首頁 > 熱門標籤 > 膳食纖維

Subscribe
秋葵營養完勝黃瓜 兩種特別的植物活性物質 經常吃讓你遠離三高(組圖)
2020-06-26

以前我們吃得最多的就是黃瓜,而最近幾年開始流行吃秋葵,最早是在一些餐廳裡面吃,涼拌秋葵,清爽可口,是夏天常吃的一種蔬菜,有了它黃瓜都排第二名去了 秋葵有和黃瓜比較什麼哪個營養價值更高? 通過上面的食物營養素對比,...

南瓜那麼多吃法 我就愛這種!炸一炸 炒一炒 外焦里嫩 特解饞(組圖)
2020-06-25

哈嘍大家好,這裡是簡食記!要問大家最受歡迎的食材都有啥?小簡覺得呀,南瓜絕對排得上前幾名,南瓜粥,南瓜糕,南瓜燒排骨……既能當作主食,也能當做菜,小簡全家都超級愛吃,感覺比肉還香…… 南瓜是熱門的營養健康食品之一,不但含有豐富...

吃魚吃肉不如吃豆 夏季怎麼吃毛豆最好?一文揭秘毛豆的營養價值(組圖)
2020-06-23

毛豆即新鮮的大豆、黃豆,五千年來一直是深受國人喜愛,俗語說得好:吃魚吃肉不如吃毛豆。炎熱的夏天,辛苦工作之餘,吃著清爽可口的鹽水毛豆,再來點透心涼的啤酒,渾身疲乏消散,只有滿口清香。有人問,夏季毛豆都有哪些吃法?吃毛豆又有哪些好處呢...

5種食物被列入「致癌黑名單」!竟都是我們愛吃的 千萬別再吃了(組圖)
2020-06-22

「吃」是一門很大的學問,吃的好,不僅可強身健體,還可預防疾病,而吃的不對,還可能招惹來疾病,比如癌症。 世界癌症研究基金會就曾明確的表示:大約有30+種癌症的發生與不良飲食習慣有關。 吃對防癌,吃錯致癌,那究竟哪些食物是防癌的,...

這些食物 能助你擁有「最強」心臟(組圖)
2020-06-21

美食作為人們最為心動的,最具有誘惑的東西,總是帶給美食家不同的驚喜,那種吃到之後的滿足感讓我們心曠神怡,但是健康的安全信號會提醒我們身體的健康才最重要。心臟作為人體內最中心的位置,所以心臟的健康也是吃出來的。 下面我們一起了解一下有益...

心臟的健康是吃出來的!5 大天然護心食材 讓你擁有最強心臟(組圖)
2020-06-13

美食作為人們最為心動的,最具有誘惑的東西,總是帶給美食家不同的驚喜,那種吃到之後的滿足感讓我們心曠神怡,但是健康的安全信號會提醒我們身體的健康才最重要。心臟作為人體內最中心的位置,所以心臟的健康也是吃出來的。 下面我們一起了解一下有益...

如何養出100兆好菌 提升全腸道環境健康保護、代謝力?(組圖)
2020-06-03

少吃多動,一向被奉為減重瘦身的金科玉律。但一定也有人會納悶:「我明明都有在運動,為什麼體重還是降不下來?」其實關鍵就在於錯誤的飲食習慣!尤其,現代人三餐在外、蔬果吃不夠,常有膳食纖維攝取不足、排便困擾的問題發生;在腸內環境失衡下,往往也會導...

常聽人說五穀雜糧好 具體好在哪 這六個方面 靜靜為您一一道來(圖集)
2020-05-29

人們常說:「主食不能吃得太精細,多吃粗糧好啊!」就會有人十分疑惑,五穀雜糧,到底好在哪呢?今天靜靜就為大家從六個方面一一分析。 五穀雜糧到底有多「好」? 我們都知道五穀雜糧的營養素非常豐富,除富含澱粉外,還含有其它一些營...

為什麼金針菇怎麼吃進去怎麼排出來?營養都浪費了嗎?今天告訴你(組圖)
2020-05-25

金針菇是我們廚房裡常見的一種食材,不管是涮火鍋、吃麻辣燙、麻辣香鍋的時候,都少不了它的身影。 金針菇滑溜溜的很有嚼勁,而且營養豐富,深受人們的喜愛。可是吃金針菇會有一種奇怪的現象,頭天吃的金針菇第二天排便的時候就會看到它的身影...

