對於我們普通人來說,想要減肥或者改善身體素質或者想要自己身材緊緻,富有一定的肌肉線條,我們完全可以在家就能實現,不用非要去健身房!而且大家心裡也不要認為,去健身房鍛鍊才叫健身,在其他地方鍛鍊就不是健身。想要健身鍛鍊,其實在哪裡都一樣,健身房只是比較集中,健身器材比較多而已!腹部脂...
睡眠是人體的一種修復過程,可以恢復精神和解除疲勞。人的一生中,大約三分之一的時間是在睡眠中度過,良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一,而睡眠時間過短或睡眠不佳均會影響健康。在中國,超3億人存在睡眠障礙,成年人失眠發生率高達38.2%,超9成小學生睡眠時長未達標,而且這一數據...