大家都知道吃水果很健康,均衡飲食對健康很重要,但現代人大多都生活忙碌,從購買水果、清洗、削皮和切好對很多人來說就是件麻煩事,如果不是別人切好擺在眼前,根本「懶得吃」!Heho營養師宜庭聽到你們的心聲,整理出最方便攜帶和食用的8種水果,洗乾淨就能直接吃,最多...
鮮棗 最好生吃,有利於營養的吸收。鮮棗的保鮮期很短,常溫下幾天就會失去鮮脆的口感,因此買回來後最好當天食用。 干棗 干棗含糖量高達50%到87%,每100克果肉發熱量為309千卡,與大米、白面相近,因此比較適合煮粥或煲湯,能將營養成分很好地釋放出來。 ...