小肚子是很多人都會遇到的問題，年輕人常為此煩惱。這裡教大家一個高抬腿的走路方法，能充分鍛鍊腰、腹部肌肉，預防和消除小肚子。 動作要領：走路時，放慢腳步，儘量將腿向高處抬起;為保持平衡，手臂也相應抬高;抬腿同時，要用力收腹;腿要抬高，使大腿與腹部夾角...
