在新冠（中共病毒）疫情下，研究發現，缺乏維生素D的人，染病易重症死亡，疫苗保護力也變差。現代人多缺乏維生素D，有3方法可安全又有效的補充。缺維生素D的新冠患者四分之一病歿一份來自以色列，發表於醫學預印平台上的研究報告指出，缺乏維生素D的新冠患者，有四分之一...

豬油的確含有一定量人體需要的營養物質，如維生素D、B族維生素、部分礦物質和單不飽和脂肪酸等，但是，正如不應擴大豬油的害處一樣，同樣不應誇大豬油所謂的益處。實際上，通過豬油補充維生素D、B族維生素和礦物質的做法完全沒有必要，因為在補充這些有益營養素的同時，也...

健康、長壽可以說是每個人的共同追求。為了延緩衰老，不少人用上了保健品，甚至各種奇奇怪怪的秘訣。其實，對抗衰老、保持健康的方法就藏在我們每天的飲食中。一些常見的錯誤飲食行為和營養觀點，很可能在不經意間悄悄讓你變老。近日，健康網站livestrong總結了8個...

如果問您補鈣喝什麼，您一定會回答我是牛奶，牛奶被譽為補鈣佳品，既含有豐富的鈣質，又含有豐富的促鈣吸收的維生素D和乳糖，用其補鈣再合適不過。當然，任何事物都有好壞，對於牛奶同樣如此，什麼樣的牛奶含鈣量較高？啥樣的牛奶補鈣效果最好？始於牛奶，終於補鈣，還請各位...

一位老年朋友跟華子說，他有一位80多歲的老夥伴，平時身體挺健康，不小心摔了一跤後，只是腿骨折了，結果兩個月不到就去世了。他有些不理解，為什麼只是一個骨折，卻會要了命？華子說，對於老年人來說，下肢骨折是有可能造成生命危險的疾病。甚至髖骨骨折，被稱為人生最後一...

曬太陽是補充維生素D的最好方法。陽光照射皮膚時，可將體內的膽固醇轉化為維生素D。你知道自己體內的維生素D（vitamin D）水平嗎？如果不知道，去進行血液檢測並優化血液水平，是改善健康的最簡單、最直接的步驟之一，包括應對COVID-19（中共病毒）的感染...

但凡說到營養補充，補鈣是個繞不開的話題。很多人以為，補鈣，就是把鈣含量高的食物/鈣片吃進去就可以了，其實，他們忽視了一個重要問題：鈣的吸收。成年人對鈣的吸收只有20%-40%[1]，如何避免降低鈣的吸收？如何能提高鈣的吸收？這5點注意事項你一定要知道！1....

濕疹是由多種複雜的內外因素引起的皮膚反應，外部因素：化妝品、香料、清潔劑、蛋類、魚蝦、日曬等；體內因素：過敏性體質，代謝、過度疲勞，精神緊張，多汗，皮膚乾燥等。濕疹症狀表現為皮膚出現滲出、皮疹、瘙癢等，且具有多型性及易復發特點，極易演變成慢性濕疹。到了慢性...

人到五十，天過午。50歲後，迎來健康的關鍵點。此時，一定要重視自身的健康情況。尤其是本身免疫力低、三高等慢性病的人。那麼，50歲後，哪些人更容易迎來長壽呢？你知道嗎？50歲後，若身體還能有這5個表現，值得恭喜，有長壽資本1、面色紅潤一個健康的人，我們會說他...

2000年聯合國糧農組織（FAO）提議，把每年的6月1日確定為世界牛奶日。以宣傳牛奶的營養價值和對人體健康的重要性。長期以來，乳製品被推廣為富含鈣和蛋白質，有助於兒童成長、強健骨骼。但乳製品真的對健康有益嗎？來看看《新英格蘭醫學雜誌》的綜述怎麼說。乳製品是...

