧秘。維生素，顧名思義，即為生命之必需元素，它們在人體內發揮著至關重要的作用。維生素種類繁多，各具特色。有的維生素負責調節新陳代謝，有的則維護免疫系統的正常運作。它們像人體的守護者，默默地守護著我們的健康。維生素的存在並非偶然，它們...

水煮蛋，又稱為水煮全蛋或者水煮蛋羹，是一道簡單易做且營養豐富的傳統中式早餐。這道菜餚的口感滑嫩，味道鮮美，含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，對於保持身體健康有著重要的作用。水煮蛋不僅簡單易做，而且營養豐富。它含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，能夠滿足人體對營養的需求。此外，水煮蛋...

每位父母都希望自己的孩子能夠長高，所以很多父母會給孩子吃各種各樣的營養品，平時給孩子做一些促進骨骼發育的運動，但是很多父母可能會沒有太重視，其實孩子的長高是分幾個階段的。家長要牢記：這3個時間段是孩子生長高峰期，父母能夠做好，就可以一下子促進孩子長得很高，當然，這些時機錯過了也就...

隨著現代生活節奏的加快，人們的生活方式也在發生著巨大的變化。在這個過程中，許多人開始注重通過補充各種營養素來維持身體健康。其中，維生素和礦物質作為人體必需的微量元素，備受人們的關注。它們在機體的生理和生化反應中發揮著至關重要的作用，對維持人體正常生理功能具有不可替代的作用。然而，...

隨著時代的發展及人們健康意識的增強，很多人對體檢的重視程度也越來越高，檢查項目也越來越精細，身邊很多朋友還會體檢內缺不缺維生素，關於維生素網上的說法也很多，近期就有維生素C和維生素D能抗癌的說法，這是否有科學依據？我們一起來了解一下。維生素對人體有什麼作用？維生素是人體所需的六大...