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腸道健康,少不了膳食纖維!吃對這3類食物就妥了(圖)
2022-04-18

要促進健康,各類營養物質都要滿足需求,在飲食這方面可就要找對方法了。有的人隨意飲食,攝入對健康不利的物質,可能會引發疾病,當然,也有重視養生的人三餐規律,葷素搭配恰當,自然越吃越健康。在提供營養這方面不能單純只攝入蛋白質,維生素,膳食纖維也不能缺乏。那麼,哪些類型的食物富含膳食纖...

男子長期便秘,結果查出腸癌!便秘「最愛」這些習慣(組圖)
2022-04-17

你通常在廁所的時間有多長?5分鐘?10分鐘?還是半個小時起?便秘的痛苦大概只有經歷過的人才能懂。近日,北京的張先生今年43歲,因長期便秘,腸癌早篩檢查顯示為陽性。張先生平時喜歡吃肉,很少運動,BMI值28屬於輕度肥胖,並無家族癌症史、腫瘤病史,本來便秘長達1年都沒在意,後來在妻子...

便秘也是病?3類後果不容忽視,怎樣才能緩解?送你一份排便攻略(組圖)
2022-04-17

根據中華醫學會的相關研究發現,中國成人便秘率在6%左右,而隨著年齡的增長,尤其是60歲以上的人,便秘率甚至能夠達到22%。但是,便秘雖然很折磨,很痛苦,大多數人卻並沒有將其當作疾病來看待。實際上,便秘確確實實是一種疾病。便秘也是病?會對健康造成怎樣的影響?這裡有一個明顯的區分:類...

中年腦梗患者,甘油三酯從6.2降到1.7,提醒:要堅持吃這幾種食物(組圖)
2022-04-16

隨著我們年齡的不斷增長,身體的各個機體組織就會出現各種各樣的毛病,也經常出現一些高血壓或者糖尿病等症狀。之所以會出現這麼多疾病,正是因為和平常的一些飲食習慣和生活習慣有著很大的關係,比如高血脂都是因為日常不健康飲食引起的。我們在日常生活中經常說的一句話就是病從口入,我們身體內所產...

常吃燕麥有什麼好處?怎麼吃更好(組圖)
2022-04-03

隨著人們健康意識的增強,燕麥受到了很多人的青睞。燕麥口感軟糯,味道清香,營養價值也很高,那麼常吃燕麥有什麼好處?怎麼吃更好呢?常吃燕麥有什麼好處?燕麥屬於一種粗糧,由於沒有經過精細加工,保留了更多的營養物質。和精白大米相比,燕麥含有更多的B族維生素、礦物質和膳食纖維。首先,燕麥中...

打破認知,你曾認為的這4種健康方式,只會害了你對身體無益(組圖)
2022-04-01

你心目中的健康是什麼樣子呢?是滿頭烏髮、健步如飛,還是手疾眼快、強壯有力,想要這樣的狀態你又付出了哪些努力呢?別到時候付諸東流。足以打破認知的是,你曾認為的這幾種健康方式,只會害了你對身體無益。1、吃蛋黃會升高膽固醇?很多人認為不能吃雞蛋的原因,是因為蛋黃膽固醇含量高,進食後會升...

香蕉真的不通便!提醒:4種水果才真的促進排便,讓你大便暢通(組圖)
2022-03-31

林女士長期被便秘困擾,經常腹脹、腹痛,好不容易有便意,但蹲在廁所里就是排不出來。上個月,林女士看到小區門口開了一家排毒養生館,去諮詢時,養生大師告訴她:正常人的體記憶體在6公斤宿便,長期堆積在腸道內,會導致便秘和面部衰老,趕緊排毒吧!林女士聽完急壞了,立馬買了5盒通宿便的腸清茶。然...

把蘋果煮熟再吃,好處也不少,很適合這三類人群,你不妨試試(組圖)
2022-03-25

作為一種非常多見的水果,蘋果深受很多人群的喜歡。不但口感非常好,價格也不高,並且含有大量的維生素、蘋果酸、膳食纖維等成分。這些物質對於人體健康,有著比較多的營養和保健功效。所以在日常中,有很多人每天都會適當吃一些蘋果。除了直接生吃之外,還可以做成一些甜品。...

患腦梗的人群越來越多,吃3種食物幫你遠離腦梗,很多人卻吃得少(組圖)
2022-03-24

現在已經到了三月份了,氣溫開始逐漸升高回暖,最高溫度高達25度暖和極了!三月開始入春,徹底告別了冬季的寒冷,氣溫一下子從0度升溫到20度,春天真的來了!但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱,早晚溫差10度還有8級大風,大家出門多穿件外套,注意保暖不能再感冒了!春...

果醬成為人們生活調味劑挑選果醬時要注意的三方面(組圖)
2022-03-15

草莓醬、黃桃醬、藍莓醬……各種果醬正逐漸成為人們生活的調味劑,抹在麵包或蛋糕上味道濃郁,促進食慾。並且其包裝小巧,便於攜帶。但面對貨架上樣式繁多的果醬,該如何挑選呢?調查時發現,市面上的果醬主要有以下幾種口味:藍莓、草莓、山楂、芒果、黃桃、杏。查看配料表,...

