首頁 > 熱門標籤 > 肌肉

人到中年「肌」不可失!肌肉減少使心血管疾病風險提高72%(圖)
2022-03-04

研究顯示,女性更偏愛肌肉男,比起沒有肌肉的男性,她們更願意和有肌肉的男性進行短期的約會。相應的,有肌肉的男性也認為自己對女性的性吸引力更大,和其他男性相比,他們的性伴侶數量更多,發生首次性行為的年齡也更小。不僅小鮮肉需要肌肉來增添性魅力,老臘肉同樣更是需要...

骨科大夫|無拉伸不運動!18個全身各部位拉伸動作圖解(圖集)
2022-01-10

無拉伸不運動,無論我們進行哪一類的運動,拉伸都是不可或缺的環節,它對於緩解身的緊張狀態,預防肌肉拉傷非常重要,拉伸可以:1、給身體要開始或結束鍛鍊的信號,使身體有充分的準備時間;2、增加肌肉的靈活性,減少運動中的拉傷、撕裂;3、增加關節的活動範圍,提高動作...

美國男子肌肉逐漸變骨頭 醫生稱此病無藥醫(圖)
2022-01-05

美國紐約男子蘇克(Joe Sooch)罹患罕見病症,導致他身上的肌肉逐漸變成骨頭。此為上臂肌肉的示意圖,與本文無關。美國紐約一名男子自幼罹患罕見病症,導致他身上的肌肉逐漸變成骨頭,而且無藥可醫。他正藉由YouTube等社交媒體向人們介紹這種疾病,以喚起人們...

66歲周潤發在菜市場內吃飯 穿運動服肌肉健碩(圖)
2021-11-10

近日,有網友在社交平台上傳一張圖片,圖片裡演員周潤發和黃日華現身菜市場,兩人的衣著和舉動引起全閘道器注和討論。圖片中,66歲的周潤發和好友們在某菜市場小店,他戴著一頂黑色棒球帽。身穿速干運動服,正在與好友們閒聊。最引人吸睛的是他手臂上的肌肉突出,好似蓄滿了力...

每天堅持50個深蹲,30天後會有什麼效果?你一天做多少個深蹲?(組圖)
2021-09-21

深蹲對於每一個男女都不是很陌生,生活中我們經常會做到深蹲這個動作,深蹲的好處大家可能都多少的有些知道。在日常生活里大家一起在外面聊天三五群人在一起,可能就會有人蹲下來聊天,這也是深蹲的一種,但要做到標準的深蹲動作還需要了解一下科學的深蹲方法。深蹲是練習下半...

睡覺時身體猛然抖一下,是大腦覺得要猝死?知道答案嚇一跳(圖集)
2021-09-14

①缺鈣與長個缺鈣確實是身體抽搐的原因之一,當血液中鈣離子濃度較低時,就會導致肌肉、神經出現興奮,導致肌肉痙攣抽搐。對於老年人而言,如果經常半夜發生抽筋,還可能是骨質疏鬆導致,需要注意補鈣。長個的說法大都與缺鈣相關聯,但缺鈣≠長個,身高也不可能因為多抖...

走路燃脂比慢跑多、還降31%腸癌!13個好處非走不可(組圖)
2021-06-19

走路是健身最好的藥帖,每天走路30分鐘,一星期走5天,幫助你活得健康、活得長壽、活的開心,來看看走路有哪些好處吧!可釋放壓力、消除疲勞:走路可以刺激我們的大腦分泌β-腦內啡,一種可以提振心情使人產生愉快感覺的「快樂嗎啡」。研究顯示,多走路對於釋放...

因為出現的次數不多,可能讓人感到疑惑的21個冷知識(組圖)
2021-06-09

因為出現的次數不多,可能讓人感到疑惑的21個冷知識。鴛鴦一·鴛鴦最初用來形容兄弟之間的情誼。二·世界上所有國家的國旗都沒有紫色,這是因為在當時紫色是一種很昂貴的染料。三·在微生物概念出現以前,醫生做手術前是不做清潔工作的,甚至有時屍檢完連手套都不換就直接上...

近百歲仍腿腳有力、無老態的養壽秘訣60歲開始做都不算晚(圖)
2021-05-21

經常有人問我:「醫生,做哪種運動最好呢?」高爾夫球、游泳、單車、瑜伽等各項運動都有它的好處,就怕你不動而已。若打著「預防」疾病的如意算盤,則沒有一種運動像「走路」這樣,能使筋骨、臟腑、血液、內分泌平衡得到全面性的養護。只要能開始,40、50、60歲都不算晚...

駝背竟和腦中風有關!雙手一拉10秒鐘立即端正體態(組圖)(視頻)
2021-05-19

隨著智慧型手機的普及,駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師筱田洋江表示,長時間盯著屏幕,頭會不自覺向前傾,養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟,不僅會造成肩膀酸痛,整個人看看起來也會性格陰鬱、無精打采。駝背不只不美觀,日本寶島社出版社...

