古語有云：出入廢則神機化滅。意思是說，離開物質交換人體就失去了生機。再通俗一點說，不能正常飲食和排泄，人的生命便無法維繫。然而，隨著飲食結構的改變、生活節奏的加快，拉不出成為更為常見的問題。今天就教給大家一套簡單實用的腹部按摩操，可家人之間相互按摩增進感情，也可自己操作！準備工作...

腹部按摩順時針逆時針有何不同？中醫認為，按摩方向不同，效果也不同。實證應該順時針方向按摩；虛證應該逆時針方向按摩，比如舌苔發黃、較厚、口臭、便秘等，此時應順時針按摩腹部，順著結腸位置的走向，通過按摩刺激，增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。反之...

一日三餐是我們身體機能正常運轉的基礎，做到科學飲食、合理搭配，可以為健康加分。飯後如果做了不正確的事，可能會發生危險；相反，利用好這段時間做有益養生的事，對健康可謂事半功倍。飯後五不急下面這些事情，我們在日常生活中都會做，但是它們未必適合在吃完飯後立即就做哦。大家可遵循半個小時定...

一般人可能餓的時候,肚子才會咕咕叫,吃飽後這種聲音就消失了。但是有些時候肚子總是叫，吃飽肚子也在叫。這肚子總是咕咕叫究竟是怎麼一回事呢?肚子咕咕嚕嚕叫，醫學上稱為腸鳴音，是腸腔中的氣體、液體、食糜在腸蠕動的過程中相互碰撞、摩擦而產生的聲音。正常情況下，腸鳴音低弱而和緩，一般難以聽...

中醫哲學主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。中醫認為不同的經脈在不同的時辰有興有衰。因此，每天十二個時辰養生要遵循規律，而丑時和寅時是養好肝和肺的至關重要時辰，一定要睡好覺。下面小編給大家推薦一張簡單實用的中醫養生時刻表，趕緊收藏吧！一、丑時：(...

如果要問生活中會碰到哪些難言之隱？那麼痔瘡一定榜上有名！你是否有過菊花瘙癢？是否有過大便帶血？是否有過肛門可觸及的小肉球？如果有，那麼你很可能是得了痔瘡！俗話說十人九痔，雖然痔瘡並不一定都會有上面的症狀，但一旦出現就會反覆發作，甚是煩人。難道痔瘡發生率這麼高，就無可避免了嗎？非也...

有的人肥胖局限在某個部位，特別是腹部，明明手腳體脂均勻，並沒有過多的贅肉，但腹部的贅肉卻累積很多，這樣穿衣服不好看，可以通過許多有效的方法來讓脂肪物質燃燒，全身都保持均勻，個人形象也會良好。那麼，消除腹部脂肪哪些好的方法可以採取呢？1、飯後腹部按摩為了讓腹...

因為現在很多人飲食不規律，所以便秘問題，有很多人一旦便秘，不特別注意，長期不關心可能導致便秘越來越嚴重，但長期便秘會給身體帶來非常嚴重的後果。長期便秘會給身體帶來什麼後果？影響肝功能長期便秘，糞便長期積聚在腸道糞便中所含的有毒物質會被重新吸收到肝臟中，從而...

過午不食飯後百步走，活到九十九飯後一杯茶，助腸胃消化……民以食為天，一日三餐是養生的關鍵節點，因此才有了上面這些膾炙人口的說法。最近，某些短視頻平台上有人提出：飯後應該葛優躺，否則大腦會供血不足，隨意走動還會導致胃下垂。小九隻能說，對於這種張口就來的科普，...

很多人對自己的身材，尤其是腹部線條，非常在意，如果出現了胖鼓鼓的小肚子，就一定要通過節食和鍛鍊瘦下來的，可是你知道嗎?你那胖鼓鼓的小肚子可能不是肥胖，而是腹脹。什麼是腹脹?腹脹，字面意思就是圓鼓鼓的小肚子，很多人可能會誤認為自己有小肚子，是因為飲食不節制導...

排便是很多健康的人每天都要做的事情，通過及時將糞便排泄出來這種方式能夠保持身體健康，腸道不會有太多的垃圾廢物堆積，自然可以保持腸道輕鬆。有助於將體內毒素排出體外，促進身體的新陳代謝，還能提高腸胃的蠕動能力，避免腸胃出現問題。因此，為保障身體的健康，我們平時...

腸道健康到底有多重要？西方醫學的奠基人希波克拉底曾在2400年前指出：所有疾病都從腸道開始。現在的研究也已經發現腸道中的垃圾會對身體器官造成炎症，從而引發多種疾病。腸道是體內最大的微生態環境,腸道菌群處於一種動態平衡狀態,是維護我們身體健康的天然防線。今天...

現代人由於飲食精緻化、久坐不運動，便祕情況也愈來愈頻繁，不少人藉由瀉藥來排解便秘問題，不過醫師指出，若長期使用，容易導致大腸產生抗藥性；長期使用浣腸劑造成便意感鈍化，導致排便困難，建議保握黃金原則、按摩來幫助排便順暢。據中時電子報報導，國泰綜合醫院大腸直腸...

1、白天2-3次將雙手放在腹部 深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10-15次 2、每天堅持腹部按摩 取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天1次，一定要堅持不懈。 3、白天隨時都想著收腹的習慣 坐著的時候，應挺直腰背...