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每天踮腳尖走路15分鐘，四個問題可能悄悄「走沒了」！(圖)

2023-11-01

在我們身邊，很多的人都養成了久坐不運動的壞習慣，而且有些人整天以工作忙，沒有時間鍛鍊為藉口，根本不願意外出進行運動。但是如果長時間不運動的話，身體的整體素質會明顯的下滑，很容易出現體弱多病的情況。在我們身邊，很多人的身體長期處於亞健康的狀態，如果長期不加以鍛鍊的話，對身體的健康是...

每天堅持「踮腳尖」15分鐘，一段時間後，或能幫你搞定這6大煩惱(圖集)

2023-04-08

說到健康養生，無非就是管住嘴，邁開腿。對於中老年朋友來說，管住嘴還能接受，可是長年累月的堅持運動，就稍微有點困難了！特別是對於身體素質較弱，上了年紀的老年人來說，適合他們的運動也少得可憐。無非就是走走路、打打太極、跳跳廣場舞。那有沒有在家就能做的、簡單還容易堅持下去的運動呢？當然...

每天「踮腳尖」15分鐘，堅持一段時間後，或能緩解4個問題(組圖)

2022-09-25

如今，大多數醫生提倡多運動，這樣可以更好地預防慢性病，改善個人體質。畢竟汗水是最好的護膚品。汗水在分泌的那一刻，體內的激素會增加，同時滋潤人體的皮膚和器官。相比之下，汗水是最珍貴、最便宜的保健品。同時，不同的運動適合不同體質的人。每項運動都會根據自己的實際情況實現自己想要的目標。...

一個被中醫界膜拜800年的不傳秘方，竟有這麼多好處！(永久收藏)(圖集)

2022-09-16

踮腳跟800年的養生法踮腳跟在古代就早已被運用，原稱敦踵法。有800年歷史的導引養生術八段錦，其最後一勢背後七顛百病消的動作，也是踮腳。這個動作就是通過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震盪，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。踮腳尖不傷膝的有氧運動✦踮腳尖時，雙側...

每天踮腳尖走路15分鐘，四個問題可能悄悄「走沒了」！(圖)

2021-02-24

在我們身邊，很多人的身體長期處於亞健康的狀態，如果長期不加以鍛鍊的話，身體的整體素質會明顯的下滑，很容易出現體弱多病的情況。如果能夠每天抽出15分鐘堅持踮腳尖走路，對身體的健康是非常有利的。這個運動相對來說非常的簡單，不分時間不分地點，只要你有空閒的時間就...

經常感冒的人吃什麼東西會增強身體的免疫力？(組圖)

2020-10-27

經常感冒的人從中醫的角度來說可能是肺氣不足引起的。當肺氣不足時，衛外失司，導致外邪入侵，尤其是秋冬季節，風寒之邪一起侵襲。那我們應該如何預防，或者說增強免疫力呢？有三種方法：1、補肺氣，這是個最直接的方法。很簡單可以用人參、黃芪、黨參等泡水喝，如果容易口乾...

低頭踮腳補腎氣治腰痛！這個小動作就是這麼神奇(組圖)

2020-08-21

踮踮腳，別看只是一個很小的動作，但卻是一種古老的養生方法哦！中老年人平時多多踮腳，功效您意想不到！踮腳跟：延用800年的養生方法踮腳跟在古代就早已被運用，原稱敦踵法，新出土的西漢初期的《引書》中就有敦踵以利胸中和敦踵，一敦左，一敦右，三百而已的記載。具有8...

一個被中醫界保密800年的秘方竟有這麼多好處!(永久收藏)(圖集)

2020-08-18

每天踮踮腳，好處真不少。踮腳跟800年的養生法踮腳跟在古代就早已被運用，原稱敦踵法。有800年歷史的導引養生術八段錦，其最後一勢背後七顛百病消的動作，也是踮腳。這個動作就是通過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震盪，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的...

每天堅持踮腳尖養氣血補腎氣對身體大有益處只要一試便知(圖集)

2019-10-20

對於運動的好處大家都知道，可是很多上班族卻總說自己工作忙，哪裡有時間，下班累成狗，也沒力氣再去健身打卡，有的人花上不少錢辦上健身卡，請上私教，剛開始信心百倍堅持幾天，後面就開始找藉口不去了。其實有個很簡單的小運動，不占用多少時間，不需要特別場地，也不...