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年齡越大,越要多走路?60歲之後,每天走多少步才合適?(組圖)
2024-07-18

導言:隨著年齡的增長,人體內的骨質流失現象逐漸加劇,這是一個自然的生理過程。特別是當人步入60歲之後,骨質流失的速度會顯著加快,很多老年人會發現稍微走幾步就容易出現腰腿疼痛的情況。這種疼痛不僅影響了老年人的日常生活,還讓他們逐漸變得懶散,減少了日常的體育鍛鍊。然而,正是這樣的懶散...

不吃早餐VS不吃晚餐,到底哪個更傷身?權威研究:早餐、晚餐晚於這個點(組圖)
2024-06-26

都說一日三餐,但在快節奏的現代生活中,一個普遍的現象是——年輕人總得缺那麼一頓飯,要麼早餐不吃,要麼晚餐不吃。不吃早餐意味著可以多睡15分鐘,不吃晚餐則是當代減肥人的常態,主打一個過午不食。而在媽媽輩的眼中,少吃一頓,對身體的負面影響堪比慢性自殺,尤其早餐...

預防心梗二次復發,其實並不難!少犯這四個錯誤,就能平安無憂!(組圖)
2024-03-02

心梗是一種嚴重的心血管疾病,而一旦心梗二次復發,則更為嚴重,輕則可導致心衰發生,嚴重的甚至會有生命危險!如何預防心梗二次復發?以下5個錯誤,一定要避免!一、煙照抽,酒照喝吸菸和過量飲酒都是導致心梗二次復發的高危因素。吸菸會損傷血管內皮細胞,加速動脈硬化的進程;而過量飲酒則會導致心...

壽命長短,心跳知道?200萬人研究發現:心跳快慢與壽命長短相關(圖集)
2024-02-02

你有算過自己的心跳嗎?李大爺年初因為檢查出血壓偏低,醫生建議平時多運動,但他卻不以為然,還固執的認為,心跳越慢的人活的越久。烏龜每分鐘的心跳只有6次,但能活到277歲左右,而我才50次,還差的遠呢!每次家人一說,他就搬出那些大道理,還舉例烏龜的長壽秘訣就在於心跳慢。其實,在生活中...

悄悄「偷走」男性壽命的6種行為,你占了多少?想長壽,做好5件事(組圖)
2024-01-22

世界衛生組織曾表示,人類的健康與壽命影響因素中,日常生活方式就占了60%。北京中西醫結合醫院內科雜病專家主任醫師趙丹陽也表示健康的生活方式可以預防很多疾病的出現,相反不良生活習慣,正在摧毀我們的健康程度,特別是以下這些不良習慣:1、蹺二郎腿一坐下就不自覺蹺起二郎腿,有的人還會抖動...

痛風為何成為年輕人的新痛點?背後的原因主要有3點(組圖)
2024-01-05

統計表明,患痛風的人越來越多,也越來越年輕化,成為僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病!物質生產的豐盛、生活的便利和智能化為我們的生活品質提供了很好的保障,但也因為如此讓很多年輕人過分依賴電子化、智能化而忽視一些健康問題!很多年輕人年紀輕輕就被痛風折磨的生活品質降低,因為自身尿酸水平過...

70%的老化速度可由自己掌握!專家曝「延緩老化」秘訣,加速變老7地雷別做
2023-11-07

我們擺脫不掉真正的老化,但退化是有選擇的。這代表著大多數的機能老化也是有選擇的。圖/ingimage老化雖是自然現象,但日積月累的生活模式與飲食態度都可以直接影響老化速度的急緩。70%的老化速度可由自己掌握大約30%的老化速度是由基因所決定,這代表還有70%可以掌控在自己手中。長...

研究發現:這樣的人更長壽(圖)
2023-09-20

很多人一胖就是先胖肚子,這是為什麼呢?這類肥胖被稱之為蘋果型肥胖,在男性步入中年時期時較為多見,與生活方式之間有直接關係。如長期生活穩定、熱量攝入過剩、缺乏運動等都可能會引發。蘋果型肥胖的人群,往往有四肢纖細但肚子大的特點。肚子肥胖意味著內臟脂肪增多,這樣一來很容易引起脂肪肝發生...

為何糖尿病越來越多?醫生提醒:與糖無關,4種調味品建議遠離(組圖)
2023-08-24

糖尿病是一種常見病,是由遺傳和環境因素相互作用而引起的,中國成人糖尿病的發病率約為11.2%。2020年,中國糖尿病患者中約有90%~95%為2型糖尿病,但中國的糖尿病診斷率僅有30%~40%,許多糖尿病患者往往不知道自己患病,因此實際發病率可能與報告值存在差異。糖尿病可引起身體...

