我們擺脫不掉真正的老化，但退化是有選擇的。這代表著大多數的機能老化也是有選擇的。圖／ingimage老化雖是自然現象，但日積月累的生活模式與飲食態度都可以直接影響老化速度的急緩。70%的老化速度可由自己掌握大約30%的老化速度是由基因所決定，這代表還有70%可以掌控在自己手中。長...

很多人一胖就是先胖肚子，這是為什麼呢？這類肥胖被稱之為蘋果型肥胖，在男性步入中年時期時較為多見，與生活方式之間有直接關係。如長期生活穩定、熱量攝入過剩、缺乏運動等都可能會引發。蘋果型肥胖的人群，往往有四肢纖細但肚子大的特點。肚子肥胖意味著內臟脂肪增多，這樣一來很容易引起脂肪肝發生...

糖尿病是一種常見病，是由遺傳和環境因素相互作用而引起的，中國成人糖尿病的發病率約為11.2%。2020年，中國糖尿病患者中約有90%~95%為2型糖尿病，但中國的糖尿病診斷率僅有30%~40%，許多糖尿病患者往往不知道自己患病，因此實際發病率可能與報告值存在差異。糖尿病可引起身體...

據相關數據顯示，在2022年，中國糖尿病人數已達到1.4億，也就是每10個人當中就有1人患糖尿病。而很多人提到該病，都想到的是飲食不當誘發的，真實原因到底是什麼？從中醫上認為，在分析糖尿病的原因上，主要與氣血兩虛相關，即人長期處於氣血透支的狀態，導致氣虛不生血，而血虛又氣虛，不僅...

提起癌症，很多人都會聞之色變，認為癌症與我們身體裡的潛在因素相關，是無法預防的。但其實，很多時候癌症的發生是因為不健康的生活方式導致的。這些可能導致癌症的不健康生活方式包括：飲食不均衡、超重或肥胖、睡眠不足、缺乏運動、吸菸、飲酒、曬太陽不夠、愛吃加工肉、愛吃甜食等。今天，就讓我們...

很多人都知道十胃九病，卻不清楚脾的重要性。脾作為機體內重要的淋巴器官，既是被稱為免疫戰士T細胞、B細胞的場所，還具有造血、儲血、清除機體內衰老細胞，增強抗原免疫應答等作用。在一年四季中，尤其夏天需要大家養脾，中醫五臟中脾最討厭濕氣喜歡燥熱，對於在這個季節經常出現消化不良、食欲不振...

免疫力被稱為人體健康保護神，也被稱為是最好的醫生。一旦人體免疫力缺陷，就會面臨疾病風險，嚴重時甚至能失去生命。免疫力是指人體對抗病原體（如細菌、病毒、真菌等）入侵的能力，以及對異常細胞（如癌細胞）的識別和消滅能力，是人體免疫系統進行自我保護的一種能力。什麼是免疫系統？免疫系統是由...

人是從什麼時候開始明顯感覺自己老了？不知道大家有沒有這種感覺，自己的身體好像一夜之間就大不如前了。背比以前更駝了，臉上的皺紋也更多了。身體機能更差了，走兩步就得歇一會。吃也吃不香，睡也睡不著，可真是太難了。人的衰老，是自然界的規律，每個人都必須經歷。在大家的普遍認知里可能都認為，...

提起糖尿病，很多年輕人會覺得那是老年病，感覺和自己沒什麼關係。不過近日，男子13歲得糖尿病27歲進ICU的熱搜突然出現，引發熱議。看到這裡，你還覺得糖尿病離你很遠嗎？根據《中國2型糖尿病防治指南（2020版）》的數據顯示：中國每10個成年人中就有1個糖尿病患者；每3個成年人中就有...

對於蛋白質，想必大家都並不感到陌生。蛋白質是由胺基酸分子聚合而成的大分子有機化合物。它是生命體內的重要物質，是構成細胞、組織和器官的基本組成部分。不僅如此，蛋白質同時也參與了許多生命機能的生物化學反應。比如為細胞提供結構支持、催化代謝反應、免疫調節、攜帶氧氣等。因此，合理的蛋白質...

腦梗在臨床上稱之為缺血性腦卒中，屬於腦部梗死，局部血管缺血的現象是一種死亡率極高的心腦血管疾病。多發於中老年人。數據統計，我國每年的腦梗死亡患者都超過了200萬人心腦血管疾病，已經是我國第一大死亡率極高的疾病。但是腦梗前有預兆，很多人並沒有發現，如果能早早抓住這些信號進行防治。可...

小吳前陣子和女朋友訂婚了，正巧這次假期一起回了老家。回到老家後，免不了和之前的髮小聚聚，在聚會時發小對其未婚妻好奇不已，一連串的問題問的小吳煩不勝煩。你女朋友比你大5歲啊？你怎麼找了個這麼大的。人家不是都喜歡嫩草嗎，你怎麼找了個老牛？諸如此類的話語數不勝數，小吳再三說因為喜歡，沒...

項先生是做生意的，收入相較於普通上班族要高一些，一家人的日子過得和和美美，與妻子一起撫育兒子長大。由於工作性質的緣故，項先生平常經常需要參加應酬，一周里至少有3天晚上在酒桌上，一應酬就會喝的酩酊大醉。在喝酒的同時，自然也少不了抽菸。近年來他的吸菸飲酒量越來越大，妻子也曾勸阻過他，...

張阿姨是一位60歲的女性，她一直非常注重保健和健康飲食。然而，最近她發現自己越來越容易摔倒，甚至出現了一些疼痛。這讓她非常困惑，因為她每天都在補鈣。有一天，張阿姨去拜訪了她的好友王阿姨，向她抱怨自己的情況。王阿姨是一名資深的保健專家，她向張阿姨解釋道：張阿姨，骨質疏鬆並不僅僅是鈣...

45歲的章先生，無意中聽說低體溫的人，免疫力更強，有助於延年益壽，於是開始學著別人每天都洗冷水澡。從去年年初開始，即便是秋冬季節，氣溫下降依舊堅持，每次洗完渾身哆嗦，需要好一會才能緩過來。家裡人都勸他別再洗冷水澡了，但他認為這是為了健康，於是咬牙堅持下去，卻沒想到突發意外：這天，...

冠心病可以說是在臨床中較為常見的一種心血管疾病類型，由於冠心病主要是冠狀動脈粥樣硬化導致的，所以就可以通過早期的檢查和治療來防治冠心病。但有部分患者並不知道自己是否屬於冠心病的高發人群，這就需要了解冠心病的發作原因以及各種人群存在的風險，並非是只有中老年人才容易患有冠心病。哪些人...

少華今年24歲，在一家律師事務所上班，長得非常英俊，大學畢業後，對口就業，還在準備著公務員考試，可能是天妒英才吧，半年前，少華和往常一樣正常下班，誰知途突然四肢疼痛，無法行走，急忙撥打電話才被朋友送往醫院。檢查報告顯示，少華的空腹血糖值達到11.6，已經是典型的糖尿病症了，這讓他...