首頁 > 熱門標籤 > 蛋白質

吃生蚝是「傷腎」還是「補腎」?提醒:真正的養腎行為是這4種(組圖)
2022-10-29

俗話說十個男人九個虛,房勞傷腎的概念,更是讓很多男性認為:不舉就是腎虛的重要標誌。於是,壯陽成為男人們補腎的手段之一:頓頓有腰花,夜夜吃生蚝,日常無選擇無節制地攝入各種保健品……但壯陽真的能補腎?坊間流傳的補腎大法有用嗎?今天九叔帶大家分析分析。男性常...

「蛋白質」吃得越多越好?如果長期高蛋白飲食,對身體健康是好是壞(組圖)
2022-10-28

蛋白質,是大家熟知的一個營養物質,與脂肪、碳水化合物合稱為人體三大供能物質,任意缺少任何一種,都將影響機體的正常代謝,特別是喜歡節食減肥的群體,由於缺乏了主食中的碳水化合物供給,機體只能消耗剩下的物質,更容易出現蛋白質缺乏。那麼,蛋白質補充得越多越好嗎?大家可以根據自身情況,精準...

肝不好的人,堅持每天吃一個雞蛋,會發生什麼?來聽聽醫生的說法(組圖)
2022-10-15

雞蛋是大家公認的營養全面的食物,它裡面富含蛋白質、維生素、卵磷脂等多種營養元素,所以很多人都習氣每天吃上一到二個雞蛋,為身體補充營養。很多人喜歡在早上的時候吃一個水煮雞蛋,能夠增強保護感,還可以給身體補充各種營養,但對於一些特殊人群來說,在飲食上有很多需要注意的事情,比如肝不好的...

長期不吃紅肉的人,身體會更健康還是更糟糕?看看營養師的回答(組圖)
2022-10-15

相信大家對紅肉應該都有一定的理解了,紅肉(烹飪之前為紅顏色的肉),是很多人都喜歡的肉類,在我國更是吃豬肉的大戶,可太多人聽到關於紅肉是魔鬼的說法,甚至還有致癌的因素在裡面。可當真的做到長期不吃紅肉,對身體健康會更好還是更糟糕呢?事實上,雖然紅肉有害健康的說法,已經持續了很多年,但...

浙江大學:每天多吃一個蛋,心臟病和癌症死亡風險增加?靠譜嗎(組圖)
2022-10-10

別吃雞蛋了,這玩意會導致心臟病和癌症。最近聽說社區體檢送雞蛋,張大媽興沖沖地拿著袋子就出門了,下樓就碰上了鄰居李阿姨。兩人寒暄一陣,李阿姨得知張大媽要去領雞蛋,急忙勸她不要吃雞蛋,因為她在網上聽說雞蛋會增加心臟病和癌症的風險。雞蛋不是挺有營養的嗎?最近超市裡都漲到7塊錢一斤了張大...

骨質疏鬆補鈣就行了嗎?維繫骨骼健康還需要這些營養素(組圖)
2022-10-04

骨質疏鬆是威脅中老年人健康的常見疾病之一,尤其是絕經後的女性,這跟雌激素分泌減少息息相關。肌肉酸痛是骨質疏鬆的典型症狀,同時伴有身高變矮、駝背、由於臟器受到壓迫而造成呼吸困難等情況。骨質疏鬆是導致骨折的主要因素,骨折不僅僅降低活動能力和生活品質,而且會引發致命性的合併症,因此應積...

蛋白質對人體有何重要?出現這9個現象,暗示體內缺乏蛋白質(組圖)
2022-09-26

要知道,人體的正常運行與蛋白質這種營養物質息息相關。尤其是減肥的人,在進行減脂減重的同時,如何預防肌肉流失,蛋白質同樣很重要。蛋白質既可以幫助身體組織的生長和復原,同時又能製造酵素和荷爾蒙來維持人體組織功能,此外每一可蛋白質還能提供大約4千卡的能量。因此,一旦缺少蛋白質,不僅會導...

5種沒用的健身行為,這是在浪費時間(組圖)
2022-09-20

很多新手初入健身圈,總是喜歡把自己認為對的事情強加到健身中去,卻不去學習正確的健身知識,從而導致你陷入到健身誤區中。這樣不僅容易讓自身受傷,還能會讓你的鍛鍊效果一直取不到好的成績,只會在原地踏步。其實新手在初期犯錯是很正常的,只要虛心去請教他人,改正其中的錯誤,這樣才能避開誤區,...

建議中老年人:若是不差錢,少吃豬肉多吃它,高鈣高蛋白,太香了(圖集)
2022-09-18

隨著年齡的增大,身體的各個器官功能也會慢慢老化。對於中老年人來講,應該仔細研究一下自己的飲食習慣了。現在很多中老年人都比較重視養生,但是各種養生知識都說只有吃素,才能有益身體健康。這就導致很多中老年人慢慢變得很少吃肉,甚至不吃肉。實際上,這種做法是錯誤的!中老年人適量的吃些蔬菜水...

想要遠離疾病、健康長壽?營養師:做好這4方面的飲食調理是關鍵(組圖)
2022-09-08

俗話說的好:國以民為主,民以食為天!人類在無數年進化和繁衍的過程中,已經站在了食物鏈的頂端,我們飼養家禽家畜、開墾土地並種植稻穀,各地區形成了不同的飲食文化,匯聚在一起就變成了獨特且複雜的中國美食。一頓豐富搭配的飯菜,不僅緩解了飢餓,更是為身體提供了充足的營養物質。也正因如此,大...

藥補不如食補,想要補充蛋白質,以下四種食物可適量多吃(組圖)
2022-09-08

蛋白質是機體所有的細胞代謝和各項生命體的基礎活動主要的攝取營養食物和營養素,蛋白質富含機體的各項組織基因所表達的調節激素同時還能幫助細胞當中的細胞膜和細胞核達到氧化還原效果,通過神經元的傳遞機制來維護各項生命活動的運動過程。體內所需要的蛋白質是維護各項生命活動主要的承擔者和保護者...

提醒家長:孩子在這2個黃金生長期,需注意補充這3種營養元素!(組圖)
2022-08-29

人這一生就如同一朵花一般,經歷了花苞、初開、盛開、衰敗等多個階段。兒童期,其實就是花苞階段,此時的兒童還沒有獨立思考和生存能力,需要家長進行全面照顧。  為了讓兒童可以順利發育、身高增長,不少家長都會在飲食上大下功夫,甚至是給孩子購買各種營養品。  其實,這種做法也並不是完全正確...

更溫和的減重飲食法 營養師教你秒懂「211餐盤」(圖)
2022-08-27

營養師表示,211餐盤法,蔬菜要吃最多,如深綠色蔬菜等,不僅熱量低、富含纖維,還有各種植化素。(圖取自freepik)減重方法很多種,最常聽到的168就是利用控制用餐時間來達到目的,而營養師李婉萍指出,「211餐盤法」則是利用控制每餐攝取食物的比例,用更溫和的方式減重。李婉萍在臉...

羊肉被世衛列為致癌物,它到底是致癌還是營養佳品? 告訴你答案(組圖)
2022-07-27

各種豬肉、牛肉、羊肉等的肉類食物,一直都備受肉食偏好者的喜歡。在寒冷的冬天裡,來上一碗熱騰騰的羊湯麵,想想也超暖胃。羊肉、羊湯等不但能滿足人們的美食味蕾,還有很多營養價值。一、經常吃羊肉,有啥營養價值?多種不同的羊肉吃法,在我們生活中都很常見,那大家知道經常吃羊肉,都有什麼營養價...