伏地挺身,是一種很簡單並且不受場地限制的全身性的鍛鍊動作,它也被廣泛推薦給男性朋友們作為日常健身的活動。伏地挺身不僅僅能夠幫助鍛鍊上肢以及腹部和胸部的肌肉,同時還能增強核心力量,還能改善身體的協調性。那麼,為何建議成年男性每天堅持做伏地挺身呢?如果堅持一個月的時間,身體會有怎樣的變化?...