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這10個「食療養生秘訣」,正在悄悄偷走健康,很多人都被蒙在鼓裡(組圖)
2021-12-05

現代社會,很多人越來越重視健康,網絡上各種食療養生話題因此非常受歡迎,各種食療「養生秘訣」,人們總是樂此不疲地分享、探討並嘗試。不過很遺憾的是,有很多食療「養生秘訣」卻給滿心期待的人們帶來了不少麻煩,甚至損害了身體健康!下面列舉的常見十大食...

長黑點的白菜能不能吃?娃娃菜是基因改造大白菜嗎?看完都明白了!(組圖)
2021-11-27

近來蔬菜價格稍貴,這時候大白菜脫穎而出,不僅價格相對便宜,在營養上也不輸其他蔬菜。 大白菜營養豐富,適用人群廣泛。其水分含量達95%,熱量低,適合想要減肥瘦身的人,白菜中還含有膳食纖維、維生素C、B組維生素、鉀、鈣、鎂等營養物...

碳水化合物還有顏色?吃對碳水化合物既減肥又健康(組圖)
2021-11-22

丨麵條和麵包——究竟能不能吃? 許多節食的人都相信,想保持身材苗條,要少吃富含碳水化合物(carbs or carbohydrates)的食品。因此,各種低碳食譜應運而生,而且已經有一段時間了。 其實,很多人並不清楚碳水...

終於找到解決便秘的方法,每天拍拍「這裡」,上廁所只需幾分鐘(圖集)
2021-11-21

很多人都有便秘的問題,導致便秘的原因有很多,便秘的危害也不少,想要緩解便秘,可以像以下這些專家說的這麼做。 專家教你一種快速通便的方法:拍打膽經 通大便有一個快速簡單的方法,那就是拍打膽經。每天拍打左右腿各100次,就可...

便秘和竄稀,一個7天拉一次,一個一天拉7次,哪個危害大?(組圖)
2021-11-15

便秘和竄稀是排便中的兩個極端現象,相信各位都體驗過,先說便秘,就像一塊塊大石洞堵在洞口,屎意濃厚就是排不出來,憋得人滿頭大汗,等到終於排出來了,感覺身體輕鬆得能飄起來。竄稀時腹痛難忍,廁所明明近在咫尺卻又像遠在天邊,真是應了那句話「竄稀寸步...

便便拉的不順暢 到底哪裡出了問題?醫生告知:4個原因解決了試試(組圖)
2021-10-10

在現代社會中,由於久坐時間不斷延長以及飲食結構經常失衡,很多人都會出現長期便秘的煩惱,這給腸道健康造成的不良影響是相當嚴重的。那麼想要預防或緩解便秘應該怎麼做呢? 今天就來給大家詳細介紹一下易引發長期便秘的四個常見因素,以及每一類因素...

別不服老,上了年紀的人應及時補充4種營養,堅持做4件事(組圖)
2021-10-02

不知道什麼時候開始,突然發現自己老了,可能是逐漸變白的頭髮提醒了自己,也有可能是一爬樓梯就疼痛的膝蓋提醒了自己,總之,身體各個部位都感覺不對勁了,這時候您就別不服老,適時地補充4種營養,堅持做4件事,或許能讓老年生活更幸福一點。 人老...

哪些人可以生酮減肥?指南推薦這類(組圖)
2021-09-30

谷老師之前寫過生酮飲食的文章,看過的朋友應該了解,我一直都不支持這種飲食模式。 可是這種飲食模式能短期內快速減肥,所以有些想快速瘦的朋友,會迫不及待地跟著網上的經驗貼嘗試。 真不建議這樣,這是因為它有著各種短期或長期的不良健康風...

香蕉表皮變成棕色還能不能吃?營養師這樣說(組圖)
2021-09-27

你最愛吃什麼顏色的香蕉?黃色、棕色,甚至是綠色?美國註冊營養師Julie Upton發文介紹,香蕉可對身體帶來各種各樣的好處,但變色之後營養價值有所降低。 香蕉營養豐富,一根20厘米左右的香蕉當中含有110卡路里、30克碳水化...

