劉阿姨退休後白天跳跳舞，晚上習慣性早睡。一般吃完晚飯看會兒電視，到了九點左右就睡覺了，然後一覺能睡到天亮。可是最近半年，劉阿姨發現自己睡眠好像出現了問題，總是凌晨三四點鐘就醒了，怎麼也睡不著了。偶爾這樣或許還行，但時間長了劉阿姨就擔心自己睡眠不足，害怕會影響身體健康。那老人總在凌...
失眠，這是一種讓人痛苦不已的症狀，它讓人無法享受正常的睡眠，嚴重影響了人們的生活品質。失眠的原因有很多，其中最常見的是心理因素。現代人生活節奏快，工作壓力大，精神過度緊張，這些都會導致失眠。此外，一些疾病也會引起失眠，如抑鬱症、焦慮對症於等老。年人來說，失眠可能是由於身體機能下降...
良好的睡眠是人體健康的重要因素，正常情況下的8小時睡眠時間在人們一天的時間中占比三分之一，睡眠是人體器官進行自我修復和調整的關鍵時間，睡眠質量不好，則會影響各個器官的健康，人們可以從睡眠中發現身體的異常，及時調養。睡覺時總在凌晨3、4點醒來，再無睡意，一般...
