最近，有網友發帖稱自己總是睡不夠，工作日睡覺8小時，周末睡覺12小時都睡不飽，因為看到有人說可能是缺維生素D，就去醫院查了下，結果25-羥維生素D[25(OH)D]的全測結果只有5.52ng/mL（正常情況下，體內維生素D充足為25(OH)D≥20ng/mL）。缺乏維生素D...

從客觀的角度分析，雖然身高並不是決定一個人能否獲取成就的唯一因素，但如果個子不高，孩子往往會產生自卑的心理，由此影響正常的生活。另外，決定孩子能否長高的因素，除了基因遺傳之外，後天的努力也必不可少，所以對於家長朋友來說，如若想讓孩子再長高一點，不妨嘗試下文中提到的4個方法，或許能...

夏日炎炎，尤其最近幾天連續的高溫預警，讓人總想躲在空調房內永遠都不出來，然而你卻不知道在這樣的季節，堅持曬背同樣很重要，身體還會出現多種驚喜的變化。在老中醫上認為，背為陽，腹為陰，背部乃是人體重要的經脈，和精神狀態、情緒息息相關。同時，背部還有很多穴位，如風門穴、百會穴、大椎穴、...

26歲的小張（化名）拿到體檢報告一看，25-羥基維生素D只有8.9 ng/mL，遠遠低於正常值（>30ng/mL），趕緊拿著體檢報告來到報告諮詢室：「醫生，這要不要緊啊？我要不要吃維生素D？」全科醫生告訴他：「你先別急，關於維生素D，你需要知道這些…&hell...

眾所周知，鈣質是人體內非常重要的營養元素，只有當鈣質含量足夠多時才能維持骨骼的正常發育，尤其是兒童適量的補鈣，有助於促進牙齒和骨骼的生長，同時還能夠預防O型腿和佝僂病。正是因為鈣質的作用如此之多，所以很多家長朋友才會選擇給孩子補充大量的鈣元素，不過，任何事情都有雙面性，如果補鈣之...

烈日炎炎，為我們帶來的不僅是酷暑還伴隨著結石的到來。結石不僅給我們的生活帶來了巨大的疼痛，嚴重的結石還危害著我們的生命。一般來說，人體在夏季容易發生的結石就是尿道結石，它困擾很多中年男性，疼起來要人命。尿道結石一般是先從腎臟長出結石，隨著時間的推移從尿液滾落到尿道中，形成尿道結石...

中國人有多熱衷於「補鈣」？生長發育時、懷孕生子時、上了年紀後……不同時間節點都少不了。鈣在預防骨質疏鬆等方面有著重要作用，也因此，我國全民補鈣的氛圍一直很濃厚。但你可能不知道，補鈣的方法不對，可能會損傷心血管健康。《生命時報》採訪專家，提醒你過度補鈣對...

很多人都知道曬太陽可以補鈣，其實這裡補充的是維生素D，即是一種主要從皮膚中接受陽光紫外線照射合成的機體必需維生素，通常以維生素D2和D3的形式存在。一般情況下，人們可以通過曬太陽，受陽光紫外線照射合成維生素D（占80%~90%），可促進機體對鈣、磷的代謝，進而更好地預防骨質疏，維...

近年來，隨著人們對健康和營養的關注不斷增加，牛奶作為一種常見的乳製品，備受關注。在眾多的牛奶產品中，純牛奶和酸奶無疑是兩個備受爭議的選項。那麼，當面對這兩者時，你會選擇喝哪個呢？接下來，我們將深入研究純牛奶和酸奶，解密它們的營養差異，幫助你做出更明智的選擇。首先，純牛奶，顧名思義...

26歲的小張（化名）拿到體檢報告一看，25-羥基維生素D只有8.9 ng/mL，遠遠低於正常值（>30ng/mL），趕緊拿著體檢報告來到報告諮詢室：醫生，這要不要緊啊？我要不要吃維生素D？全科醫生告訴他：你先別急，關於維生素D，你需要知道這些……...

張阿姨是一位60歲的女性，她一直非常注重保健和健康飲食。然而，最近她發現自己越來越容易摔倒，甚至出現了一些疼痛。這讓她非常困惑，因為她每天都在補鈣。有一天，張阿姨去拜訪了她的好友王阿姨，向她抱怨自己的情況。王阿姨是一名資深的保健專家，她向張阿姨解釋道：張阿姨，骨質疏鬆並不僅僅是鈣...

人體所需的營養素不下百種，其中一些是身體必不可少但極易流失的，會對身體健康有影響。所以我們需要及時補充好足夠的營養，這樣才能少生病。今天我為大家盤點人體最易缺乏的10大營養素，經常補充這方面的營養食品，身體會越來越好，一起了解下吧。1、缺碘碘是很活潑而且有氧化作用的元素，又稱智力...

骨質疏鬆作為一種慢性病，已經成為我國中老年人的健康頭號敵人，早期往往沒有什麼症狀。直到輕微碰撞或跌倒而發生骨折時才發現。並且骨折後很難癒合，容易造成患者長期臥床。骨質疏鬆的症狀有哪些？在出現骨質疏鬆以後，除了會有明顯疼痛感以外，大家還會忽視一個症狀就是駝背。駝背一般會發生在疼痛症...

很多朋友認為骨質疏鬆就是缺鈣，只要平時多補補鈣就可以預防或改善疾病的發生。但實際上，骨質疏鬆可不僅僅是缺鈣那麼簡單！骨質疏鬆是指骨骼中骨量減少、骨組織微結構破壞，導致骨強度下降、骨脆性增加，易於發生骨折的全身性骨骼疾病。從其發病的原因來看，主要是因為人體骨量達到峰值後開始逐年下降...

冬去春來，隨著氣溫的回升，現在儼然已經到了春天。之前有傳言說孩子只在春天長個子，其實並不完全是這樣，孩子的身高一年四季都在長，只不過春天是長個子的高峰期，身高增長比較明顯，家長如果能夠抓住這個關鍵期，僅靠春天也能長出平時一年的身高。表妹雯雯嫁去廣西之後，就很少聯絡了，適逢雯雯要回...

從小，我們便經常可以在廣告中看到鈣片的身影。來源丨pexels鈣，在人體中主要以鈣鹽的形式存在。作為人體內含量最多的金屬元素，鈣對我們的生長發育以及生命健康起著非常重要的作用。鈣主要存在於人體的骨骼與牙齒之中，作為支架支撐著我們的身體。也有小部分存在於體液之中，發揮著調節心率，調...

不少小朋友在入睡以後經常會發出咯吱咯吱的聲音，其實這就是在磨牙所發出的聲響很有節奏感，也讓很多寶爸寶媽感到極其困惑，如何才能避免這種現象的出現。針對孩子夜間總是磨牙，父母可採取以下6種措施，讓孩子乖乖入睡。在小朋友睡覺前，要讓他們緊張的精神得以舒緩。家長可通過閱讀以及和孩子聽輕音...

寶寶的身高問題是很多家長都非常關心的，畢竟沒有哪位家長希望孩子的身高輸在起跑線上，矮人一截。尤其現在春天來了，更是寶寶快速長身體的季節，這可不是沒有科學根據的，因為世界衛生組織就有研究表明：孩子的生長發育是有顯著季節性的，其中，春季長得最快，甚至春天的身高生長速度是秋天的2-2....