經常便秘的人 沒拉出來的便便去哪兒了?或許答案出乎你的意料(組圖)
2020-05-21

我們每天都要吃東西維持身體正常運轉,吃進去的東西經過身體消化吸收後,營養留下,垃圾廢物就得排出。就像房子一樣每天清潔就會幹乾淨凈,如果幾天不掃,那麼就會變髒。 可是生活中有不少便秘的朋友,他們好幾天都不排便,有的甚至有一周都不排便的,...

富含膳食纖維的「減肥菜」 5分鐘做一盤 百吃不膩 成本3塊錢(組圖)
2020-05-11

吃燒烤的時候少不了生菜,烤肉配上生菜,好吃不油膩。如果吃燒烤的時候沒有生菜,那麼吃幾塊肉就感覺油膩了。生菜可以生吃,不僅可以解膩,最關鍵的是它的膳食纖維豐富,吃烤肉的時候邊吃生菜,能夠幫助消化,給人心裡一種安慰,吃了不會發胖。 ...

每天沖杯麥片 不僅身體沒毛病 還能收穫這些好處 三種人需多吃(組圖)
2020-05-06

如果您吃的是「純麥片」,那必然會很健康。和大米飯、饅頭、麵條等「精細主食」相比,純麥片更符合現代人的身體狀態,特別是對於那些存在便秘、肥胖等問題的人群。常吃純麥片,對身體而言是一種「健康收穫」,但前提是你要學會「如何健康品鑒」。趨於健康,咱...

纖維素因無法被人體吸收而常被忽略 攝入不足 或影響人體健(圖集)
2020-05-05

植物吸收了土壤中的水分與空氣中的二氧化碳,在光合作用下合成一類有機物,叫做碳水化合物,也就是我們常說的「糖類」物質。根據其結構與功能的不同,可以分為單糖(葡萄糖、部分果糖以及乳糖)、雙糖(蔗糖、白糖、紅糖等)、可消耗多糖(通常就是指澱粉)、...

健康」腸「識知多少 腸道 一個值得被重視的器官。值得收藏(組圖)
2020-05-04

生活中,很多人都有腸道健康問題,如:便秘、腹瀉、不消化等。這些小問題往往不被重視,但久而久之,可能對全身都造成影響。而養護好腸道,則是保持健康至關重要的一步,甚至有「養生先養腸」的說法。 簡單了解「腸道」 腸道,一個生活中您經常...

總是便秘 困擾多多?給你找出5個誘因 一一處理(組圖)
2020-04-10

長時間的便秘會對人體健康造成影響,因為便秘的情況下糞便沒辦法第一時間排泄出來,在腸道堆積的時間越來越長,有可能會影響腸道健康環境,而且便秘的人出現痔瘡的概率也會增高。因此,平時有便秘表現應該了解導致便秘出現的原因是什麼,從根本上進行預防。那...

蔬菜裡面有三寶 這份營養排行榜 一定要收藏!(組圖)
2020-04-02

蔬菜水果是人們生活中重要的營養食品之一,它們具有鮮艷的色澤、可口的味道,還有豐富的營養成分,對人體健康起著特殊的作用。 從營養學的角度上講,蔬菜裡面藏有三寶——維生素、無機鹽和膳食纖維。 維生素 新鮮的蔬菜中都含有豐富的維...

尿酸高缺什麼微量元素?聽聽藥師怎麼說?(圖)
2020-02-24

高尿酸血症是由於體內嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄障礙所致,屬於慢性代謝性疾病,我國高尿酸血症患者居全球之首,目前仍呈逐年上升的趨勢,高尿酸血症與痛風的發生和發展密切相關,血尿酸控制不佳,容易誘發急性痛風性關節炎,久而久之,進展為慢性痛風石,導致關...

疫情之下——重新認識這位默默無聞的防病高手(圖)
2020-02-22

俗話說「病從口入」 從飲食入手預防疾病 是最簡單易行的養生方法。 今天我們就來講講 在疾病防治中立下汗馬功勞的 膳食纖維 默默無聞的膳食纖維 是如何防病的 我們一起來看看 便秘 ...

常喝鮮榨果汁對健康更有益嗎?(圖)
2020-01-18

謠言 將新鮮的蔬菜、水果榨成汁來喝,已經風靡全球,成為一種時尚。有人認為,蔬菜水果榨汁喝是特別促進健康的一種方法,那麼事實真的如此嗎? 真相 其實,這是一種誤解。 實際上,榨汁並不會使蔬菜、水果的營養變得容易...