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45歲後,牢記這4條健康飲食「黃金守則」,穩定血糖和血脂(組圖)
2021-01-16

飲食習慣影響著人體健康狀況,但很多朋友在飲食上卻過於大意,認為食慾大過天,只要是自己想吃的,不管營養價值如何,都要納入日常飲食清單。其實守住健康並不簡單,需要我們克制食慾、擺脫懶惰,做不到的人,往往會被各種慢性疾病纏上。 可能...

花生的含油量高達50%,卻堪稱長壽果!(圖)
2021-01-13

過去人們把花生叫做「長壽果」或「長命果」,花生的蛋白質含量非常高,含有25%的蛋白質,在植物類食物裡面僅次於大豆。其次花生中含有相當多的維生素,比如維生素E,這是一種很重要的抗氧化物質。 不過大家更需注意的是,花生中含有大量油...

男人"糟蹋"肝臟的3個行為,喝酒排第三,榜首讓不少人"臉紅"(圖集)
2021-01-13

肝在人體中的作用主要是排毒、解毒,如果肝臟受損,人體就會排毒,而排毒則會直接使身體健康走下坡路。因此,我們應該保護肝臟,可生活中卻有許多不經意間會損害我們的肝臟,很多人甚至每天都在這樣做。 肝臟還是「沉默」的器官,沒有痛感的神經,很多...

吃得再好也要吃燕窩!10個理由告訴你為什麼(圖集)
2021-01-12

隨著生活水平的不斷提高,人們的飲食水平也有了很大提高,營養攝入也越來越多樣化。 有些人會有疑問。既然我們吃得很好,營養又足夠,為什麼還要吃燕窩滋補品呢? 以下十個原因將回答這個問題〜 1 ...

天冷,雞蛋配它一起炒,鮮上加鮮,孩子多吃長身體,營養又實惠!(圖集)
2021-01-11

今天小面姨給大家分享一道「蘑菇炒雞蛋」的做法。這是一道做法簡單又非常美味的家常菜,沒有深奧的步驟,也沒有複雜的食材。哪怕是廚房小白也能很快做出一道這樣的下飯菜。這道菜也是最近這個季節最適合吃的一道菜,經濟實惠,營養豐富,很適合大人小...

冬天少吃肉多吃它,鮮香味美營養高,比吃肉還過癮,別不懂吃(圖集)
2021-01-07

冬季是滋補最好的季節,經常吃一些補身體的食物,來年的身體棒棒的。俗話常說:「天上斑鳩,地上泥鰍」,現在的泥鰍肉質最為肥美,味道好,而且天氣變冷,泥鰍也幾乎進入冬眠狀態,所以很好抓,大家不妨可以試試看。 別看泥鰍其貌不揚,看上去...

多吃黑芝麻好處多,補鈣養顏,健康美味,簡單營養又好吃(組圖)
2021-01-06

在聊到每一種食物的時候,總是離不開「口味」與「營養」;從營養這個角度出發,「食物給人體帶去的好處」總是大家比較關心的一個事情。拿最近較為火爆的「黑芝麻」舉例,長相晶瑩黝黑,味道可口誘人,被大家賦予了較高的稱讚;常吃黑芝麻對身體有哪些好處?它...

黃米和小米有什麼區別?營養上差別很大,弄明白之後,別再亂買了(圖集)
2021-01-05

五穀雜糧是我們的日常所需,而隨著生活水平不斷地提高,身體上的病痛也越來越年輕化。為了能使我們的身體維持更好的健康狀態,人們在飲食上開始格外地重視,儘管好東西也吃了不少,但對粗糧、野菜、綠色食品也越來越重視。 在粗糧里,小米絕對...

免疫力是最好的醫生,我們想提高免疫力,要多注意補充哪些營養?(組圖)
2021-01-04

免疫力是我們防禦病原微生物的一種能力,也被稱為「最好的醫生」。所以想要有個健康的身體,提高免疫力就很重要,而人的免疫力受諸多因素的影響,包括營養、睡眠、運動、疾病等等。 特別是發生新冠疫情以來,病毒時不時就在局部發生疫情反彈,大家都很...

