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每天這個時間排便的人,可能更長壽!你是其中之一嗎?(組圖)
2021-01-26

吃喝拉撒睡」是人的基本需求,這其中,「拉撒」實在是每天都要面對的「頭等大事」了。 因為「吃喝睡」都可以拖沓一會,唯有「拉撒」是一刻不等人! 可是,生活中很多人卻只關注吃好、喝好、睡好,唯獨把「拉好」給落下了。 但你不知道的...

科學家發現長壽新規律:飯量減少三分之一,能多活20年(組圖)
2021-01-17

據民間俗語:「每餐七分飽,健康活到老」,而據科學家從上世紀30年代至今,以蠕蟲、小鼠、猴子等為實驗對象表明,每天的晚餐減少30%的量,能夠有顯著的健康改善和延長壽命等。而這樣的實驗結果,於人類也同樣適用!據科學家發現長壽新規律:飯量減少三分...

飲食上您走偏了!楊文英教授給糖尿病患者的「吃糖建議」(組圖)
2021-01-17

臨床上我們經常會遇到在飲食上「走偏」的糖尿病患者,而且這樣的情況在生活中更普遍。我們就常見的飲食問題給大家提幾個小建議。 首先給您「吃糖建議」 糖尿病患者往往提糖色變,在生活中不敢碰糖。其實,糖也分不同的種類。比如碳水化合物也是...

當代人逃過了熬夜過勞猝死,還有便秘猝死(圖集)
2021-01-15

2021年伊始,年輕人討論的話題就與猝死有關,實在令人不那麼快樂。 先有網際網路企業員工高強度加班後猝死,引發了網民的聲討,後有童星出道的演員跨年後猝死,兩位不幸的逝者年紀都不過二十來歲而已。 近年來,年輕人猝死案例屢見不鮮,原因...

7種蔬菜,也許自帶「毒素」,有些人當成寶,菜販:知道越少越好(圖集)
2021-01-10

隨著生活水平不斷提高,人們的日常飲食越來越豐盛,大魚大肉經常出現在飯桌上,反而成為一種不太討喜的食物。 因為現在的人已經吃夠了大魚大肉,而是喜歡吃一些蔬菜。蔬菜當中還有大量維生素和膳食纖維等,有助於補充人體所需。 但是並非所有的...

多吃黑芝麻好處多,補鈣養顏,健康美味,簡單營養又好吃(組圖)
2021-01-06

在聊到每一種食物的時候,總是離不開「口味」與「營養」;從營養這個角度出發,「食物給人體帶去的好處」總是大家比較關心的一個事情。拿最近較為火爆的「黑芝麻」舉例,長相晶瑩黝黑,味道可口誘人,被大家賦予了較高的稱讚;常吃黑芝麻對身體有哪些好處?它...

高血壓的人,堅持飲食「3多3少」,晚上「2不」,血壓控制穩穩(圖集)
2021-01-05

「高血壓」是我國最為高發的慢性病。 數據統計顯示,我國現有的高血壓患者有近3億人! 這種慢性病主要是以動脈血壓升高為典型症狀,但是這並不是它最恐怖的地方。高血壓真正值得人擔憂的,其實就是因血壓過高而誘發的各種靶器官傷害。 ...

免疫力是最好的醫生,我們想提高免疫力,要多注意補充哪些營養?(組圖)
2021-01-04

免疫力是我們防禦病原微生物的一種能力,也被稱為「最好的醫生」。所以想要有個健康的身體,提高免疫力就很重要,而人的免疫力受諸多因素的影響,包括營養、睡眠、運動、疾病等等。 特別是發生新冠疫情以來,病毒時不時就在局部發生疫情反彈,大家都很...

燕麥片和麥片有什麼區別?早該明白:越好吃的東西越容易長胖(組圖)
2020-12-27

燕麥片與麥片,雖然只有一字之差,但它們代表的東西可大不一樣哦。 【麥片和燕麥片的區別】 首先要知道,麥片是各類穀物的統稱,這其中包括玉米片、小麥片、燕麥片等等,當然這裡面燕麥的營養成分是最高的。 而燕麥片則是純粹的燕麥壓成...

