大多數人睡前都是抱著手機刷刷微信，其實睡前十分鐘是養生黃金期，把這十分鐘充分利用，身體想不好都難！例如睡前，做做這兩個小動作，只要躺著，就可多賺十年壽，而且每天五分鐘，補腎又排毒。兩個小動作，為何有如此獨特的效果我們常說，無毒一身輕鬆，人體最大的排毒通道就是膀胱經，時時刻刻都在代...

俗話說：千金難買老來瘦！瘦在哪兒呢？又有老話說：背薄一寸，命長十年！背部瘦下來，才是千金難買的。可以說，背薄如紙才是最健康的狀態！▲背部不同的區域，對應著不同臟腑的位置；背部瘦下來，才是千金難買的。背厚1公分，人顯老3歲！背薄一寸，百病消退，命長十年！為什麼說背薄一寸，百病消退，...

聽多了養生先養腳，你知道背部也是中醫非常重視的養生保健部位嗎？江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉，當地流傳著一句民諺不到如皋不知自己年齡小。如皋人長壽的秘訣很多，尤其喜愛通過曬太陽來預防疾病，與眾不同的是，他們曬太陽的重點就是曬背。老話說背薄一寸，壽長十年；背...

對於有一定年齡的人來說拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所謂骨正筋柔，氣血自流，就是通過拉筋來達到的。而拉筋是可以通過怕打來實現的。對於成長期的人來說拉筋可以鞏固身體的各方面發展，還有利於身體的韌帶的調節。對於年幼的人來說可以提高身體的素質和身體的成長，對於身高的...

佳佳想問大家一個問題：一天24小時，你是坐著時間長還是站著時間長？佳佳猜大部分人的回答肯定是：坐著。畢竟站著辦公、吃飯、學習····肯定都不如坐著來得舒適。但坐得久了，腰有問題的人也越來越多。這一點佳佳也深有體會，每天上班打開電腦，一坐就是一整天。一天下來...

都小四了為什麼還會尿床？萌青是個可愛的小女孩，今年已經上小四了，但很讓媽媽煩惱的是萌青會尿床，都已經這麼大了，怎麼還會控制不了？媽媽除了洗床單洗得很煩，更擔心萌青是不是有什麼身體上的問題，帶著萌青看了好多醫生，中西醫都試過了，但效果卻很有限，萌青還是不時會...

從古至今，人們天天都在講濕氣，可謂是十人九濕，濕氣入體，很難祛除，有不少朋友可能遍尋祛濕良方。濕氣纏身的確令人頭痛，濕氣重的人不僅精神狀態差，食慾下降，還滿臉油光，愛出痘，頭髮愛出油，脫髮，影響顏值，還會有痰多咳嗽，關節風濕疼痛，出現哮喘等症狀。雖然我們說...

背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉。由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障...

經絡暢通，百病不生已經是人盡皆知的常識。如果經絡不通順，先從那條經絡開始疏通呢？第一步要從疏通膀胱經入手:為什麼要從膀胱經入手呢？先觀察一下膀胱經巡行的路線和穴位的名稱，膀胱經從頭走足，貫穿人體，在人體背部有連著各個五臟六腑的俞穴，這些俞穴是五臟六腑映射到...

常聽中醫說經絡不通，則氣血不暢，很多人可能對這些概念不是很了解，更不清楚自己的經絡是否通暢？那麼，到底什麼是經絡？經絡是經脈與絡脈的總稱，是指周身氣血運行的通道。中醫所說的十四經包括：手、足三陰經，手、足三陽經，任、督二脈為主體，是一套遍布全身的綜合系統。...

每天5分鐘，幾個小動作，延長10年壽命，躺著白賺的好事哪裡有？自從有了電子產品，尤其是微信大行其道後，可能對大多數人來說，每天陪伴自己時間最長、和自己最親近的應該不是親人或者朋友，而是自己的手機。現在手機的功能日益強大，內容豐富多彩，一整天看手機都不會覺得...

溫哥華的夏天真是太短暫了，轉眼就感覺到了秋涼。在秋風漸起的時節，又會有些人出現肩頸酸脹、腰背疼痛等關節病、風濕病。這天Sally陪媽媽來看病，Sally媽媽苦笑著說：這人老了，真是不中用了，原本是來溫哥華伺候女兒坐月子，哪知道還沒出滿月，我就閃了腰。說來您...