在這個快節奏的時代，保持身體健康是重中之重，而免疫力作為我們抵禦外界侵襲的關鍵，更需要我們特別關注。日常飲食中的主食選擇，對於提升免疫力有著不可忽視的作用。今天分享給大家免疫力最喜歡的6種主食，隔三差五吃一次，提高免疫力少生病。人體免疫力最喜歡的6種主食，隔三差五吃一次，提高免疫...
大家都知道吃水果很健康，均衡飲食對健康很重要，但現代人大多都生活忙碌，從購買水果、清洗、削皮和切好對很多人來說就是件麻煩事，如果不是別人切好擺在眼前，根本「懶得吃」！Heho營養師宜庭聽到你們的心聲，整理出最方便攜帶和食用的8種水果，洗乾淨就能直接吃，最多...
鮮棗 最好生吃，有利於營養的吸收。鮮棗的保鮮期很短，常溫下幾天就會失去鮮脆的口感，因此買回來後最好當天食用。 干棗 干棗含糖量高達50%到87%，每100克果肉發熱量為309千卡，與大米、白面相近，因此比較適合煮粥或煲湯，能將營養成分很好地釋放出來。 ...
