首頁 > 熱門標籤 > 膳食纖維

體檢發現脂肪肝會有哪些危害 醫生5點告訴你如何治療與預防(圖集)
2020-08-01

說出來大家可能不信,小崔醫生前幾天體檢就有輕度脂肪肝,但其實小崔醫生並不胖,只有120多斤,以前鍛煉還是很多的,但是最近這幾個月因為疫情的緣故,很少活動,而且吃的也多了,所以確實比之前胖了幾斤,但真的沒想到會有輕度的脂肪肝。所以說啊,脂肪肝...

常吃蔬菜、水果和奶製品可防中風!歐洲9國近42萬人研究
2020-08-01

怎麼吃能預防中風? 近日發表的近42萬人的 EPIC研究表明,經常食用水果蔬菜、膳食纖維、乳製品,與腦梗死風險降低相關;而經常吃雞蛋則會增加腦出血風險。 考慮多變數後進行分析,結果顯示,保持每日食用≥200 g蔬菜和水果、...

補充膳食纖維對我們有什麼好處?(組圖)
2020-07-26

在我們的生活中總有那麼一個人經常提醒你要多吃蔬果粗糧,多攝入膳食纖維。那麼它究竟是何方神聖,它對我們又有什麼好處呢?快來跟小編一起看看吧! 首先我們來認識一下膳食纖維,膳食纖維是一種多糖,它是人體必需的七大營養素之一,它既不能被胃腸道...

人過五十 不想被腦梗「靠近」?3控3補要銘記於心(組圖)
2020-07-23

很多人在50歲之後,疾病的患病率會明顯增高,特別是腦梗可能會出現對人體健康造成威脅。因此,需要積極預防腦梗,通過一些良好生活習慣的養成來維持大腦血管健康狀態,否則腦梗一旦產生,大腦血管堵塞,身體健康會嚴重受損。那麼,到了50歲之後,應該注意...

《柳葉刀》:山珍海味不如粗茶淡飯(組圖)
2020-07-21

隨著經濟能力的提升,山珍海味在飯桌上屢見不鮮,然而卻未必健康,相比之下,粗茶淡飯富含膳食纖維,一直被營養學家所推崇。 2019年1月10日,紐西蘭奧塔哥大學的研究人員在國際頂刊The Lancet在線發表了一篇名為《Carbo...

堅持喝一個月檸檬水 除了「減肥」 身體會有怎樣的變化?(組圖)
2020-07-20

當一種新鮮的蔬果與白開水結合之後,必然會迸發出「誘人的美味」。檸檬便是「泡水食材」中不得不提的一種美味水果,酸甜可口,多汁且營養豐富。總有人私信問我「用檸檬泡水對身體有哪些好處」,拋開那些神奇的治病理論,用文字告訴您「飲用檸檬水的實質性好處...

「多病之源」高血脂還能痊癒嗎?醫生說 這3種情況有可能治癒(組圖)
2020-07-15

高血脂患者越來越多,高血脂能否治癒成了大家都想了解的問題。對於大部分高血脂的患者,想要治癒還是有可能的。但高血脂往往會帶來心腦血管的病變,當這種病變出現時,再想治癒就有些困難了。 在什麼情況下高血脂可以治癒? 1、輕度患...

蒸紅薯時 直接上鍋蒸就毀了 教你1招正確做法 香甜又綿軟(組圖)
2020-07-12

蒸紅薯,直接上鍋蒸就廢了!教你1招,保證軟糯細膩流油、超級甜 每個人都喜歡紅薯。它們富含膳食纖維,維生素和礦物質,並且營養最均衡。甘薯的膳食纖維比米粉多10倍,被認為是長壽食品。小時候,我經常和朋友們在田裡烤紅薯。外觀是黑色和黑色。分...

秋葵營養完勝黃瓜 兩種特別的植物活性物質 經常吃讓你遠離三高(組圖)
2020-06-26

以前我們吃得最多的就是黃瓜,而最近幾年開始流行吃秋葵,最早是在一些餐廳裡面吃,涼拌秋葵,清爽可口,是夏天常吃的一種蔬菜,有了它黃瓜都排第二名去了 秋葵有和黃瓜比較什麼哪個營養價值更高? 通過上面的食物營養素對比,...

