給人提供能量的營養里，脂肪的能量密度是最高的，1克脂肪給人提供的能量是碳水和蛋白的2.25倍，所以可以說脂肪是最胖人的。有9種食物真的是隱藏脂肪的高手，多吃幾口攝入的脂肪往往就很驚人，真的很容易胖人，一起來看看吧。一、雪花牛排除了煎牛排時放的油，其實牛排本身也很藏油，常見的牛排有...
吃不夠蔬菜怎麼辦，可以喝蔬菜汁嗎？上班族怎麼吃夠每天的蔬菜？……這些都是社交平台上熱議的話題。多吃蔬菜有益健康，已是人們再熟悉不過的常識。富含蔬果的飲食可以幫助降低血壓、降低患心臟病和中風的風險、降低眼睛和消化問題的風險，並對血糖產生積極影響。《中國居...
這些哪是健康食品，簡直就是健康陷阱！醫生看著蘇大娘帶來的一些日常購物清單，長嘆一口氣，無奈地搖頭。蘇大娘拿過來的購物清單里的食物，清一色的無糖、非油炸、零脂肪，她覺得十分得意，但不明白為何自己被診斷出高血脂和糖尿病。醫生看完這健康清單後卻十分無奈，很多人都會過分關注油炸、脂肪以及...
身邊喜歡吃西餐的朋友還挺多的，特別是年輕小朋友們。有些朋友就跟我交流，說：像中餐以炒菜居多，西餐的話除了煎牛排、炸薯條油多一些，像土豆泥、沙拉、濃湯啥的，油應該不多，能量也不太高吧。脂肪不多？能量不高？很多西餐美食聽到這等誇讚，肯定會竊喜：看來我脂肪藏得不...
過年假期一過，減肥刮油成了不少人的頭等大事。蔬菜沙拉、水果沙拉、雜糧沙拉……這些所謂的輕食也就在此時派上了用場。不過，吃沙拉並不能直接等同於健康飲食。據美國健康網站LiveStrong報導，註冊營養師Laura Burak指出，儘管一些沙拉不僅很有營養，還...
人們常說胃病3分治7分養，但你知道嗎，適當刺激胃部，能使得胃部溫和接受和消化多種類型的食物，增加機體營養攝入。就拿討厭吃肉以及喜愛吃細軟食物的人來說，適當增加全穀物、粗纖維蔬菜水果和肉類攝入，能更好的發揮胃部消化和吸收能力，從而增強胃部防禦功能。如何通過飲...
對於正在減肥的小夥伴來說，早餐經常吃的匆匆忙忙，由於能量攝入不足，中午的時候就會無意識下多吃一點！看似影響不大的一個行為，卻是很多人發胖的根源。尤其是一些小夥伴，不僅吃得多，還吃了下面的3種午餐，更是胖上加胖！1、太油膩的午餐代表食物：炒粉、炒飯、香鍋、麻...
