經典動作解析–弓步蹲鍛鍊下半身時,除了深蹲這個經典動作外,另一個非常值得一提的就是弓步蹲。(編輯推薦:深蹲的7大好處!正確深蹲,這樣深蹲比徒手深蹲簡單)基本練習在做弓步蹲練習時,股四頭肌和臀肌都會很有感,而且練完基礎弓步蹲之後,還能延伸出許多的...