【早安健康／薛曉晶營養師】劉小姐育有2子，年輕時身材苗條，但產後體重難以下降一路來到80公斤。近2－3個月來常覺得膝關節疼痛，直到就醫後才發現是退化性關節炎。而劉小姐覺得自己才剛進入40歲輕熟女行列，並不放在心上。但最近疼痛並沒有減緩反而更嚴重。醫生便要求劉小姐控制體重，如果還是...
高齡者因輕微撞擊、跌倒而骨折、臥床的案例並不罕見，因骨骼會隨年紀漸長而逐漸脆弱，若骨骼狀況不佳而使行動範圍變小，還會造成運動不足，令人容易罹患高血壓、糖尿病等生活習慣病，並提升失智症（認知症）風險。日媒邀請多位專家進行投票，選出能強健骨骼的最強食品排行榜，其中不只牛奶，就連鮭魚、...
