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怎麼吃紅薯,才不會讓血糖升高?常吃4種能幫助穩定血糖的食物(組圖)
2023-04-26

在日常生活中,紅薯常常被當作主食,也是常見的健康食材之一。但儘管紅薯的營養價值很高,但是也有一些人擔心吃紅薯會讓血糖升高,因此他們可能會避免吃紅薯。今天我們就來聊聊,怎麼吃紅薯,才不會讓血糖升高。以及身邊幾種,可以幫助穩定性血糖的食物。紅薯與血糖之間的關係:在談論吃紅薯前,首先要...

晚餐怎麼吃能兼顧血糖和睡眠?中國農大教授支招(圖集)
2023-02-23

晚餐要不要吃、什麼時候吃、吃多少,已經成為這些年來很多人的心頭糾結。雖然很想早點吃晚餐,但因為下班後加班晚走,因為通勤距離遠,因為堵車,因為下班後要運動,因為回家之後還要做菜做飯......總之,因為很多原因,無法早吃晚飯。很多人都聽說,晚餐吃得晚容易發胖!晚餐吃碳水化合物不利於...

經常喝小米粥,到底是升血糖,還是降血糖?告訴你答案(組圖)
2022-10-05

王阿姨特別喜歡吃小米粥,可是她今年被查出來了糖尿病。病友們告訴她,粥類的食物都不要再吃了,於是王阿姨再也不碰小米粥了。有次,王阿姨實在忍不住,就煮了一點點小米粥,吃完之後,王阿姨發現餐後血糖比自己吃其他的東西,高一點,但是沒有想像中的那麼嚴重。王阿姨徹底迷糊了,這小米粥到底是升高...

吃西瓜,到底是升血糖還是降血糖?不妨了解(組圖)
2022-07-06

在炎熱的夏天喝上一杯冰鎮奶茶,或者是一塊大西瓜,想想就很幸福,能夠為機體帶來清熱解暑功效,這也是人生當中最開心的一件事。相信大多數人在炎熱的夏天都有這樣的想法,不過這麼美好的事情卻不適合所有的人,比如或有些很好的人,他們的血糖指數都存在異常,吃西瓜的時候更要節制。一旦在體檢過程當...

甜瓜、哈密瓜、西瓜,糖尿病人能吃哪種瓜?會升血糖嗎?一次說清(組圖)
2022-05-24

隨著夏天氣溫的升高,瓜類大批上市,西瓜、甜瓜、香瓜等,應運而生的還有關於瓜類的各種說法,尤其深受影響的糖尿病患者,又能不能吃瓜類呢?針對瓜類特別是常見又物美價廉的西瓜,給人的第一感覺就是吃起來很甜,這樣的食物糖尿病患者不能吃。其實,糖尿病患者能不能吃某一種食物,先看下相對應的血糖...

糖尿病患者吃主食越少,越有助於降血糖?謹記:吃主食3條原則(組圖)
2022-05-03

據研究調查顯示,我國成年人糖尿病患病率已高達11.6%,成為嚴重威脅身心健康、拉低幸福生活指數的慢性非傳染性疾病之一。更有人為穩定病情,而病急亂投醫,隨意聽信身邊的謠言,導致病情每況愈下,增加併發症的概率。其中就包括不吃主食,或最近十分流行的,糖尿病患者吃主食越少,越有助於降血糖...

糖尿病患者過年想吃水果卻不敢吃?如何吃水果不升糖(圖)
2022-01-27

自打生病之後,很多糖友想吃水果卻不敢吃,因為他們認為水果是甜的,吃完之後會導致血糖飆升。實際上,對於病情穩定、血糖控制尚可的糖友來說,科學吃水果不僅不會升血糖,反而還有助於控制血糖。今天,我們一起來聊聊:糖尿病人吃水果不升血糖的訣竅~什麼情況下可以吃水果?...

水果血糖指數排行,糖尿病患者最要注意!(組圖)
2021-03-20

對糖尿病患者來說血糖穩定的情況下可以吃蔬果水果是健康食品適量食用有利建議兩餐之間食用200克內注意記錄自己吃完的血糖反應|糖尿病患者能不能吃水果?一般是可以吃水果的。當然我們也得考慮個體的情況,比如說起碼血糖的控制基本達標。血糖比較平穩的狀態下再考慮吃水果...

230種主食的「血糖生成指數」一覽表 值得收藏!(組圖)
2020-11-23

GI,Glycemic index,中文名是食物血糖生成指數,是反映含碳水化合物的食物對餐後血糖影響程度的指標。GI值常被用來輔助糖尿病人的飲食治療,以避免血糖劇烈波動;近年來,低GI飲食還成了一種熱門的減肥方法。我們搜集整理了200餘種主食的GI數值(包...

驚!肺癌竟然也與飲食有關 尤其是不吸菸的人!(組圖)
2020-10-01

你的飲食會增加肺癌發生和發展的風險嗎?一個新的研究表明,有一種飲食習慣和肺癌風險之間存在相關性,尤其是針對不吸菸的人來說。這種飲食就是與血糖指數有關的飲食。血糖指數是表示一個人攝入碳水化合物後引起血糖增加速度的一個指標。高血糖指數的食物會很快被身體吸收,導...