脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節痛....在中老年人群中很常見,現在越來越偏愛年輕人。頸肩部疼痛,頭暈、耳鳴,走路發飄……這些困擾讓人煩不勝煩。今天大家一起來學學這套極簡止痛操頸椎痛每天用這個動作上舉走走路,堅持200步。預防脖子痛:每天坐1個小時,起來活動活...