一些朋友喜歡在早上運動，覺得運動以後精力更充沛，還有一些朋友更偏向在晚上運動，認為這樣對減肥和睡眠更有利。到底什麼時間運動對身體最好呢？最新的一項研究發現，不同時間運動對身體產生的影響是不一樣的。運動效果，不僅早晚有異，而且男女有別。美國的學者招募了56名志願者（男性26名，女性...
很多人認為得了膝骨關節炎就不能運動了，擔心加重關節磨損，實際上並非如此：一方面，軟骨僅在活動時才會有營養供應，所以減少活動會導致軟骨營養不良，引起更多的軟骨細胞死亡。另一方面，如果增加健康側關節的使用而減少病側關節的使用，隨著時間的推移，雙腿肌肉會失去其正常平衡。這是因為肌肉只有...
