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最護腎5食材藍莓也上榜第1名抗炎又降膽固醇(圖)

2024-06-09

想要腎臟健康、遠離洗腎之苦，擁有良好飲食習慣至關重要。對此，腎臟科醫生洪永祥推薦5款護腎食物，分別是豆芽菜、黑木耳、羽衣甘藍、藍莓及魚油。其中魚油是洪心中的第一名護腎食材，具促進血液循環、抗發炎、降低壞膽固醇等功效，能提供腎絲球良好的保護。吃對食物也能護腎！洪永祥在《如果雲知道》...

降低膽固醇心臟科醫生建議吃這3種蔬果(圖)

2024-06-08

羽衣甘藍（kale）。Image by Ralph from Pixabay眾所周知，有些食物可有助於降低膽固醇，而多吃水果與蔬菜則是健康飲食的不二法門。心臟科醫生薩布吉爾（David Sabgir）在接受健康飲食網站Eating Well訪問時表示，水果、蔬菜天然不含膽固醇且脂...

植物性來源中營養密度最高的食物！(組圖)

2024-02-15

無論是想改善腸道微生物群或只是想更多營養素，這裡建議10種你應該吃得營養豐富的蔬菜和水果。在哪些動物肉類來源的營養密度最高？這篇文章中，我們建議了哪些動物性食物較適合食量減少、卻想獲得最多營養素的人食用。但除了動物性食物，你還需要植物性食物，因為它們對身體健康、預防疾病和支持心理...

藏在身邊的「抗癌蔬菜」，一清腸排毒，二美肌養顏，中老年要常吃(圖集)

2024-02-15

藏在身邊的抗癌蔬菜，一吃清腸排毒，二美肌養顏，三預防癌症，中老年要常吃！大家好我是傻姐美食，近些年來，不管年齡大小，得癌的人很普遍，大家一定要重視自己的健康，尤其進入中老年，隨著身體的衰老，疾病也開始慢慢找上門，更要注意作息規律，合理飲食，保持心情愉快，不然後悔都來不及，就像我家...

植物性來源中，營養密度最高的食物！(組圖)

2024-01-20

無論是想改善腸道微生物群或只是想更多營養素，這裡建議10種你應該吃得營養豐富的蔬菜和水果。在哪些動物肉類來源的營養密度最高？這篇文章中，我們建議了哪些動物性食物較適合食量減少、卻想獲得最多營養素的人食用。但除了動物性食物，你還需要植物性食物，因為它們對身體健康、預防疾病和支持心理...

趕緊收！防癌食物都在這兒(組圖)

2021-08-09

沒有任何食物可以100%預防癌症，但是多吃正確的食物可能會降低患病的風險。美國新澤西Summit醫療集團的內科醫生索瑪-曼達爾表示，飲食和癌症風險之間有著密切的關聯。曼達爾博士指出，通常人們可以依靠素食，特別是那些高纖維或顏色鮮艷的素食（這是含有大量抗氧化...

2020農藥殘留排行榜已出哪些蔬果最髒、最乾淨？一起來看看(圖集)

2020-07-28

果蔬上殘留的農藥總是讓人擔心，怎麼買到沒有農藥的蔬菜，怎麼把蔬菜表面的農藥洗掉，成為了無數人的心頭病。一、2020農藥殘留排名出爐美國有一個非營利環保機構環境工作組織，簡稱EWG，每年都會公布蔬果的農藥殘留量並作出排名，近日就公布了2020年度的《農產品農...

美發布最髒12種和最乾淨15種蔬果名單(組圖)

2019-03-21

牛油果是最乾淨的蔬果，含有可預防老化症狀的維生素A、B、C、E、K、鉀等。周三（3月20日），根據美國非營利環保機構環境工作組織（Environmental Working Group，EWG）發布的最新報告，草莓再次被列為12種「最髒」（Dir...