隨著溫度蹭蹭蹭地往上升，高溫防曬季也即將來臨。關於防曬，我們除了要防曬黑，還要防紫外線引起的肌膚衰老！防曬不分季節，首先要學會看紫外線指數首先要明確，防曬不是看季節，而是看紫外線指數，不管春夏秋冬，無論陰晴雨雪，只要紫外線指數高了，就需要防曬。在紫外線指數...

眾所周知，鈣是支持生命的重要元素。人體含量1200—1400克鈣，占總體重2%—4%，99.3%在骨骼牙齒，是人體內含量最多的礦物質。鈣能夠維持人體多種正常生理功能，一旦缺乏，容易導致諸多不良結果。據統計，我國城鄉居民平均每日鈣攝入量為391mg，僅相當於...

預防骨質疏鬆的發生要從年輕的時候做起，比如，多進行一些戶外的鍛鍊。就好比在銀行存錢，如果年輕的時候在銀行里存得多，到年老的時候才有錢可取。那麼，已經出現了骨質疏鬆的情況，還能否逆轉？是不是有什麼方法讓骨密度恢復年輕狀態？如果回答有，那方法也許是時光倒流。所...

減肥要管住嘴、邁開腿，這道理耳朵都聽出繭了，但真正能堅持做到的人，壓根也不會點進這篇文章來~所以，今天看到這篇文章的小『胖子』們：你們賺到了！今天我們要介紹的，是一些雖然不起眼，但容易做到的減肥『小秘籍』！今天悄悄告訴你！4個容易減肥的小習慣下面要悄悄告訴...

當下的人們，對健康越來越重視，也越來越講究營養均衡……但維生素D缺乏是一個世界範圍的公共健康問題。01約60%的成人，都缺乏維生素D據估計，全世界大約30-50%的兒童和成人都存在維生素D缺乏。而我國維生素D缺乏的問題也較為嚴重：2013年，北京朝陽醫院對...

姚阿姨今年54歲，退休幾年了，身體保養得還不錯，看起來像40多歲的人，但是最近卻總是覺得關節疼，腿疼，肩也疼，有時手腕和腰也疼得厲害，到醫院檢查後發現，原來是患上了骨質疏鬆。姚阿姨搞不懂，為什麼平時按時吃鈣片，還是會骨質疏鬆呢?為什麼補鈣還是會得骨質疏鬆?...

圖片來源/康健雜誌半夜常抽筋被痛醒，小心是缺乏維生素D！書田診所神經內科主治醫師黃婷毓收治一名80歲男子，半年多來半夜總被抽筋痛醒，經診斷後才發現原來是維生素D的濃度不足，僅13.2單位，遠低於標準值的30單位。缺乏維生素D不只會影響骨骼強健，也和癌症、心...

人到五十，天過午。50歲後，迎來健康的關鍵點。此時，一定要重視自身的健康情況。尤其是本身免疫力低、三高等慢性病的人。到了五十歲，便進入了生命高危期。此時，各類疾病容易開始爆發，嚴重威脅生命健康。因此，這個階段，人們也就進入了養壽期，若能養好身體，則有望長壽...

冬天是雨雪頻繁的季節，往往路面上濕滑無比，甚至會出現結冰的現象。加上寒冷天氣下，人們穿衣厚重，不利於行動，如果加上關節靈活性差，一不小心就會摔上一跤。尤其是老年人，由於骨質疏鬆，輕輕一摔就容易造成骨折傷害。而原本體質較差的老年人骨折後，不僅要承受巨大的疼痛...

人到中老年，開始駝背，腰背痛？就算沒有這些症狀，也要小心這個沉默的殺手、寂靜的疾病——骨質疏鬆症。骨質疏鬆多發生在中老年人身上，女性的比例較高#關注她健康#。因為女性大概在40歲後，骨質流失會比較快。這個時候如果不加以注意，到五六十歲，女性絕經後，容易得...