神奇!研究發現蔬菜能增強肌肉力量
2021-04-01

通常我們認為多吃蛋白質豐富的食物,比如肉、蛋,可以促進肌肉生長。但是一項最新研究發現,經常吃綠葉蔬菜可以增強肌肉力量。

腿有勁,活著才有勁兒!人老腿不老的七個絕招,專家都在用(組圖)
2021-03-08

如果把身體比做一台機器,腿就是提供動力的馬達。馬達不靈了,機器便會老化、運轉不良。人老後,不怕頭髮變白、皮膚鬆弛,怕的就是腿腳不靈便。在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中,腿部肌肉有力赫然在列。生活中也不難發現,長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。因此,只要養...

你還在「葛優躺」?這種姿勢正在毀壞你身體的多個部位!(組圖)
2021-02-25

電視劇《我愛我家》播出已經20餘年,可演員葛優20多年前在劇里的隨便一躺,仍然浮現在人們腦海中。如果你每天下班後還是習慣的在沙發上擺出葛優躺的姿勢,那你就得注意注意啦!拋開豐富的表情和肢體語言和被段子手做成了無數的表情包,養生君今天要談一談葛優躺。1、肌肉...

激痛點一按就痛!揪出2大原因 疼痛不再來(組圖)
2021-02-17

激痛點是肌肉中的疼痛點,只要按壓到激痛點,就會感受到一陣疼痛。如何改善疼痛?(提供)【編者按】頭痛、肩頸酸痛、腰痛⋯⋯都和激痛點脫不了關係。只要按壓到激痛點,就會感受到一陣疼痛。從身體結構、姿勢2個方面調整,就能紓解疼痛。所有疼痛幾乎都跟激痛點有關所有的疼...

常閃到腰、椎間盤突出?醫:快做這個伸展救救你的韌帶(組圖)
2021-02-06

40歲女性工程師,長期以來一直肩頸酸痛,腰酸背痛,花了大錢買了很多人體工學的椅桌、用品,但還是酸痛。最後醫院檢查結果是屬於退化的骨刺。她不知道的是,人體工學不光是靜態的,姿勢要隨時改變,才能讓每一塊肌肉得到休息。每半小時輪換一種姿勢,坐懶骨頭也行台大醫院新...

肌力就是免疫力醫師這習慣,讓她幾乎從不感冒(圖)
2021-02-03

增強免疫力,可以減少病毒入侵的機會,婦產科醫師烏恩慈的生活忙碌,雖然時常面對感冒病人,自己卻幾乎從不感冒,究竟有什麼秘訣,以下是她的分享:這幾年我的生活忙碌,堪稱鐵人,早起跑步、看診、寫作、又要熬夜值班接生,在診間也時常面對感冒咳嗽、甚至流感的孕婦,但仔細...

常閃到腰、椎間盤突出?醫:快做這個伸展救救你的韌帶(組圖)
2021-01-04

40歲女性工程師,長期以來一直肩頸酸痛,腰酸背痛,花了大錢買了很多人體工學的椅桌、用品,但還是酸痛。最後醫院檢查結果是屬於退化的骨刺。她不知道的是,人體工學不光是靜態的,姿勢要隨時改變,才能讓每一塊肌肉得到休息。每半小時輪換一種姿勢,坐懶骨頭也行台大醫院新...

女子車禍 5天後起床「頭竟能轉180度」看後方
2020-12-21

英國默西賽德郡(Merseyside)一名女子發生車禍後,頭痛了好幾天,沒想到5天後她起床竟發現,自己的頭部能夠轉動將近180度,她經歷2年多的煎熬,終於查出病因,原來她罹患了腦部受損導致的肌張力障礙(Dystonia)。根據《利物浦回聲報》報導,這名叫做...

試試?能完成這個7個動作 說明你還不老
2020-11-25

幾歲的孩子,抬起腳趾頭就啃,毫無難度;幾十年後的我們,連彎個腰都酸到不行。一般來說,柔韌程度孩子>成人,女性>男性。柔韌性好的人,肌肉、肌腱、韌帶等組織延展性好,身體更靈活;柔韌度較差的人,體內容易囤積脂肪,導致超重肥胖,三高風險顯著增加。《生命時報》邀請...

球星祕密武器:香蕉 顧心臟還防抽筋 這些時候吃最好(組圖)
2020-11-01

很多喜歡運動的人會隨身帶一根香蕉補充體力,網球界天王球星費德勒也常被捕捉到在球場吃香蕉的畫面,究竟什麼時候最適合吃香蕉?吃幾根最好?生、熟又怎麼選?如果你是網球迷,相信都看過納達爾(Rafael Nadal)、費德勒(Roger Federer)在場邊吃香...