抗癌的7種食物終於找到了 燕麥排在第3位 排在首位的很少有人吃(組圖)
2020-12-18

說到抗癌食品,許多人的第一反應肯定是非常昂貴和非常昂貴的。事實上,昂貴的食物不一定是抗癌的,有時甚至會誘發癌症。在現實生活中,許多抗癌食品實際上非常便宜。 第一,蘆筍,在所有的抗癌食物里,蘆筍絕對算得上是榜上有名,這歸功於蘆筍...

一天一個蘋果真的能遠離醫生?你必須知道這三個吃蘋果的好處(圖)
2020-12-13

秋冬之後天氣慢慢轉涼,蘋果成為這個時節最受歡迎的水果。自從深秋至第二年的春天幾乎天天能吃到它,大家甚至給它冠上了一句贊語「百姓餐桌上的小藥箱」,可想而知大家對蘋果保健功效的認可。但是大部分朋友對蘋果僅僅停留在維生素含量較高的層面上,其實這個...

便便為什麼有時粗有時細?隱藏了什麼健康信息?(圖)
2020-12-10

一般成人正常排出的大便直徑在2~4cm,長10~20cm。這是相對的。不同種族、不同民族的人,肛管粗細、直腸容量不盡相同,大便粗細自然有差異。而為了關注腸道健康去觀察便便是很簡單直接的辦法,並且跟自己以往情況對比,才是正確的。 除了自...

中國人吃的白米飯 其實是「最差主食」?原來這麼多年都吃錯了(圖集)
2020-12-01

九叔可沒有胡說 為了提升大家的思想覺悟 今天趕緊來給大家講講 為啥白米飯是營養最差的主食? 為了能進行更直觀的對比 大家可以看一眼 這些主食的營養成分 另外 權威醫學學...

新研究:肺癌「弱點」被找到!不想得肺癌 快避開這4點(組圖)
2020-12-01

分享一則關於肺癌治療方面好消息: 近日,來自麻省理工學院(MIT)的腫瘤生物學家表示,他們找到了破解小細胞肺癌「弱點」的一個新靶點,而目前臨床上正在使用的肺癌治療藥物正好可以對上這一靶點,該實驗已經在小鼠模型種取得了非常明顯的抗癌效果...

全美最佳醫生:最值得推薦的便秘治療:1天4g快速清除宿便(圖)
2020-11-26

隨著對人體機制研究的進步,近年來,膳食纖維攝取減少,已經被歸列為罹患大腸癌、冠狀動脈疾病、糖尿病等疾病的原因之一,並和五大營養素(蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質)並列,被稱為第六大營養素。藉由攝取膳食纖維,不僅能夠改善腸道...

買板栗時,到底選扁的還是圓的?老農這樣說,原來這麼多人選錯了 組圖
2020-11-24

幾場秋雨過後,天氣徹底涼爽起來!突然想到,此時應該是板栗飄香的時節了…… 板栗,在我們家鄉稱它為栗子。在童年的記憶里,老家的菜園裡有幾顆又高又大的栗子樹,伸出牆外的枝條,常常會受到鄰里的「襲擊」。外層的一些栗子經常莫名地減少,老媽說,...

都說吃飯要吃到七分飽 可七分飽的標準是什麼?本文告訴你答案(組圖)
2020-11-22

吃是人生頭等大事,但很多人吃的糊裡糊塗,只知道怎麼好吃怎麼來,卻不在乎食物是否有營養,如何吃更健康。比如經常被人提及的「吃飯要吃七分飽」,你能做到嗎? 七分飽的標準到底是什麼? 現實生活中,和七分飽相比,人們更願意吃九分...

食話食說 喝紅酒真的可以軟化血管嗎?(圖)
2020-11-20

「喝紅酒保護血管」這一說法來源於「法國悖論」——法國人日常攝入大量脂肪,但心血管疾病發病率與死亡率都明顯低於歐洲其他國家,研究人員提出,這可能因為法國人有經常飲用葡萄酒的習慣,而紅酒中的白藜蘆醇當屬主要的「大功臣」。可事實上,喝紅酒...

用豆替代肉 降脂又延壽 但這三種豆製品得慎吃!(圖)
2020-11-17

蛋白質良好的食物來源是動物性食品,如肉蛋奶以及大豆,現在越來越多的研究發現,就健康而言,攝入植物性蛋白質對健康更有益。 一項發表在美國心臟病學會雜誌JAHA,涉及12168名成人,時間自1987到2016年的飲食隨訪調查發現,與以食用...