隨著年齡增長，許多人會發現體力大不如前，其實不只是變累，而是肌肉正悄悄流失。若長期忽略，可能逐漸發展成「肌少症」。根據衛福部統計，國人65歲以上約有2成面臨肌少症問題，而肌少症也已於2016年正式被列入疾病治療。近年醫學研究進一步發現，肌肉量與肌力其實在50歲後就可能開始加速下降...
人一上了年紀，除了生病，最怕的就是摔跤跌倒。美國哈佛大學研究顯示，攝取富含黃酮醇的蔬果，例如蘋果、黑莓、洋蔥等，能夠大幅減緩肌力減退等老年衰弱症病徵，類黃酮化合物之中又以槲皮素效果最佳。這項研究是由美國哈佛大學希伯來安養中心醫學院進行。英國《獨立報》報導，研究顯示，在蘋果、黑莓等...
好久不見的學弟邀你去打籃球鬥牛、孩子學校的運動會突然要親子大隊接力…….，一跑發現大腿不像自己的，出乎意外的跌倒、受傷、出糗比比皆是。就算年輕時是體育健將，一跑、一動、一跳，赫然發現身體比你老。不常運動一運動就跌倒，原因通常有4個：●年齡漸長，神經與肌肉的...
