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買酸奶時,不管什麼牌子,無論貴賤,只要認準這「6個詞」就夠了(組圖)
2023-05-15

當你在超市或便利店裡挑選酸奶時,面對琳琅滿目的各式品牌和口味,你可能會感到有些困惑。究竟該如何選擇一款營養豐富、品質優良的酸奶呢?除了品牌聲譽和口感,如果你只想簡單地選擇一款好的酸奶,那麼,學會看以下這「6個詞」就足夠了。一、如何挑選優質酸奶?1.看有沒有「活菌」「活菌」是指酸奶...

「脂肪vs.碳水化合物」誰是爆肥元兇?醫師揭曉了:變成一堆油存在細胞里(組圖)
2023-05-13

▲減肥失敗,究竟脂肪和碳水化合物誰是元兇,讓醫師告訴你。(示意圖/取自免費圖庫Pakutaso)提及發胖,第一時間想到的肯定是脂肪和碳水化合物,但究竟何者才是你減肥路上的最大絆腳石呢?減肥名醫邱正宏指出,蛋白質、脂肪及碳水化合物被攝取進入人體後會經由代謝互相轉換,而以生理學角度來...

純牛奶vs酸奶,哪個更適合你?揭秘兩者的營養差異!(組圖)
2023-05-11

近年來,隨著人們對健康和營養的關注不斷增加,牛奶作為一種常見的乳製品,備受關注。在眾多的牛奶產品中,純牛奶和酸奶無疑是兩個備受爭議的選項。那麼,當面對這兩者時,你會選擇喝哪個呢?接下來,我們將深入研究純牛奶和酸奶,解密它們的營養差異,幫助你做出更明智的選擇。首先,純牛奶,顧名思義...

果蔬、蛋白質、穀物中的「明星排行榜」都這了!每吃一口都是「天然補充劑」(組圖)
2023-05-07

吃是一個永恆的話題,吃什麼、怎麼吃、吃多少……成了一些人每天都要面對的難題~再加上,食物是健康的基礎,營養不足和營養不平衡是導致多種疾病的重要誘因!所以我們強調在飲食多樣化的基礎上,儘量多選擇高質量食物,滿足每日所需。具體怎麼選,不妨參考下面這個排行榜...

小熊貓、大熊貓都吃竹子,竹子有啥營養?為啥很多動物吃竹子?(圖集)
2023-05-02

網友又提出了一個腦洞大開的問題:竹鼠、小熊貓、大熊貓、竹牛、大竹狐猴都喜歡吃竹子,竹子很有營養嗎?竹子是一種常見的植物,生長在世界各地,尤其是在東亞地區。在自然界中,竹子是很多動物的主要食物來源,如竹鼠、大熊貓、小熊貓等,為什麼這麼多動物都喜歡吃竹子呢?竹子的主要成分是什麼?其實...

怎麼吃紅薯,才不會讓血糖升高?常吃4種能幫助穩定血糖的食物(組圖)
2023-04-26

在日常生活中,紅薯常常被當作主食,也是常見的健康食材之一。但儘管紅薯的營養價值很高,但是也有一些人擔心吃紅薯會讓血糖升高,因此他們可能會避免吃紅薯。今天我們就來聊聊,怎麼吃紅薯,才不會讓血糖升高。以及身邊幾種,可以幫助穩定性血糖的食物。紅薯與血糖之間的關係:在談論吃紅薯前,首先要...

保持一個良好的飲食習慣,健康長壽的秘籍(組圖)
2023-04-15

按照下列去做,就能養成良好的飲食習慣。一般人群的膳食指南,適合於6歲以上的正常人群。一、食物多樣、穀類為主人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的營養成分不完全相同。除母乳外,任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素.平衡膳食必須由多種食物組成,才能滿足人體各種營養需要,達到...

肉的營養難以被取代,健康吃肉的3大攻略來了(組圖)
2023-03-30

肉吃多了對身體不利,但如果完全不吃肉,也不利於身體健康,因為肉類有3大功效,其他食物很難完全取代。1.肉類富含蛋白質,飽腹感強。100克瘦肉就能提供約20克的蛋白質,蛋白質能提供更長久的飽腹感,且富含蛋白質的混合膳食能延緩餐後血糖的上升速度,減少人體胰島素的分泌,抑制脂肪的合成。...

