事實上,真正的養生高手,並不是那些名貴的中草藥材或保健品,而是我們身邊一些非常普通的食材。特別是下面的4種果實,只要搭配得當、正確食用,稱得上是四大名補。一、蓮子蓮子有很好的滋補作用,古人認為它享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。食用有養心安神、健脾補腎、...
肝臟是人體的心肝寶貝,養肝就是在養壽命。不過,現在很多人的生活習慣不好,比如長期缺乏運動和睡眠、營養過剩,讓肝病有了可趁之機。如果你發現自己經常睡到半夜就醒、常常控制不住情緒、臉上愛長斑,或許是身體在提醒你要抓緊養肝補肝了,別等肝病找上門來。說到補肝,吃往...
枸杞,又名枸杞子、狗奶子、紅耳墜等。功能主治:滋腎,潤肺,補肝,明目。治肝腎陰虧,腰膝酸軟,頭昏,目眩,目昏多淚,虛勞咳嗽,消渴,遺精。服用方法:干嚼、泡茶、燉湯等,另可搭配中藥熬製。健康成年人每天食用枸杞15-20克(中等顆粒大小25-35顆)為宜。若用...
中醫認為,通過按摩相關的穴位,可起到滋陰補血,養肝補肝的作用。關於按摩養肝,人們必須要知道5大養肝要穴。 1.大敦穴: 大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。「敦」是厚的意思,「大敦」就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,「井」是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠...