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1個動作延長膝蓋壽命 骨科專家:在家就能做!知道的人很少(圖)
2020-09-23

都說人到七十古來膝可很多人還沒老,膝蓋怎麼也疼傷了?其實當我們做不同動作時膝蓋都在承受著壓力▼膝蓋跟人一樣,壽命是有限的,一般在60年左右。一旦膝蓋燈盡油枯,將要面臨的是各種各樣的膝關節疾病的折磨。一個動作延長關節壽命▍動作示範動作要領:1、找把椅子,雙手...

膝關節最怕的三個動作(組圖)
2020-09-18

膝關節最怕的三個動作:怕你長期蹲跪研究表明,當你平躺時,膝關節的負重幾乎為零,當你蹲和跪時,膝關節的負重是你體重的8倍,此刻所承受的壓力是最大的。以一個體重100斤的人舉例:當他走路時,膝蓋承受約100~200斤的重量;而蹲和跪時,膝蓋要承受約800斤的重...

膝蓋好不好 一個動作就能判斷!不同痛法不同問題(組圖)
2020-09-02

膝蓋對我們而言,非常重要!畢竟平時跪鍵盤、跪搓衣板都離不開它。膝蓋作為人體最大且最複雜的關節,它不僅默默承受了人的體重壓力,還要調動各個結構參與活動,很容易受傷。當膝關節受傷,它的求救信號就一個字——痛!而我們最直觀的感受是,站立、走路的時間久了,或者只是...

膝蓋不好不能爬山、跑步?讓骨科、復健科醫師解釋「階段式恢復」(圖)
2020-08-20

關節是人體活動的關鍵,但也是最容易受傷的地方,因為關節有大骨頭、也有軟組織,組織跟組織之間又容易互相摩擦,造成紅腫熱痛的發炎狀態;而一旦發炎,在不舒服的情況下又容易乾脆不動,結果肌肉、骨頭之間沒辦法經過活動而舒緩,反而讓這樣的發炎變得更加嚴重。膝蓋不好不能...

膝關節磨損不可逆!做到這七點可延長膝蓋壽命(圖集)
2020-07-06

膝關節可以說是人體中的彈簧、緩衝墊,人在蹲、走、跑、跳時,膝關節承受著自身身體重量的壓力和衝擊力,而我們的膝關節是有一定壽命的,過量、超負荷的使用,都會加速膝關節的磨損,為了更好的保護它,進入中年後,關節就應當用著省。改變生活習慣:延長膝關節使用壽命01、...

一個動作每天練 膝關節「喝飽」關節液!延長10年使用壽命(組圖)
2020-06-29

潤滑液少了。啥......醫生,什麼潤滑液?小梁面露一絲尷尬。我說膝關節滑液減少,想啥呢小伙子?小梁的媽媽最近一直說自己膝蓋疼,連走路都疼,小梁就帶她來看醫生,經檢查,小梁母親是膝關節滑液減少,導致關節被磨損引起的疼痛。​就像機器需要潤滑油一樣,人體也需要...

骨科大夫帶您一文解析「深蹲、暴走、跑步機」的利與弊(圖集)
2020-01-04

在關節外科門診,前來就診的最多的毋庸置疑是膝關節疼痛的患者,通過仔細詢問病史,大多數患者對於運動治療膝關節疼痛仍存在著較大的誤區。膝關節是人體複雜精密的器官,如同機器一樣,有其使用壽命,有其使用說明書。然而,早中期膝骨關節炎疼痛並不可怕,臨床上70%的患者...

你以為是在養生 其實你在養病!再這麼做 太危險了(組圖)
2019-12-28

其實很多時候,你以為是在養生,其實是在養病!不僅非但不能延壽,反而折壽!這些我們常做的養生害了很多人,再這麼做遲早會要命!提醒家人朋友~1每天2萬步:毀了膝蓋!世界衛生組織曾經說過:最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的運動是走路。骨科專家指出,走路運...

人為什麼會膝蓋痛?99%的不知道!別怪我太晚發!(圖)
2019-12-27

人為什麼會膝蓋痛?膝蓋為什麼會磨損?積液和水腫是怎麼來的?平白無故怎麼會出現這些東西?膝蓋是一個關節,隨著年齡增長,氣血沒那麼多了,供給膝蓋的氣血也少了,膝蓋又總是磨損。所以特別需要氣血這種潤滑油,潤滑油充足就沒事,潤滑油一少就會幹磨,就會出現磨損的問題了...

