一說到補鐵補血,很多人都只會想到紅棗,其實紅棗只是長的樣子看起來很補鐵,實際上它所含有的鐵屬於非血紅素鐵,補鐵效果大打折扣(鐵吸收率僅為2~20%),指望吃它補鐵可不靠譜。那應該吃點啥呢?這篇文章就給大家整理了6種常見的補鐵食物,其中有一種食物的鐵含量竟然是豬裡脊的22.4倍,簡...
蟶子是海產貝類,軟體動物。蟶子肉質鮮美,營養豐富,能清熱去火。我特別喜歡用蟶子來煮湯,其中蟶子豆腐湯、蟶子絲瓜湯、蟶子瘦肉羹等都是我家常吃的。最近我這裡新鮮的蟶子一斤25塊錢,把新鮮的蟶子肉曬乾就做成了蟶乾,蟶乾的價格在幾十到上百元不等。我家裡常常會備一些...