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蛋白質高過牛肉!熱量低過紅薯,簡單一拌5分鐘搞定,夏天吃它最香了!(組圖)
2024-06-20

夏日炎炎,大魚大肉都失去了往日的誘惑力,不論大人還是孩子,到了夏天總覺得沒胃口,我家娃整天捧著個大西瓜,短短几天就瘦了好多!其實,夏天就算是不動,身體也在大量的消耗,自身的消耗讓夏天比其他季節更需要營養的支撐。因此,夏日日常的飲食中,補充蛋白質的重要性不言而喻,那麼究竟怎樣才能有...

夏天,少吃牛羊肉多吃它,蛋白質含量極高,隨手一煮,營養又解饞(組圖)
2024-06-17

夏天來臨,天氣漸漸炎熱,人體的新陳代謝加快,汗液分泌增多,消耗的營養也隨之增加。此時,我們需要更加注重飲食的清淡和營養補充,以保持身體的健康和活力。在炎熱的夏季,相對於熱量較高的牛羊肉,魚肉因其高蛋白質、低脂肪的特點,成為了更好的選擇。而在眾多魚類中,鯉魚因其肉質鮮美、營養豐富且...

晚上睡前吃幾顆花生,堅持半月,3大好處「會找上你」,早吃早好(組圖)
2024-06-11

花生,不得不說是很多人的鐘愛食品,也可以說是一種鍾愛的零食。一種味道不錯的堅果類食品,還包含著較多且豐富的營養物質。言於具體,烹熟後直接吃、水煮著吃、煲湯食用、醋泡等食用方式都是比較不錯的品鑑方式。對於花生來說,為何建議大家食用?經常吃花生對於身體有何好處?僅以些許時間和你共聊關...

每天堅持吃雞蛋的人,和不吃雞蛋的人,這4個差距或比較明顯(組圖)
2024-06-09

雞蛋,這個在日常生活中極為常見的食品,其實是一種營養豐富的全能食品。它不僅味道鮮美,而且營養價值極高,是人們飲食中不可或缺的一部分。雞蛋含有豐富的蛋白質。蛋白質是人體生長發育和修復組織的基本物質,雞蛋中的蛋白質含量高,且質量優良,含有人體所需的所有必需胺基酸,其生物學價值在所有食...

牛津:發現早期癌症關鍵蛋白質,可提前7年檢測(圖)
2024-05-27

科學家們發現了與19種癌症類型相關的618種蛋白質,這些蛋白質在癌症確診前七年多就可檢測到。蛋白質組學的這一突破可能使人們更早地發現癌症並採取預防性治療策略,從而將重點從治療轉移到預防。這項研究分析了30多萬個癌症病例,旨在開發出靶向療法,通過關注影響癌症風險和發展的蛋白質,徹底...

為什麼你的健康飲食是錯的?營養師公布,蛋白質、碳水化合物比例(組圖)
2024-05-14

在今天的飲食文化中,我們經常聽到健康飲食的標榜,無論是在流行的健身雜誌還是社交媒體上。然而,營養專家指出,許多所謂的健康飲食實際上並不完全符合我們身體的需求。對於年齡在40到60歲之間的人群,理解正確的營養攝入比例尤為重要,因為這個年齡段的人更容易受到營養不均衡的影響,可能導致慢...

吃起來:這種蔬菜的蛋白質含量超過牛奶(圖)
2024-05-07

在飲食中攝入更多蛋白質不僅僅是為了鍛鍊和保持肌肉。蛋白質可以幫助您實現減肥目標,讓您有更長時間的飽腹感,同時促進身體的新陳代謝和脂肪燃燒。隨著年齡的增長,蛋白質還能保護骨骼,降低血壓。許多優質蛋白質來源於動物。但如果您想限制肉類攝入量以降低飽和脂肪攝入量,那就沒什麼用了。您還可能...

春天,蒸雞蛋羹時,加幾片「營養模範生」,營養翻倍,早吃早受益(組圖)
2024-05-06

陽春三月,花兒蓓蕾初綻,大地披上了一層淡綠色的衣裳,蔬菜中同樣披著綠衣的菠菜也到了最鮮嫩的時刻,經過一整個冬季的蟄伏、汲取養分,積攢夠了精氣神,長得是葉寬莖挺拔,渾身散發著清新的香氣。飲食要應季而食,到了春季自然不能放過鮮嫩的菠菜,吃起來鮮嫩清爽,營養也很高,被譽為營養模範生,含...

春吃豆,賽過肉,春天記得多吃5種豆,高鈣高蛋白,早吃早受益(組圖)
2024-05-01

老話說寧可一日無肉,不可一日無豆,豆類的營養豐富全面,飽腹又營養,甚至在老輩人眼中能代替肉的滋養功效,但豆類不容易熟,烹飪起來比較費時間,現在生活節奏比較快,這些富含營養的豆類即便知道好處多,可能吃的也會比較少,實在有些可惜了。春吃豆,賽過肉。春季飲食健康要做到全面均衡,豆類的攝...

免疫力原來是這樣「睡」出來的!4招幫身體激活免疫力,遠離疾病(組圖)
2024-04-05

說起免疫力,大家並不陌生。免疫力作為人體自身的防禦機制,時刻保護著身體健康,抵禦外界病毒的入侵,相當於人體的保護傘。現如今,免疫力差成為很多人的困擾,雖然地球人都知道:運動使人體健。但是,總有不便運動的時候,難道就要這樣放棄健康嗎?什麼是免疫力?所謂免疫力,它指的是機體抵抗病原微...

新發現:孕婦攝入多少蛋白質可影響後代相貌(圖)
2024-04-05

一支國際研究團隊發現,孕婦所攝入蛋白質的量可以影響其後代的面部發育。3月26日發表在《自然‧通訊》(Nature Communications)期刊上的研究中,該團隊報告了他們對人類胚胎面部組織基因進行的測序,及針對小鼠和斑馬魚所做的相關實驗。超聲波顯示的胎兒面部特徵。過去的研究...

早餐吃得早,疾病不來找!研究發現:吃早餐別晚於這個時間點!(組圖)
2024-03-21

在忙碌的現代生活中,很多人因為種種原因忽視了早餐的重要性。有些人因為工作繁忙,常常選擇不吃早餐;有些人為了追求苗條的身材,刻意跳過早餐;還有一些人,則是因為貪睡而占用了早餐的時間。然而,這些看似無關緊要的習慣,實際上對我們的身體健康有著不可估量的影響。早餐不僅要吃,更要趁早吃!一...

「免疫力強」的人,一般有10個特徵,若能達到5個,恭喜(組圖)
2024-03-11

相信大家對於免疫力這三個字都不陌生。日常生活中我們攝入各種維生素、蛋白質或者鍛鍊身體等等,最終的目的都是增強我們身體的免疫力,它就像一道屏障,維護著人體內的安全環境,抵禦各種病毒入侵、細菌等等。擁有好的免疫力對於我們的身體顯得格外重要,如果免疫力差,那麼多種的細菌和病毒會肆無忌憚...