夫妻雙雙膝蓋壞掉 竟是因為一個堅持10年的"健康習慣"(組圖)
2019-12-09

人到中年難免有點小病痛,養生十分有必要。 據瀋陽晚報,64歲的路女士在10年前患上了糖尿病,愛妻情深的丈夫一直陪著妻子一起鍛鍊「減糖」,每天堅持走路鍛鍊10公里。 兩人每天都關注著自己血糖和心臟功能。 然而沒想到10年後,血糖和心臟沒啥大問題,膝蓋...

為什麼膝關節最怕冷?醫生:保養膝關節 這4點很關鍵(圖集)
2019-10-26

膝關節的保養要訣 老話說「人老先老腿」,老話總是能「簡單粗暴」地指出問題——在70歲以上的人群中,膝關節炎的患病率大約80%。也就是說,大部分人隨著年齡增大,會自動變成膝關節炎病友。綜合各國報導,目前膝關節炎的患病率男性在20%以內,女性則在30%左右...

跑步到底傷不傷膝蓋?困擾跑者的 3 大問題終於有答案了!(組圖)
2019-09-18

▲ Photo viahttp://webmd.com 別跑啦,聽說跑步很傷膝蓋! 最近幾年,隨著跑步的快速興起,爭議也隨之而來,這其中最引人關注的便是「跑步傷病」,最受關注的就是跑步是否傷膝的問題。 2016年的一份《中國跑者調查》顯示,有超...

40歲後易膝關節疼痛 常做3動作預防膝蓋退化(圖集)
2019-07-22

一些簡單的膝部保健動作,可以改善膝關節的退化、疼痛。 日常生活中,幾乎每個人都會遇到膝關節疼痛的問題,只是有的人膝關節疼痛持續惡化,嚴重時甚至無法走路。從臨床膝關節疼痛疾病的發生期來看,大至上可以概分為以下幾期:0歲~20歲為醞釀期,20歲~40歲...

最新《膝蓋使用說明書》 再不看就晚了(圖集)
2019-05-22

人體本身就是一個複雜的機器,和機器一樣,每個器官、部位都有最初的設計使用壽命,而膝關節的壽命就是70年,那為什麼還常有3、40歲的人,年紀輕輕就膝蓋疼呢? 簡單來說,就是他們沒有按照使用說明書來使用膝蓋,這個說明書需要我們自己去了解,去掌握~ 了...

40歲後 少爬樓梯!第一名骨科良醫教你「保骨3秘訣」 讓膝蓋用到100歲(組圖)
2019-03-21

攝影:張家毓 膝關節是人體最大的關節,承載身體大部份的重量,如果年輕時不好好保養,老了以後很容易出問題。在《良醫健康網》近四萬筆網友票選中,獲得骨科第一名好醫師評價、現任新光醫院骨科主任釋高上,是台灣少數從物理治療轉到骨科,內外科兼修的醫師。他以「...

1顆洋蔥頂10副藥 專治膝蓋疼 用一個好一個(圖)
2017-12-12

現在,醫院看骨科門診的人越來越多,他們大多50歲以上,都是膝蓋的毛病,有的患者嚴重到連路都走不了!人的膝關節壽命只有60年,要想耄耋之年還能遛遛彎、散散步、悠閒的四處走走,那您可得好好養護膝關節了。 俗話說,人老先老腿。作為腿上的關節,又是人體最大的關...

膝蓋不好 寸步難行!各年齡段膝關節「保養指南」(圖)
2017-05-03

當你平躺時,它的負重幾乎為零,當你站立和行走時,它的負重是你體重的1~2倍,跑步時是4倍,蹲和跪時是8倍;它僅僅靠一個狹小的接觸面支撐著我們整個身體的重量,它就是人體最大、最複雜的關節——膝關節。 很多人喜歡拿膝蓋來調侃,「膝蓋中箭了」、「分分鐘給跪了...

強效!天氣轉涼膝關節疼痛、類風濕發作 腳痛到不行?用「這個」泡腳就有神奇的功效!(組圖)
2017-01-31

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載: 「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。」尤其是對經常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。 尤其對於膝關節,風...

教您一招,膝關節疼痛立馬消失
2016-06-01

您的朋友有膝關節疼的嗎?學會這招,徒手5分鐘可使他的疼痛立馬消失。這招適用的症狀是:上樓關節疼,習慣用手抓扶樓梯,下蹲受限、大腿前面疼、大腿跟疼、髕骨上下沿痛、遇冷疼甚,脛骨內、外側髁(膝關節處)、脛骨粗隆(髕骨下)處往往有壓疼。現在教您徒手祛疼:首先找到...

膝關節為何「老得快」
2012-06-07

背負著重重的身軀,膝關節的每一步都十分不容易,頻繁的活動加重了它的磨損程度,增加了它的衰老速度,那為何膝關節總是會「老得快」呢?