大便過硬,堵在肛門口拉不出?教你幾招,改善排便困難(組圖)
2021-09-20

生活無非就是吃喝拉撒睡,我們現在的生活水平提高了很多,吃的變好了,但是排的不好,特別是排便的時候,會遇到尷尬的事,就是大便太硬拉不出來,堵在肛門口,非常的難受。你就會想要將它拉出來,用力過大,給身體也會帶來一些負擔,很多時候這些問題都是自己...

早上吃這5種早餐,有益於養肝護肝,早做了解(組圖)
2021-09-17

養生人士都知道,早餐很重要不可輕視,古人說:早餐應該吃得像皇帝一樣,意思早餐不僅要吃,還要吃得好。不過,現在好多人早把這句話忘到了腦後,畢竟現在那麼忙,早上時間又緊張,隨便吃一點就行。還有的人認為早上吃不吃無所謂,反正馬上就到中午了,到時一...

獼猴桃有助改善免疫,防便秘,哪種顏色營養更好?(圖集)
2021-08-30

維生素C是現下最熱門的維生素之一,它可以堪稱「免疫防禦大臣」,如果長期缺乏維生素C會造成黏膜系統被破壞,同時還會讓我們體內免疫系統的重要細胞——吞噬細胞的功能受到影響。 此外,長期缺乏維生素C,血管會變脆,也容易出現牙齦出血、...

如何補充膳食纖維?多吃這六類水果或許有幫助(組圖)
2021-08-24

膳食纖維在日常飲食健康中起著很重要的作用,可以控制膽固醇,有助於腸道生態,還能讓你保持飽腹感,幫助體重管理。 但日常飲食中,大多數人根本吃不到足量的膳食纖維。我們如何增加膳食纖維的攝入?其實,多吃水果、蔬菜、豆類和全穀類食物就...

酪梨16種吃法完整大公開 正確食用減脂、護心又潤腸(圖集)
2021-08-12

酪梨產季從7月開始到隔年2月,有著洋梨形狀、味道有些堅果香,吃起來如奶油般綿密而輕甜的酪梨,可以搭配出非常多種花樣!Heho健康在社群發問"酪梨你都怎麼吃?"搜集網友最推薦的16種吃法,包含單吃搭配沾醬、最熱門料理組合、最推薦的酪梨...

三天一次大便和一天三次大便,哪種更傷身?可能很多人都誤解了(組圖)
2021-08-08

排便是我們身體正常的生理需求,也是無法避免的身體習慣,因為我們每天需要通過攝入食物來給身體補充大量的營養以及能量,但是並非全部都是有用的,也並不是所有都能夠被消化吸收,所以就會產生代謝垃圾積累在腸道內,當積累達到一定數量以後,就需要通過排便...

每天早上空腹吃一個蘋果,或能迎來「4大好處」(組圖)
2021-07-29

蘋果中的維生素含量豐富且營養價值高,如果每天早上都能吃一個蘋果,就能為身體補充營養,才能為自身帶來好處。 吃蘋果有哪些好處? 1、蘋果中的維生素含量豐富,對於提高免疫力和抵抗力很有幫助; 2、蘋果屬於高纖維且熱量低...

挑選百香果有訣竅!甜不甜「搖一搖」就知道!(組圖)
2021-07-24

百香果是夏天頗受歡迎的水果,尤其是飲料店的暢銷果汁飲品! 百香果是原產於巴西、巴拉圭等中南美洲地區的熱帶水果,因英文名為Passion fruit,又稱為熱情果,在日本則叫它時計果。 百香果是台灣夏天盛產的水果之一,目前...

得了糖尿病,就註定告別水果?提醒:記住這4個原則,大可放心吃(組圖)
2021-07-12

眾所周知,患上糖尿病之後,對於糖分高的食物就要加以忌口,否則很容易導致血糖升高。而水果中含有較多的糖分,如果糖、葡萄糖等等,如果食用不當,可影響血糖的控制。 因此,許多糖尿病患者一直將水果排除在食譜之外,甚至到了「談水果色變」的地步,...