愛吃腐乳的趕緊看看!經常吃的人身體會發生這6個變化!(組圖)
2023-03-24

腐乳,是我國流傳數千年的民間美食。許多人喜歡——清晨,就著腐乳,喝一碗白粥。閒暇之餘,燉一鍋腐乳豬蹄,解膩又香濃。或者,來一份腐乳香煎五花肉,配上米飯。一天就完美了……但是,對於這種發酵醃製品,不少人也在擔心,「臭滷水」、「不健...

「癌從口入」,腫瘤科醫生從不吃的5種食物,很多人還在吃(圖)
2023-03-15

很多人都認為胃癌是吃出來的,所以治療胃癌,一定要選擇飢餓療法,不給癌細胞提供任何營養,它們總不會再興風作浪了吧,可是這種極端的治療方式,真的管用嗎?55歲的老薑被家人攙扶著走進了我的診室,他是一名胃癌術後的患者,但體重和術前相比,卻下降了足足二十斤。如今的老薑骨瘦如柴,連走路的力...

魚肚子裡的一層「黑膜」是什麼?真是因為水髒才有嗎?答案來了(組圖)
2023-03-12

過去很多家庭在逢年過節的時候,飯桌上才會出現魚這道菜,通常魚會被作為最後一道菜端上酒桌,寓意著年年有餘。但是隨著生活條件的改善,人們的飲食結構也發生了很大的變化,很多家庭在平時也會購買魚回來烹飪,但是人們在處理魚肉的時候,發現魚肚子裡有一層黑黑的膜,看起來很髒,這層膜能吃嗎?不妨...

雙黃比單黃更有營養?溏心蛋更有營養?雞蛋的6個真相,一文揭曉(組圖)
2023-03-08

雞蛋,對於我們而言,是一件再熟悉不過的食物。作為常見的食材,雞蛋不僅口感很好,而且營養價值很高,富含蛋白質、胺基酸、維生素、鈣、磷、鐵鉀等礦物質元素。這些營養元素既能預防骨質疏鬆,同時還可以促進肝臟細胞再生,增強機體的代謝和免疫能力,以及保護神經系統,健腦益智。正是如此,生活中很...

優質「蛋白質」排行榜:牛奶倒數第一,豆腐排第3,有條件要多吃(圖集)
2023-03-04

蛋白質對人體非常重要,是生命活動的主要承擔者,關係著人體的健康,平時要多補充蛋白質。人體一旦缺少蛋白質,就會出現免疫力下降,營養不良、身體瘦弱無力等不良影響。日常飲食中,不能光吃蔬菜,雖然有營養,但它們的營養有點偏科,蛋白質比較少,要多吃肉類、蛋奶類等,都含有豐富的優質蛋白。今天...

一天一個雞蛋,身體會有什麼變化?一天能吃幾個?值得一試(組圖)
2023-02-27

想要維持正常生命活動,每天都要按時吃飯,三餐飲食規律且能食物搭配合理的人不愁能量或者營養物質缺乏,而其中一些營養價值高,適合多吃的食物要去了解。雞蛋營養全面,性價比很高,許多人會堅持每天吃一個雞蛋,有這種做法身體會有哪些變化呢?不同人群每天吃一個雞蛋,身體所獲得的好處以及變化不一...

「春吃豆勝過肉」,建議:春天多吃4種豆,高蛋白低脂,好吃不貴(圖集)
2023-02-26

蛋白質是人體不可或缺的營養物質,可以提高免疫力,肉類、蛋奶類、豆類等都含有豐富的蛋白質。尤其是豆類,蛋白質含量高達20~40%,是補充蛋白質的絕佳食材。在民間,有吃豆賽過肉的說法。豆類的營養豐富,而且富含不飽和脂肪酸,比吃肉更有利於健康。同時,豆類的維生素、礦物質、纖維素均明顯高...

飲食已足夠「清淡」,為何還會得高血脂?93歲院士說出答案(組圖)
2023-02-23

根據相關數據調查,顯示中國20歲以上的成年人,高血脂的發病率已經高達20.6%,關於在中國血脂指標異常的人占1/4。如果經常吃高油膩食物,身體無法及時消耗掉,就會在體內不斷累積轉化成脂肪,導致血脂升高。除了油膩的食物,一些素食也會導致血脂升高,不妨一起來了解一下吧。01高血脂的前...