你昨晚睡得夠嗎?如今,睡眠不足是現代人的通病,做不完的工作,寫不完的作業,還有那些誘人的遊戲和各種電視劇綜藝總是追也追不完,為了完成其他事情,睡眠的時間一再被壓縮。但睡得多是否就真的沒事嗎?近日,2021年世界人工智慧大會,青少年人工智慧創新發展論壇,復旦...
說來可笑,像我這樣一個從事抑鬱症研究工作的人,竟然患上了抑鬱症,頗有監守自盜的意思。各種方法一一試過,才明白箇中滋味,才知道以前很多時候都是站著說話不腰疼。於是,在這裡以散文小說的形式分享出來,為大家揭開抑鬱症的面紗,而對於患有抑鬱症的朋友們:如果地球不快...
你有多久沒有擁抱你最愛的家人、戀人和孩子了呢?其實擁抱並不單單只是一個動作而已,它既溫暖又能給人滿滿的力量,除此之外擁抱會使腦內分泌快樂物質,能消除不安和壓力、幫助睡眠、提升免疫力還能降低高血壓和心臟病的風險!並且其鎮痛效果更是嗎啡的6.5倍!讓我們來看看...
編按:憂鬱是一種情緒狀態,有些人把當下心情短暫的情緒低落,歸咎給憂鬱症,事實上,憂鬱症是一種病,會影響到一個人的思考、感覺與行為。根據聯合國世界衛生組織(WHO)資料,2020年全世界有三大疾病需要重視,憂鬱症就是其中之一。憂鬱症經常沒有立即被注意,或者沒...
為什麼情緒和飲食有很大的關係呢?這得先從能幫助我們放鬆、心情好,素有快樂荷爾蒙之稱的血清素說起。血清素是腦中的神經傳達物質,與注意力的集中、情緒和自律神經平衡息息相關。如果血清素的濃度太低,我們可能會有沮喪、憂鬱、焦慮、頭痛等症狀。根據美國國家醫學圖書館(...
流言:不開心了就吃份甜食,或者喝瓶甜飲料,因為甜味會給人帶來快樂。真相:不開心了就吃份甜食,或者喝瓶甜飲料——很多人對此信以為真,理由是,雖然甜味可能增肥,但卻給人帶來快樂。可惜事實並非如此。甜味給人帶來短暫的愉快之後,很快會讓人重新歸於沮喪和抑鬱的狀態。...