為什麼說早餐是不能吃粥的?來看看營養師怎麼說的吧(圖集)
2020-12-31

近日,《柳葉刀》發布了全球飲食領域的首個大規模重磅研究——195個國家和地區飲食結構造成的死亡率和疾病負擔。 近日,《柳葉刀》發布了全球飲食領域的首個大規模重磅研究 這項統計時間跨度近30年的大型研究不僅前所未有,還得出...

60歲後更要加強注意!韓專家:多吃蛋、馬鈴薯 防肌肉流失也顧免疫(圖)
2020-12-27

隨著健身逐漸盛行,越來越多人開始關注蛋白質攝取,然而同時,研究卻發現最需要蛋白質的年長者,卻可能反而攝取不足。不只是與行走能力、體態相關的肌肉、骨骼狀態,甚至是免疫力都和蛋白質攝取有關,但韓國研究卻發現,至少有將近五成的女性年長者,...

吃完羊肉 為什麼會感覺身體發熱?(圖)
2020-12-25

一到冬天,很多人喜歡吃羊肉、喝羊肉湯。吃完喝完感覺身體熱熱的,這是怎麼回事呢? 其實,並不是羊肉有什麼神奇的地方,而是和它的蛋白質營養、烹飪方法、佐料有一定關係: 羊肉富含蛋白質,蛋白質有較高的食物熱效應。 羊肉火...

雞肉能降低人體中壞膽固醇的含量、恢復體力與健康(圖)
2020-12-24

雞肉是很普遍的滋補食材,它含有豐富的蛋白質、糖類,以及維生素A、維生素B群、維生素D、維生素K和鈣、磷、鐵、銅等礦物質營養素。其中最重要的營養素是好吸收的優質蛋白質,可以促進幼兒以及青少年成長發育,並補充老年人的體力,而產婦和大病後...

鴨蛋屬性微寒 營養價值高過於雞蛋 能夠滋陰養血、補虛勞(圖)
2020-12-23

鴨蛋 鴨蛋水分含量較雞蛋低,相對地,其蛋白質、鈣、鐵等礦物質以及維生素含量非常高。鴨蛋的鈣與鐵含量非常豐富,所以吃鴨蛋可以幫助骨骼成長發育,改善貧血症狀。 鴨蛋也含有非常豐富的維生素B群。維生素B群能夠強健神經系統、改善...

魚身上哪個部位最有營養?會吃魚 你的身體才會更好(組圖)
2020-12-22

家裡有孩子的經常會煮一些魚湯給孩子喝,家長們往往認為可以很好地給孩子補充營養,不僅讓孩子更加強壯,也更加地聰明。當然,吃魚的確有這麼多的好處,不過吃魚也有講究,你知道魚身上最有營養的部位是哪裡嗎?很多人只知道吃魚好,卻不知道吃魚的哪些部位更...

肝臟喜歡4種食物 經常吃一點 肝功能或會逐漸變強(組圖)
2020-12-19

肝臟在人體內功能比較強大的,又是一個比較脆弱的器官!肝臟具有合成和代謝功能。合成功能主要合成人體很多重要物質,比如凝血因子、白蛋白。 肝好的人更容易健康長壽。但現在很多人的不良生活習慣,比如熬夜、大吃大喝、酗酒等,都讓肝臟受到了損傷,...

早上喝這一杯晚上更好睡 日醫:睡好有4招 告別慢性疲勞(組圖)
2020-12-18

現代人忙碌不堪,連假日也閒不下來,日積月累形成慢性疲勞。日本內科醫師工藤孝文在《消除疲累大百科》指出,慢性疲勞不同於身體勞累,光靠補眠無濟於事。吃對食物、建立正確的睡眠習慣,才能擺脫慢性疲勞。 「睡前喝熱牛奶有助睡眠」這句話很...

吃得越少 活得越久?飲食與壽命的關係 科學的解釋來了…(組圖)
2020-12-16

研究發現,吃得越少,活得越久。 俗話也說,吃飯七分飽,健康活到老。可見,吃那麼多也不見得是件好事。 最近,越來越多的人開始關注節食對壽命的影響。「輕斷食」、「健康飲食」一時間成為人們熱議的話題。 難道真的吃得越少,活得越久...