糖尿病不是飲食不當引起的,而是氣血虛導致的疾病?原因有這2個(組圖)
2023-08-23

據相關數據顯示,在2022年,中國糖尿病人數已達到1.4億,也就是每10個人當中就有1人患糖尿病。而很多人提到該病,都想到的是飲食不當誘發的,真實原因到底是什麼?從中醫上認為,在分析糖尿病的原因上,主要與氣血兩虛相關,即人長期處於氣血透支的狀態,導致氣虛不生血,而血虛又氣虛,不僅...

9件癌細胞最「怕」的事,一定要多做!快收藏(組圖)
2023-08-07

提起癌症,很多人都會聞之色變,認為癌症與我們身體裡的潛在因素相關,是無法預防的。但其實,很多時候癌症的發生是因為不健康的生活方式導致的。這些可能導致癌症的不健康生活方式包括:飲食不均衡、超重或肥胖、睡眠不足、缺乏運動、吸菸、飲酒、曬太陽不夠、愛吃加工肉、愛吃甜食等。今天,就讓我們...

為什麼這麼多人脾虛?這4個生活習慣是幫凶,很多人都有不曾改(組圖)
2023-08-05

很多人都知道十胃九病,卻不清楚脾的重要性。脾作為機體內重要的淋巴器官,既是被稱為免疫戰士T細胞、B細胞的場所,還具有造血、儲血、清除機體內衰老細胞,增強抗原免疫應答等作用。在一年四季中,尤其夏天需要大家養脾,中醫五臟中脾最討厭濕氣喜歡燥熱,對於在這個季節經常出現消化不良、食欲不振...

免疫力是健康保護神!5種生活習慣會損傷免疫系統的,請儘快改掉(組圖)
2023-07-10

免疫力被稱為人體健康保護神,也被稱為是最好的醫生。一旦人體免疫力缺陷,就會面臨疾病風險,嚴重時甚至能失去生命。免疫力是指人體對抗病原體(如細菌、病毒、真菌等)入侵的能力,以及對異常細胞(如癌細胞)的識別和消滅能力,是人體免疫系統進行自我保護的一種能力。什麼是免疫系統?免疫系統是由...

6種行為會加速男人衰老:抽菸只排第5,排第1的很多人都難以避免(組圖)
2023-07-09

人是從什麼時候開始明顯感覺自己老了?不知道大家有沒有這種感覺,自己的身體好像一夜之間就大不如前了。背比以前更駝了,臉上的皺紋也更多了。身體機能更差了,走兩步就得歇一會。吃也吃不香,睡也睡不著,可真是太難了。人的衰老,是自然界的規律,每個人都必須經歷。在大家的普遍認知里可能都認為,...

男子13歲得糖尿病27歲進 ICU!這5類人一定要警惕(組圖)
2023-07-08

提起糖尿病,很多年輕人會覺得那是老年病,感覺和自己沒什麼關係。不過近日,男子13歲得糖尿病27歲進ICU的熱搜突然出現,引發熱議。看到這裡,你還覺得糖尿病離你很遠嗎?根據《中國2型糖尿病防治指南(2020版)》的數據顯示:中國每10個成年人中就有1個糖尿病患者;每3個成年人中就有...

為何歲數越大,越需要強調補充蛋白質?背後這5個原因,或很重要(組圖)
2023-06-01

對於蛋白質,想必大家都並不感到陌生。蛋白質是由胺基酸分子聚合而成的大分子有機化合物。它是生命體內的重要物質,是構成細胞、組織和器官的基本組成部分。不僅如此,蛋白質同時也參與了許多生命機能的生物化學反應。比如為細胞提供結構支持、催化代謝反應、免疫調節、攜帶氧氣等。因此,合理的蛋白質...

腦梗是拖出來的?醫生提醒:6個表現或是腦梗的前兆,別不在意(圖集)
2023-05-14

腦梗在臨床上稱之為缺血性腦卒中,屬於腦部梗死,局部血管缺血的現象是一種死亡率極高的心腦血管疾病。多發於中老年人。數據統計,我國每年的腦梗死亡患者都超過了200萬人心腦血管疾病,已經是我國第一大死亡率極高的疾病。但是腦梗前有預兆,很多人並沒有發現,如果能早早抓住這些信號進行防治。可...