工作emo時，戴上耳機在音樂的世界裡與世隔絕；晚上失眠時，點開《深度失眠丨重度失眠者專用歌單》在音樂的陪伴中緩緩入睡；...這些你以為的放鬆、不經意的自我療愈過程正揭示了一個被科學界和醫療界認可的真相——音樂療法擁有神奇的力量。為什麼聽音樂總能療愈自身這個...

我只是睡覺時腰疼，卻查出了肺癌……吳大哥平常睡眠質量很好，一倒頭下去能一夜無夢睡到天亮。但是這幾個月來，他的睡眠質量下降了不少，還經常覺得腰疼，有一天夜裡更是直接疼醒了。察覺情況不對的他去了醫院檢查，結果被確診為肺癌晚期，已經發生了骨轉移。這個結果令吳...

隨著人口老齡化的加速，抗衰老研究備受關注。衰老往往伴隨著多種功能的逐漸下降，包括感知功能、軀體機能、心理和認知功能等，而這些年齡相關功能障礙在很大程度上影響了老年人的生活品質和壽命。近日，浙江大學公共衛生學院袁長征研究員團隊在國際期刊《交叉科學》上發表一項研究，揭示了多種與年齡相...

玩手機、看電視、玩電腦等長時間坐著不動的行為通常是大多數人的休閒方式，尤其是現在短視頻盛行的時代，有些人可能一看就是幾個小時。這種久坐行為其實與多重健康威脅有關，比如可能導致慢性病和死亡風險增加，而這種久坐的危害通常對老年人的影響更為明顯。南加州大學和亞利桑那大學研究人員對久坐行...

如果每天睡眠8小時，那麼我們一生中有1/3的時間都在睡眠中度過。睡覺的重要性就像進食和上廁所一樣不可忽視。良好的睡眠可以讓我們在第二天擁有充沛的精力和體力來面對工作和學習。在睡眠過程中，身體內部的器官和組織得到修復和排毒，從而有助於保持身體健康。隨著21世紀的發展，越來越多的人受...

你有午睡習慣嗎？近日，美國臨床神經病學領域期刊《Sleep Health》刊登一項研究，有午睡習慣的人，腦容量更大，更不易衰老。每天午睡的人，腦容量更大研究人員分析了英國生物資料庫中超過37萬人（平均年齡57歲）的數據發現，午睡與大腦總體積更大之間存在因果關係。研究結果表明，有午...

經常有老年朋友跟華子抱怨，說自己的身體不好，血壓、血脂、血糖都不正常，眼睛也花、耳朵也背，全身就沒個好地方。華子說，其實這些是人體在衰老的過程中，必然要發生的小問題，但是我們不能把衰老當成病，不要去杞人憂天。在2022年11月，國家衛生健康委發布了《中國健康老年人標準》，明確提出...

據第七次中國人口普查的數據顯示，截止2020年11月1日，全國65歲以上的口人占比已經達到了13.5%，人數為1.9億。這也意味著第一批獨生子女的父母邁向了60~70歲的老年行列之中，中國現有獨生子女大約1.8億人，他們身上背負著沉重的養老負擔。一、困境一：父母生病無人照顧，獨生...

隨著社會壓力大，生活節奏快，事業學業重等，給人的心理也造成了很大的負擔，如心理問題。生理問題與生理疾病有著本質的區別，它主要是指人的內在精神因素，大腦中樞神經控制系統進而引發的一系列問題，甚至涉及一個人的三觀（世界觀、人生觀、價值觀），以及性格與情緒方面。而現代生活，許多人不解的...

前不久，一座森林家庭教育官網後台收到一位家長留言：孩子今年上初三，有了嚴重的厭學情緒，話越來越少，內心封閉。對周圍一切事物不感興趣，學習缺乏積極性，成績逐漸下滑。從剛開學時班級前十名，滑落到三十、四十，家長几句批評，引起孩子叛逆心理，有了輟學的想法。她不明白，以前自律好學的孩子，...

老年認知功能與營養是密切相關的。研究表明，認知功能減退與多種營養素缺乏相關。隨著老年人年齡的增長，他們進食、消化和運動的能力均會下降，這些變化都會造成他們認知功能減退甚至痴呆。良好的膳食營養、運動習慣有助於維護老年人的認知功能，保持身心健康狀態。因此，有必要為老年人提供有針對性的...

奇點糕寫下這篇文章時，內心是無比愧疚的。這一放假，奇點糕自己都爬不出這被窩，每天的運動量光靠遛狗，竟然還厚著臉皮要求別人去運動。關於運動的益處，就不多說了。但這裡啊，奇點糕是真心想幫大家偷偷懶（真不是私心），比如有研究發現，每天走路不用超過10000步，7...

有人傾聽煩惱，可減緩認知功能退化，預防失智。有煩惱時，身邊是否有願意傾聽自己說話的親友？覺得對別人說出心事，會感到丟臉嗎？研究發現，若有人可以傾聽心聲，可避免大腦認知衰退。研究證實：有人傾聽可減緩大腦功能退化有一首很知名的閩南語歌曲，曲名為《心事誰人知》，...

現在的記憶力簡直就是負數，想當年我可是不帶講義就能上課的數學老師，可是現在卻被買菜給難倒了！每次買菜不是漏買這個，就是忘記給錢，沒有一次是省心的……說話的是何先生，他今年79歲，曾經是一名數學老師。可是在3年前的某一天起，何先生沒有任何緣故地出現了記憶力減...

吸菸有害健康，自從這句話被印在煙盒上之後，幾乎所有人都知道香菸的危害了，儘管有的老菸民依然控制不住想吸菸，但已經有戒菸的意識和思考。然而菸酒不分家，許多人到現在依然不相信飲酒的危害，甚至認為適量飲酒對健康有益。事實到底如何？一、柳葉刀：喝酒喝出74萬癌症2...

老年痴呆症是中樞神經系統變性病，起病隱匿且呈現慢性進行性，患者的認知功能、記憶力以及語言能力發生障礙、人格發生改變等，嚴重影響社交和生活功能。老年痴呆症除了和遺傳有關外，也跟不良的壞習慣有關，特別是以下2個壞習慣。哪兩個壞習慣會引起老年痴呆症？1、長時間熬...

低營養，高失智症風險失智症是因為人類活動的司令官──大腦功能衰退，影響到記憶力和思考的疾病。營養狀態和認知功能的關係東京都健康長壽醫療中心研究所為闡明營養狀態和認知功能的關係，針對群馬縣和新瀉縣70歲以上的居民約1150人，進行長達四年的追蹤調查。調查內容...

因為聽信麻醉會讓孩子變笨的說法，一位寶媽一再拖延讓孩子手術，把醫生都急壞了。這是怎麼回事呢？據媒體報導，磊磊今年四歲，在剛出生的時候就發現耳廓前有個小眼兒，但是不疼不癢，所以家長也沒太在意。後來磊磊耳朵上的這個小眼兒開始流膿、發炎，而且發作越來越頻繁。於是...