有句話說一胖百病生,不少人過了中年,就會發福肚子大,雖說年紀大了稍胖一點有助於提高抗病力,但胖要胖的均勻,胖在肚子上是機體各項代謝異常的反映,會增大多種慢性病的發生風險,但是不是體重超重就是肥胖呢?研究顯示:肥胖要看胖在了哪?身體不同部位的胖,對身體的影響是不一樣的,直觀來看,胖...
減少脂肪攝入注意,這並不是讓你節食!而是在平時飲食中減少油脂的攝入。烹飪時儘量少放油,尤其要避免食用動物油脂,比如豬油、肥肉等。減少鹽分攝入鹹味容易刺激人的食慾,導致人吃的更多。而且鹽會損傷血管,使血液變稠,導致血液循環變慢,並降低人體代謝。當人體熱量無法...