肉吃多了對身體不利,但如果完全不吃肉,也不利於身體健康,因為肉類有3大功效,其他食物很難完全取代。1.肉類富含蛋白質,飽腹感強。100克瘦肉就能提供約20克的蛋白質,蛋白質能提供更長久的飽腹感,且富含蛋白質的混合膳食能延緩餐後血糖的上升速度,減少人體胰島素的分泌,抑制脂肪的合成。...
較長期飲用烏龍茶能夠在睡眠期間持續刺激脂肪分解。茶,是一種全世界流行的傳統飲料。根據對茶葉的發酵程度,可以分為綠茶(未發酵)、烏龍茶(半發酵)和紅茶(完全發酵)。現代研究發現,在發酵過程中,隨著內源性酶的催化氧化作用,茶葉中的兒茶素可被轉化為聚合多酚,同時...