吃喝拉撒睡」是人的基本需求，這其中，「拉撒」實在是每天都要面對的「頭等大事」了。 因為「吃喝睡」都可以拖沓一會，唯有「拉撒」是一刻不等人！ 可是，生活中很多人卻只關注吃好、喝好、睡好，唯獨把「拉好」給落下了。 但你不知道的...

據民間俗語：「每餐七分飽，健康活到老」，而據科學家從上世紀30年代至今，以蠕蟲、小鼠、猴子等為實驗對象表明，每天的晚餐減少30%的量，能夠有顯著的健康改善和延長壽命等。而這樣的實驗結果，於人類也同樣適用！據科學家發現長壽新規律：飯量減少三分...

臨床上我們經常會遇到在飲食上「走偏」的糖尿病患者，而且這樣的情況在生活中更普遍。我們就常見的飲食問題給大家提幾個小建議。 首先給您「吃糖建議」 糖尿病患者往往提糖色變，在生活中不敢碰糖。其實，糖也分不同的種類。比如碳水化合物也是...

2021年伊始，年輕人討論的話題就與猝死有關，實在令人不那麼快樂。 先有網際網路企業員工高強度加班後猝死，引發了網民的聲討，後有童星出道的演員跨年後猝死，兩位不幸的逝者年紀都不過二十來歲而已。 近年來，年輕人猝死案例屢見不鮮，原因...

隨著生活水平不斷提高，人們的日常飲食越來越豐盛，大魚大肉經常出現在飯桌上，反而成為一種不太討喜的食物。 因為現在的人已經吃夠了大魚大肉，而是喜歡吃一些蔬菜。蔬菜當中還有大量維生素和膳食纖維等，有助於補充人體所需。 但是並非所有的...

在聊到每一種食物的時候，總是離不開「口味」與「營養」；從營養這個角度出發，「食物給人體帶去的好處」總是大家比較關心的一個事情。拿最近較為火爆的「黑芝麻」舉例，長相晶瑩黝黑，味道可口誘人，被大家賦予了較高的稱讚；常吃黑芝麻對身體有哪些好處？它...

「高血壓」是我國最為高發的慢性病。 數據統計顯示，我國現有的高血壓患者有近3億人！ 這種慢性病主要是以動脈血壓升高為典型症狀，但是這並不是它最恐怖的地方。高血壓真正值得人擔憂的，其實就是因血壓過高而誘發的各種靶器官傷害。 ...

免疫力是我們防禦病原微生物的一種能力，也被稱為「最好的醫生」。所以想要有個健康的身體，提高免疫力就很重要，而人的免疫力受諸多因素的影響，包括營養、睡眠、運動、疾病等等。 特別是發生新冠疫情以來，病毒時不時就在局部發生疫情反彈，大家都很...

燕麥片與麥片，雖然只有一字之差，但它們代表的東西可大不一樣哦。 【麥片和燕麥片的區別】 首先要知道，麥片是各類穀物的統稱，這其中包括玉米片、小麥片、燕麥片等等，當然這裡面燕麥的營養成分是最高的。 而燕麥片則是純粹的燕麥壓成...

說到抗癌食品，許多人的第一反應肯定是非常昂貴和非常昂貴的。事實上，昂貴的食物不一定是抗癌的，有時甚至會誘發癌症。在現實生活中，許多抗癌食品實際上非常便宜。 第一，蘆筍，在所有的抗癌食物里，蘆筍絕對算得上是榜上有名，這歸功於蘆筍...

秋冬之後天氣慢慢轉涼，蘋果成為這個時節最受歡迎的水果。自從深秋至第二年的春天幾乎天天能吃到它，大家甚至給它冠上了一句贊語「百姓餐桌上的小藥箱」，可想而知大家對蘋果保健功效的認可。但是大部分朋友對蘋果僅僅停留在維生素含量較高的層面上，其實這個...

一般成人正常排出的大便直徑在2～4cm，長10～20cm。這是相對的。不同種族、不同民族的人，肛管粗細、直腸容量不盡相同，大便粗細自然有差異。而為了關注腸道健康去觀察便便是很簡單直接的辦法，並且跟自己以往情況對比，才是正確的。 除了自...

九叔可沒有胡說 為了提升大家的思想覺悟 今天趕緊來給大家講講 為啥白米飯是營養最差的主食？ 為了能進行更直觀的對比 大家可以看一眼 這些主食的營養成分 另外 權威醫學學...

分享一則關於肺癌治療方面好消息： 近日，來自麻省理工學院(MIT)的腫瘤生物學家表示，他們找到了破解小細胞肺癌「弱點」的一個新靶點，而目前臨床上正在使用的肺癌治療藥物正好可以對上這一靶點，該實驗已經在小鼠模型種取得了非常明顯的抗癌效果...

隨著對人體機制研究的進步，近年來，膳食纖維攝取減少，已經被歸列為罹患大腸癌、冠狀動脈疾病、糖尿病等疾病的原因之一，並和五大營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質）並列，被稱為第六大營養素。藉由攝取膳食纖維，不僅能夠改善腸道...

幾場秋雨過後，天氣徹底涼爽起來！突然想到，此時應該是板栗飄香的時節了…… 板栗，在我們家鄉稱它為栗子。在童年的記憶里，老家的菜園裡有幾顆又高又大的栗子樹，伸出牆外的枝條，常常會受到鄰里的「襲擊」。外層的一些栗子經常莫名地減少，老媽說，...

吃是人生頭等大事，但很多人吃的糊裡糊塗，只知道怎麼好吃怎麼來，卻不在乎食物是否有營養，如何吃更健康。比如經常被人提及的「吃飯要吃七分飽」，你能做到嗎？ 七分飽的標準到底是什麼？ 現實生活中，和七分飽相比，人們更願意吃九分...

「喝紅酒保護血管」這一說法來源於「法國悖論」——法國人日常攝入大量脂肪，但心血管疾病發病率與死亡率都明顯低於歐洲其他國家，研究人員提出，這可能因為法國人有經常飲用葡萄酒的習慣，而紅酒中的白藜蘆醇當屬主要的「大功臣」。可事實上，喝紅酒...

蛋白質良好的食物來源是動物性食品，如肉蛋奶以及大豆，現在越來越多的研究發現，就健康而言，攝入植物性蛋白質對健康更有益。 一項發表在美國心臟病學會雜誌JAHA，涉及12168名成人，時間自1987到2016年的飲食隨訪調查發現，與以食用...