在探尋健康與長壽的征途中，人們常聞多步行、充足睡眠之益，但這些真的是通往長壽之門的金鑰匙嗎？近日，一位享年117歲的長壽智者分享了他的養生秘籍。他明確指出，真正的長壽之道並非僅僅增加步數或延長睡眠時間那般簡單，而是蘊含於以下幾項生活哲學之中。首要之務，均衡飲食，滋養身心。這位智者...

心血管科副主任醫師王星曾經分享過一個案例，一個63歲的大爺起初因反覆胸痛、心絞痛而就診，之後被確診冠心病，心臟造影顯示有一根血管重度狹窄，一根血管輕度狹窄。醫生分析是血管斑塊引發的，重度狹窄的血管給大爺植入支架，並給大爺開了些藥物，叮囑了些注意事項。治療結束回家遵醫囑讓幹啥幹啥，...

腎臟是人體的重要器官，負責清除體內的代謝廢物和多餘的水分，調節電解質平衡，以及分泌一些重要的激素。然而，現代生活中的壓力大、飲食不健康、運動不足等因素都可能對腎臟造成負擔。當腎臟過度透支時，身體會發出一些警告信號。在這篇文章中，我們將介紹5個可能表明腎臟透支的信號，並探討如何通過...

金鳳前年走的時候還不到80歲吧？也不知道我有沒有命能活到80歲。這幾年，李奶奶身邊的朋友陸陸續續都去世了，看著手機里的通訊錄，還能聯繫的人越來越少。李奶奶又對著女兒自怨自艾起來，女兒寬慰道現在人的平均壽命越來越長，看電視裡都說長壽老人越來越多，你就別擔心了。她卻生氣道話是這麼說，...

對於關注減肥的人來說，都聽過這樣一種說法——要想成功減肥，需要加快身體的代謝。在減肥過程中，代謝到底起到了怎樣的作用？如何調節代謝？接下來，順義婦兒醫院臨床營養科的醫生馬啊琴就來聊聊這個話題。代謝是什麼？代謝是人體內進行化學反應的過程，包括能量的消耗和物質...

​​​​​​​「一個人生命中最好的狀態，永遠是是歷經世事的風霜，眼裡寫滿了故事，但臉上卻不見風塵。」 習慣的養成，貴在每日的沉澱，日日的堅持。 一個人長相年輕的背後，更是鮮為人知的自律。

擁有白皙嫩滑的肌膚幾乎是所有女生的目標，但是隨著年齡增長，膠原蛋白逐漸流失，女性朋友往往會有皮膚乾燥長皺紋等問題。這樣一來的確容易影響外在形象，所以女性朋友才會尋找各種各樣的護膚方法，但最後的效果卻無微乎其微。而導致這些結果的原因有很多，首先每個人的膚質不同，其次使用的護膚產品並...

90歲的孫大爺是小區裡的長壽明星，曬太陽的時候，大家總喜歡湊到他身邊，問他，孫大爺，長壽究竟有什麼秘訣啊？孫大爺捋著雪白的鬍子笑了笑，我呀可沒什麼秘訣，只不過別人有的壞習慣我都沒有罷了。仔細品，孫大爺說的確有那麼幾分道理，試問，一個長期吸菸酗酒的人，又怎麼可能長壽呢？總結起來，長...

肺部具有吸入氧氣和排出二氧化碳的功能，也是維持身體所有細胞的正常功能的重要器官。當肺部發生病變時，由於缺氧，我們全身的器官和組織就會逐漸衰弱，因此，維護肺部的健康就顯得非常重要。肺癌的發病率居全國惡性腫瘤首位，而且肺癌患者的死亡率連續18年都居惡性腫瘤死亡首位。而且中國每年約有8...

讀書養顏讀書，是一個人最簡單的養顏之方。書對人的滋養，是潛移默化的。那些曾經讀過的故事，那些流轉於唇齒間的詩詞，都會化作一個人的氣質和談吐，讓人變得知性明理、溫柔大方。讀書改變的不是容貌的外形，而是容貌的神韻。腹有詩書氣自華，隨著歲月的沉澱，愛讀書的人自會散發出令人沉醉的美，這就...

據《中國睡眠大數據報告》顯示，在2022年，中國失眠人數已高達38.2%，也就是說，有5億多人存在不同程度的睡眠障礙，不僅在成年人中十分常見，有60%左右的青少年也普遍有睡眠不足的現象。如果你也有睡眠不深、容易清醒、多夢、早醒、全身乏力、犯困、睡眠時間不足、出汗、講夢話、夢遊等等...

睪酮素指的是睪丸素，是人體內非常重要的類固醇荷爾蒙，特別是對男性而言，睪酮素屬於雄性激素的一種，可以search控制男性生殖器的勃起功能，維持性能力。一旦睪酮素水平下降，很容易誘發多種不適的問題，例如下文中提到的幾個，哪怕留意到一個也要重視起來，及時調理，以防影響正常的生活。1....

肝臟是人體內最重要的器官之一，它具有解毒排毒、合成蛋白質等功能，一旦肝臟出現問題，人體將失去防禦能力，從而影響健康。因此日常生活中，大家要多關注肝臟的健康，養肝就是養命。肝臟出現問題時，手上就會發出這四個信號。需要趕緊去醫院檢查一下肝臟！肝臟不好手先知？這四個變化的出現，說明肝臟...

很多人認為，睡覺只要達到8個小時就是好睡眠，但事實並不是這樣的。儘管有專家建議成年人睡眠時間應為6～7個小時，但每個人所需要的睡眠時間是不同的，存在很大的個體差異；所以並不是每個人都必須嚴格地每天睡眠6～7個小時。不過，睡眠時間太短（小於4小時）或者睡眠時間太長(大於10小時)，...

生活中能做到良好習慣養成的人，會從多方面入手積極對抗衰老，減少自由基產生，同時提高器官功能，自然顯得年輕，年輕狀態給人的感覺是積極向上，富有活力，這樣的人多種類型的疾病能有效預防。如果疏忽保養而未老先衰，許多不良後果難以承擔。1、規律作息那些不顯老的男性通常有早睡早起這個好習慣，...