燕麥是「害人麥」,還是營養佳品?提醒:吃不對或是「催命符」(圖集)
2022-03-14

兒子,你看看我這是不是買到假燕麥了。劉奶奶確診糖尿病多年,在生活中一直對飲食非常注意,生怕自己的血糖控制不住。最近她聽鄰居說吃燕麥對於血糖控制比日常吃的大米好多了,燕麥對於降血脂、減肥以及降血糖等均有效果。聽完鄰居說的話,劉奶奶當下就去超市買了好幾大包燕麥...

脂肪肝者,飲食上做好「四少三多」,脂肪「消」得快,看專家理解(圖集)
2022-03-10

脂肪肝者,飲食上做好四少三多,脂肪消得快,今天,相關專家帶我們一起了解一下。脂肪肝的患者有酒精肝和脂肪肝這兩種,酒精肝顧名思義,肯定是和自身的飲酒過量是有一定的關係,脂肪肝其實和很多的因素都有關係。比如:缺乏一定的運動,自身長期的飲食不節,經常大魚大肉,營...

患癌後,能吃和不能吃的水果,都給列出來了,照著吃就對了(組圖)
2022-03-10

患上癌症後,食慾會下降,再加上受疾病的威脅,在吃的方面,就顯得很小心翼翼,就怕吃錯東西,給癌細胞製造機會,或者說沒能充足補充營養物質,導致身體免疫力和抵抗力下降,在抗癌上,就顯得更加劣勢了。對抗癌症,不僅僅要靠治療,還需要患者積極配合,就要患者保持一個樂觀...

金針菇為什麼叫「明天見」?吃了等於白吃?原來一直誤會它了(組圖)
2022-03-07

金針菇,火鍋中必不可少的食材,嫩滑可口,味道鮮美。它在江湖上還有個響噹噹的名字——see you tomorrow(明天見)。說的就是吃了金針菇之後,第二天上廁所時又會原樣見到它。有人問了:金針菇吃進去什麼樣,排出來還是什麼樣,營養能吸收嗎?是不是白吃了?...

長期便秘的人,哪些食物建議少吃?別貪一時之快(組圖)
2022-02-26

生活中有不少人都受到了便秘的折磨,在便秘的情況下很長時間沒有糞便排出,就算感覺到想要排便,在排便的過程中也難度很大,總是需要很用力才能將糞便排出,這樣腸道健康受影響,出現痔瘡的可能性大。因此,要了解便秘的改善方法,當然,不正確的飲食行為會讓便秘加重。有部分...

一個動作,血管可能瞬間崩潰?!推薦餐桌上5大血管「清道夫」(組圖)
2022-02-11

最近網絡上有一則這樣的傳言一個動作血管可能瞬間崩潰比如清晨猛地起床、清晨冷水洗臉猛然回頭、喜歡用力排便大風天外出不護頭、起床馬上開窗戶吃飯狼吞虎咽等等十個動作這些動作有不少是非常常見的我們可能不經意就會這麼做難道真的會傷害我們的血管嗎?這些動作真的會傷害血...

哪些食物吃了可以養肝?不妨試試這三種,能把肝臟「洗乾淨」(組圖)
2022-02-08

人人都知道肝臟是身體裡面比較重要的一個器官,需要好好保護它才能維護身體的健康。可是在日常生活中卻總是不經意的做著一些傷害肝臟的事情。比如情緒波動過大、抽菸,喝酒、熬夜、吃藥都有可能對肝臟的健康造成影響。為了彌補肝臟所受到的傷害,建議大家平時多吃以下三種食物...

愛吃肉的人和愛吃素的人,誰會更加長壽?科學研究告訴你答案(圖集)
2022-02-06

英國素食專家馬克斯韋爾曾表示:我是眾人皆葷我獨素。在他看來吃素者更不容易得癌,而東方人卻以吃葷為時尚。基因和環境與人類壽命息息相關,而這其中飲食更是重中之重。今天我們就來談一談葷食主義和素食主義對於壽命的影響。愛吃肉的人和愛吃素的人,誰會更加長壽?素食有益...

健康過年 | 如何補充膳食纖維?多吃這六類水果或許有幫助(圖集)
2022-02-04

膳食纖維在日常飲食健康中起著很重要的作用,可以控制膽固醇,有助於腸道生態,還能讓你保持飽腹感,幫助體重管理。但日常飲食中,大多數人根本吃不到足量的膳食纖維。我們如何增加膳食纖維的攝入?其實,多吃水果、蔬菜、豆類和全穀類食物就可以做到。以下6種水果富含膳食纖...

瓜子啃多了,等於喝了一把油?為何舌頭還總起泡?一文告知(組圖)
2022-02-03

要說到過年必不可少的主角,我想瓜子應該也能占其一。這種樸實無華、人手一把的瓜子,早在幾個世紀前,就漂洋過海踏上了神秘的東方之地。而嗑瓜子的絕技,也深深鐫刻在中國人的DNA里,手指捏梗兒、門牙嗑口兒、舌尖取仁兒,一套動作如此行雲流水、遊刃有餘。一把瓜子一把油...