南瓜那麼多吃法 我就愛這種!炸一炸 炒一炒 外焦里嫩 特解饞(組圖)
2020-06-25

哈嘍大家好,這裡是簡食記!要問大家最受歡迎的食材都有啥?小簡覺得呀,南瓜絕對排得上前幾名,南瓜粥,南瓜糕,南瓜燒排骨……既能當作主食,也能當做菜,小簡全家都超級愛吃,感覺比肉還香…… 南瓜是熱門的營養健康食品之一,不但含有豐富...

吃魚吃肉不如吃豆 夏季怎麼吃毛豆最好?一文揭秘毛豆的營養價值(組圖)
2020-06-23

毛豆即新鮮的大豆、黃豆,五千年來一直是深受國人喜愛,俗語說得好:吃魚吃肉不如吃毛豆。炎熱的夏天,辛苦工作之餘,吃著清爽可口的鹽水毛豆,再來點透心涼的啤酒,渾身疲乏消散,只有滿口清香。有人問,夏季毛豆都有哪些吃法?吃毛豆又有哪些好處呢...

5種食物被列入「致癌黑名單」!竟都是我們愛吃的 千萬別再吃了(組圖)
2020-06-22

「吃」是一門很大的學問,吃的好,不僅可強身健體,還可預防疾病,而吃的不對,還可能招惹來疾病,比如癌症。 世界癌症研究基金會就曾明確的表示:大約有30+種癌症的發生與不良飲食習慣有關。 吃對防癌,吃錯致癌,那究竟哪些食物是防癌的,...

這些食物 能助你擁有「最強」心臟(組圖)
2020-06-21

美食作為人們最為心動的,最具有誘惑的東西,總是帶給美食家不同的驚喜,那種吃到之後的滿足感讓我們心曠神怡,但是健康的安全信號會提醒我們身體的健康才最重要。心臟作為人體內最中心的位置,所以心臟的健康也是吃出來的。 下面我們一起了解一下有益...

心臟的健康是吃出來的!5 大天然護心食材 讓你擁有最強心臟(組圖)
2020-06-13

美食作為人們最為心動的,最具有誘惑的東西,總是帶給美食家不同的驚喜,那種吃到之後的滿足感讓我們心曠神怡,但是健康的安全信號會提醒我們身體的健康才最重要。心臟作為人體內最中心的位置,所以心臟的健康也是吃出來的。 下面我們一起了解一下有益...

如何養出100兆好菌 提升全腸道環境健康保護、代謝力?(組圖)
2020-06-03

少吃多動,一向被奉為減重瘦身的金科玉律。但一定也有人會納悶:「我明明都有在運動,為什麼體重還是降不下來?」其實關鍵就在於錯誤的飲食習慣!尤其,現代人三餐在外、蔬果吃不夠,常有膳食纖維攝取不足、排便困擾的問題發生;在腸內環境失衡下,往往也會導...

常聽人說五穀雜糧好 具體好在哪 這六個方面 靜靜為您一一道來(圖集)
2020-05-29

人們常說:「主食不能吃得太精細,多吃粗糧好啊!」就會有人十分疑惑,五穀雜糧,到底好在哪呢?今天靜靜就為大家從六個方面一一分析。 五穀雜糧到底有多「好」? 我們都知道五穀雜糧的營養素非常豐富,除富含澱粉外,還含有其它一些營...

為什麼金針菇怎麼吃進去怎麼排出來?營養都浪費了嗎?今天告訴你(組圖)
2020-05-25

金針菇是我們廚房裡常見的一種食材,不管是涮火鍋、吃麻辣燙、麻辣香鍋的時候,都少不了它的身影。 金針菇滑溜溜的很有嚼勁,而且營養豐富,深受人們的喜愛。可是吃金針菇會有一種奇怪的現象,頭天吃的金針菇第二天排便的時候就會看到它的身影...

經常便秘的人 沒拉出來的便便去哪兒了?或許答案出乎你的意料(組圖)
2020-05-21

我們每天都要吃東西維持身體正常運轉,吃進去的東西經過身體消化吸收後,營養留下,垃圾廢物就得排出。就像房子一樣每天清潔就會幹乾淨凈,如果幾天不掃,那麼就會變髒。 可是生活中有不少便秘的朋友,他們好幾天都不排便,有的甚至有一周都不排便的,...