小九前幾天在後台收到一則私信提問：深蹲時，膝蓋有時候會咔咔響，請問這是什麼情況？是我的膝蓋出問題了嗎？做深蹲或者蹲下起身時，膝蓋發出咔咔響，我相信在日常生活中，不管是年輕人也好，還是老年人，大多都遇到過這種情況。難道這是膝蓋在提醒我們，它生病了嗎？一、深蹲...

在古代，人們普遍都跪坐著交談，或者是跪坐著讀書、吃飯、休息等，而且拋開天災人禍古人的身體狀況還非常不錯。跪坐即雙腿跪地，屁股坐在腳上，此時，脊椎呈自然狀態，腰椎沒有特別受力，背肌可正常發揮效力，也可保持穩定性。對於很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情，其實...

導言：膝蓋是身體維持正常生理活動的重要部位，主要負責把大腿和小腿聯繫在一起，若是膝關節出現了問題，那麼就會導致腿腳不便，嚴重影響正常的生活。近幾年來老年人患骨質疏鬆的概率越來越高了，與日常生活當中的不良生活習慣有著非常大的關係，特別是年輕時不注意保暖，冬天...

《骨科與運動物理治療雜誌》指出，競技跑步者的關節炎發生率為13.3%，久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%，而健身跑步者的關節炎發生率僅為3.5%。過量和高強度的跑步可能會引發關節問題，但對於普通健身跑步的人來說，跑步是有利於關節健康的。這篇研究由一個美...

大家好，我是雷師兄。今天咱們來分享一位大師，單用一味生薑來治療風濕腿疼的案例。01年輕的時候不注意得了風濕堅持吃生薑竟然好了事情是這樣的：去年的時候我們去雲台山，拜訪了姜老師的一個朋友。這個老師80多歲，說話聲音洪亮，臉上皺紋很少，耳不聾，眼不花，看上去像...

儘管說生與死是每個人必經的生命歷程，任他高權重，富貴顯赫也逃不過這條規律。但誰不希望自己能老得慢一點呢，一般人都會認為女人容易衰老，男人比女人更難衰老，但現在生活工作壓力很大，男人一旦衰老，反而會比女人更明顯。因此，抗衰老不僅僅是女性關心的問題，男性也應該...

膝關節位於大小腿中間的連接部位，由半月板和四橋肌腱組成，可緩解膝關節振動，防止大小腿兩塊骨頭立即摩擦，起到保養作用。只是在日常生活中，有許多人的膝關節會出現一些困難，比如在行走時，會出現突然膝關節變軟的情況，這種情況叫做膝關節變軟。這種情況一旦發生，就很容...

要問人的腿有多重要，那答案肯定是非常非常非常重要。畢竟，腿不好的人，人生就垮了一半了。因此，大家平時都很重視保護自己的膝關節，但是，即使關注這麼高，我國的關節炎患者可一點沒減少。僅截止到2015年，中國大陸的關節炎患者就有超1億人！而大家花在治療上的錢，更...

在以前，人們每天都要勞作，很少有時間去關心自己的身體，不過那時人的素質是很好的，很少會生一些稀奇古怪的疾病。隨著生活品質和醫療條件的不斷改善，患上疾病的人反而多了起來，不少人也意識到這一點，漸漸的開始關注起自己的健康。有些人希望通過走路，來達到鍛鍊的效果，...

人體全身骨頭206塊四肢大關節12個：肩、肘、腕、髖、膝、踝有明確名稱的關節78個全身這麼多關節為什麼偏偏膝關節最容易發生關節炎呢？而且女性更多見最重要的有兩方面原因01關節的負重狀態就像一輛貨車在滿載，甚至超載的情況下其輪胎及輪軸的磨損肯定要快得多所以，...

你知道嗎？票房大賣的電影《戰狼2》導演兼主演吳京，在之前拍《殺破狼2》時被踢了500多腳，無數次從樓上摔下來，兩個膝蓋都做了手術。後來他為拍《戰狼2》，做過手術的膝蓋舊傷再次復發，每天開工前都要吃止痛片。膝蓋中箭的明星不止吳京一個，體壇明星姚明、劉翔、李娜...

關節最怕這些事！01怕老想必大家都聽過樹老根先枯，人老腿先衰吧。人體本身就是一個複雜的機器，和機器一樣，每個器官、部位都有一定的使用年限，而膝關節的使用壽命是60-70年，60歲後60%的人會出現明顯退化。隨著年齡的增長以及各種原因導致的損傷，關節軟骨退變...

如果把身體比做一台機器，腿就是提供動力的馬達。馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中，腿部肌肉有力赫然在列。生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。因此，只要養...

如果當你走路或在上下樓梯時，經常感覺膝關節腿發軟，有時還會伴有疼痛，這便是所謂打軟腿，這種情況提示您，當心膝蓋可能出了以下問題：半月板損傷半月板損傷是最常見一種損傷，在下肢負重、足部固定、膝關節微屈時，突然過度內旋或外旋伸膝(如羽毛球、籃球運動中，隊員在攻...

膝關節是人體最大最複雜的關節，同時也是運動時最易損傷到的關節。膝關節由上方的股骨和下方的脛骨組成，同時還有一塊小骨頭隨著膝關節運動在股骨表面滑動，叫做髕骨，戰國時期的孫臏受到的刑罰刖刑就是切除髕骨。髕骨上連人體最強大的肌肉——股四頭肌，下連脛骨前側，通過肌...

運動是每天都要堅持的事情，尤其是對於平時久坐，或者是壓力比較大的男性來說，運動更是不能少。只有堅持運動，才能永遠保持健康的身體和心理狀態，任何時候都呈現年輕態。可是關於運動，男同胞們又了解多少呢？在不同的年紀，男同志的運動也要擇優選擇，尤其是過了45歲之後...

台灣超過4成台灣年長者有慢性疼痛的問題，其中最常見的疼痛原因就是骨關節炎。但老人家往往忍功了得，有痛不說，有痛就忍，除非已經痛到受不了否則不輕易求醫，而寧可忍耐卻不敢說的主要原因就是對手術的恐懼。治療分進程藥物應避免長期服用中國醫藥大學附設醫院洪志鴻主任表...

日常生活中，不少人遇到這樣的情況:屈膝或伸膝時，膝蓋處會出現咔嗒的響聲，有人會感到疼痛，有人則毫無感覺，甚至還覺得挺舒服。這響聲到底是怎麼回事？是不是預示著膝蓋出現問題了？針對這些疑問，我們請康復醫學科、骨科專家來為您答疑解惑，並談談冬季要如何保養、保健膝...

俗話說樹老根先枯，人老腿先衰，膝關節使用頻繁，承重壓力大，隨著年齡等因素發生退化。很多人都會忽視疼痛等危險信號，那麼，如何自檢膝關節健康?如何保護膝關節？今日為您細細道來。單腿下蹲自測法方法：單腿站立，下蹲，膝關節成90°。如果膝關節做不到90&d...

有些患者在得了膝關節炎後就不敢進行運動鍛鍊了，認為鍛鍊會加劇膝關節的磨損，膝關節越用老化，從而不進行運動。其實這種想法是錯誤的，膝關節疼，要養也要練!這裡所說的養並不是一動不動。養是指對關節的養護，比如給關節保暖，減少上、下樓梯和蹲起等活動等。關節經常運動...