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為什麼金針菇怎麼吃進去怎麼排出來?營養都浪費了嗎?今天告訴你(組圖)
2020-05-25

金針菇是我們廚房裡常見的一種食材,不管是涮火鍋、吃麻辣燙、麻辣香鍋的時候,都少不了它的身影。 金針菇滑溜溜的很有嚼勁,而且營養豐富,深受人們的喜愛。可是吃金針菇會有一種奇怪的現象,頭天吃的金針菇第二天排便的時候就會看到它的身影...

經常便秘的人 沒拉出來的便便去哪兒了?或許答案出乎你的意料(組圖)
2020-05-21

我們每天都要吃東西維持身體正常運轉,吃進去的東西經過身體消化吸收後,營養留下,垃圾廢物就得排出。就像房子一樣每天清潔就會幹乾淨凈,如果幾天不掃,那麼就會變髒。 可是生活中有不少便秘的朋友,他們好幾天都不排便,有的甚至有一周都不排便的,...

富含膳食纖維的「減肥菜」 5分鐘做一盤 百吃不膩 成本3塊錢(組圖)
2020-05-11

吃燒烤的時候少不了生菜,烤肉配上生菜,好吃不油膩。如果吃燒烤的時候沒有生菜,那麼吃幾塊肉就感覺油膩了。生菜可以生吃,不僅可以解膩,最關鍵的是它的膳食纖維豐富,吃烤肉的時候邊吃生菜,能夠幫助消化,給人心裡一種安慰,吃了不會發胖。 ...

每天沖杯麥片 不僅身體沒毛病 還能收穫這些好處 三種人需多吃(組圖)
2020-05-06

如果您吃的是「純麥片」,那必然會很健康。和大米飯、饅頭、麵條等「精細主食」相比,純麥片更符合現代人的身體狀態,特別是對於那些存在便秘、肥胖等問題的人群。常吃純麥片,對身體而言是一種「健康收穫」,但前提是你要學會「如何健康品鑒」。趨於健康,咱...

纖維素因無法被人體吸收而常被忽略 攝入不足 或影響人體健(圖集)
2020-05-05

植物吸收了土壤中的水分與空氣中的二氧化碳,在光合作用下合成一類有機物,叫做碳水化合物,也就是我們常說的「糖類」物質。根據其結構與功能的不同,可以分為單糖(葡萄糖、部分果糖以及乳糖)、雙糖(蔗糖、白糖、紅糖等)、可消耗多糖(通常就是指澱粉)、...

健康」腸「識知多少 腸道 一個值得被重視的器官。值得收藏(組圖)
2020-05-04

生活中,很多人都有腸道健康問題,如:便秘、腹瀉、不消化等。這些小問題往往不被重視,但久而久之,可能對全身都造成影響。而養護好腸道,則是保持健康至關重要的一步,甚至有「養生先養腸」的說法。 簡單了解「腸道」 腸道,一個生活中您經常...

總是便秘 困擾多多?給你找出5個誘因 一一處理(組圖)
2020-04-10

長時間的便秘會對人體健康造成影響,因為便秘的情況下糞便沒辦法第一時間排泄出來,在腸道堆積的時間越來越長,有可能會影響腸道健康環境,而且便秘的人出現痔瘡的概率也會增高。因此,平時有便秘表現應該了解導致便秘出現的原因是什麼,從根本上進行預防。那...

蔬菜裡面有三寶 這份營養排行榜 一定要收藏!(組圖)
2020-04-02

蔬菜水果是人們生活中重要的營養食品之一,它們具有鮮艷的色澤、可口的味道,還有豐富的營養成分,對人體健康起著特殊的作用。 從營養學的角度上講,蔬菜裡面藏有三寶——維生素、無機鹽和膳食纖維。 維生素 新鮮的蔬菜中都含有豐富的維...

尿酸高缺什麼微量元素?聽聽藥師怎麼說?(圖)
2020-02-24

高尿酸血症是由於體內嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄障礙所致,屬於慢性代謝性疾病,我國高尿酸血症患者居全球之首,目前仍呈逐年上升的趨勢,高尿酸血症與痛風的發生和發展密切相關,血尿酸控制不佳,容易誘發急性痛風性關節炎,久而久之,進展為慢性痛風石,導致關...

疫情之下——重新認識這位默默無聞的防病高手(圖)
2020-02-22

俗話說「病從口入」 從飲食入手預防疾病 是最簡單易行的養生方法。 今天我們就來講講 在疾病防治中立下汗馬功勞的 膳食纖維 默默無聞的膳食纖維 是如何防病的 我們一起來看看 便秘 ...

金針菇被稱為「智力菇」 為什麼胃消化不了金針菇?哪些人適合吃(組圖)
2020-01-12

在健康的飲食中,很多營養師都會建議大家,每天每人應當食用濕重100g左右的菌菇類食物,其中金針菇是很多人喜歡吃的蘑菇。冬天人們涮火鍋的時候喜歡吃,吃麻辣燙、麻辣香鍋的時候也會放上一些,很有嚼勁,深受人們的喜愛。 但愛吃金針菇的...

健身公認7大刮油食物!吃對了就瘦了!(組圖)
2020-01-08

吃了不會讓你胖! 冬天 真是一個令人發胖的季節 沒囤個10斤8斤肉 就像過了個假的冬天 但其實我們選擇正確的食物 讓食物幫我們「刮油」 我們也能不胖反而瘦下去 NO.1...

防肺癌、降血壓…這種當季食物可常吃(圖集)
2019-12-04

我們都知道膳食纖維有潤腸通便、有助減肥和預防慢性病的作用,不過,很多人可能不知道,補充膳食纖維還有預防肺癌的作用。 一項由美國范德堡大學的學者主導,發表在JAMA腫瘤學子刊的研究,涉及144萬餘人,中位隨訪時間8.6年,隨訪期...

預防腸癌首推膳食纖維!番薯、燕麥…營養師認可的5種超級防癌食物(組圖)
2019-11-01

膳食纖維是清潔腸道、預防腸癌的利器 膳食纖維有「腸道清潔工」之稱,它進入腸道後,會將腸道內的「毒素」包裹起來,還能吸收水分,刺激腸胃蠕動,並軟化糞便,促進糞便排出,減少代謝廢物、有害物質在腸道內停留的時間,從而維持消化道健康,有效預防...

用「紅豆」煮粥時 很多人放錯了「水」 難怪紅豆「不開花」(組圖)
2019-09-01

用「紅豆」煮粥時,很多人放錯了「水」,難怪紅豆「不開花」。在家經常做紅豆粥喝,紅豆特別適合女生喝,但是每次煮的紅豆不知道為什麼很難煮爛,直到前段時間和朋友閑聊,我跟她說了我的這一疑問,她告訴我一技巧,沒想到真的特別管用,之後再熬的紅豆次次開...

7張圖帶你看懂哪些才是健康的蔬菜和水果(圖集)
2019-07-03

統計時間跨度近30年的大型研究發現:中國因為飲食結構而導致的心血管疾病死亡率、癌症死亡率,都是世界人口前20大國排名中的第一名。 如果告訴你2017年一年內因為水果蔬菜沒吃夠缺乏維生素而死亡的人數約有200萬,你會不會在乎自己的維生素...