要多吃粗糧、得買全麥麵包、芹菜中的粗纖維有助於通便……這些嘮叨是不是耳熟能詳？這些叮囑背後的科學依據是什麼？答案就是膳食纖維。無論是鼓勵大家多吃一些全穀物還是蔬菜，想強調的很重要的一點就是保證膳食纖維的攝入。什麼是膳食纖維？根據相關定義，膳食纖維指的是...
跟純牛奶相比，很多人都比較愛喝優酪乳，優酪乳是經過發酵的，保留了牛奶中的營養，口感也更好，對於不愛喝牛奶的人來說，對於酸奶或許也是能接受的。那麼，經常喝酸奶的人，身體會變得怎樣?一天中喝酸奶的最佳時間是什麼時候?你選對酸奶了嗎?下面就分別向大家介紹下。經常...
關於過年飲料選擇，給大家推薦普洱茶。普洱茶一直被廣大女性朋友們所喜愛，很多人說普洱有減肥、刮油的作用，而且喝了不會失眠。飲普洱茶能刮油減肥的說法由來已久，到底有沒有科學依據呢？由上海交通大學、上海中醫藥大學的學者主導的研究發現，普洱茶中的茶褐素通過調節腸道...
