老張最近總感覺晚上睡覺上床之前，膝蓋部位會像針扎一樣疼，本以為是拉傷，沒有在意，誰知道卻日漸嚴重起來。每到夜晚就會突發性關節疼，陰雨天還會加重。最終，老張去醫院檢查才發現，自己竟然得了痛風，他完全不知道自己怎麼得上的這個病。老一輩的人經常會說，喝酒過量會引起痛風，有些東西放在一起...

對於很多人來說，雖然有些時候身體沒有出現缺鈣症狀，但人們依舊會進行補鈣，這其中包括正在發育的兒童以及步入老年時期的老人。有很多人出現骨質疏鬆症疾病時都會選擇喝骨頭湯，因為他們認為骨頭湯可以補充人體當中所需要的鈣元素。。多喝骨頭湯真的可以補鈣嗎？其實人們補鈣是有利於身體健康的，但很...

提到骨骼的營養健康，很多人可能只知道鈣和維生素D，但健壯骨骼需要的營養其實遠遠不止它倆。這裡列舉骨骼健康需要的12類營養元素，告訴您吃什麼，吃多少，助您吃出強壯骨骼。一、鈣質鈣是人體骨骼的重要組成部分，充足的鈣可以減緩骨丟失，維護骨健康。成人每日鈣推薦攝入量為800毫克，50歲及...

對於很多年輕人來說，生活的樂趣就是火鍋，燒烤，奶茶，偶爾會吃得太雜亂，出現腹脹腹痛，上個衛生間也就好了。就是因為這樣讓很多人不當回事，只有等到胃疼得實在受不了了，才會發現事情好像不是那麼簡單，時間長了胃病就這樣到來了。我國患有腸胃疾病的人非常多，想要養好胃...

說到補鈣，大家都會想到牛奶、豆製品，豆製品的種類很多，其實有些含鈣量很少，卻有很多人吃；而有些含鈣量是牛奶的4倍多，但知道的人卻很少。豆製品的營養豐富，含有大豆蛋白、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等人體必需的營養物質，是一種優質的健康食物。那哪種豆製品...

我們都知道牛奶是補鈣的大戶，之所以把它排在第一名，是因為不僅鈣含量高，還能夠充分被機體利用吸收。然而在牛奶的背後，還有更勝一籌的高鈣食物，缺鈣的人同樣不能錯過。這些食物比牛奶鈣含量還高，通過食物搭配，補鈣效果不比牛奶差：這裡和大家強調的是食物搭配，比如部分...

肚子脹氣，即腹脹，是一件非常常見的現象，也因此很多人都覺得習以為常，無足掛齒，並不會刻意關注，然而長期脹氣的背後也可能暗藏著一些健康危機。前段時間接診的一位胃癌患者，問診過程中與筆者談及自己發現癌症的經歷，其實身體的警報器早就拉響了，只是患者沒有引起重視，...

近日長沙23歲一女士，因為走路不穩、雙手麻木去看醫生，醫生檢查發現她四肢張力低，肌力也差一些，肌電圖顯示外周神經確實有問題。另外血液檢查顯示維生素B12缺乏，而維生素B12缺乏確實會引發周圍神經問題。為啥她會缺維生素B12？原來是為了減肥近期一直在吃素。素...

豆製品對糖尿病人的影響豆製品中的蛋白質是植物蛋白，營養價值與動物蛋白相似，但對於糖尿病患者的血脂影響較動物蛋白質更好。大豆中含有大豆異黃酮、大豆甾醇、大豆皂苷，對防治糖尿病併發症，如血脂異常、高血壓、血管病變、神經病變等具有一定價值。研究對比每周吃1次以上...

跟大家說起九九乘法表，不管男女老少，應該人人熟知。但一談到養生，卻好像有各種複雜的說法和規則。其實，養生也有一個乘法表。做到以下九多九少，或許你能從中獲益一生哦~一、少肉多豆這似乎已成了眾人皆知的秘密。我們身邊有不少肉食動物，漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉，頓頓...

在我國，每5個人中就有1人是高血壓，高血壓是目前最常見的慢性病，由高血壓導致的心腦血管併發症仍是主要的死亡原因。世界衛生組織推薦每人每天鈉的攝入量是2克（相當於每日5克鹽）。我國也規定成人每日攝入6g食鹽，那我們為什麼要嚴格控制鹽的攝入呢？眾所周知，吃鹽太...

生活中的美食數不勝數，看起來不起眼的食材，通過烹飪的方式就能做出美味來，飲食的多元化讓大家選擇也多了起來，不過，我們在生活中，要注重健康飲食，吃一些清爽排毒的食物，這次，小饞貓介紹一道食材，它就是素雞，素雞可不是雞肉哦，營養價值豐富，口味很獨特。它是血管清...

（健康又長壽，是所有人的祈望，都說長壽是基因決定的，這篇文章告訴我們，健康的生活方式同樣重要哦~~）大約一個世紀以前，世界各地人的平均壽命僅為31歲，今天世界上的人比以前活得更長更健康，特別是在一些國家，如日本、冰島和義大利，男女平均壽命已超過80歲。隨著...

人類已經有數千年的豆類種植歷史，如今，各種豆類成為全球居民重要的食物來源，常見的有大豆、黃豆、紅豆、綠豆、蠶豆等。在咱們中國，豆類是老百姓眼中的營養佳品，不僅美味，對身體還有諸多好處。一、吃豆不誘發痛風有的痛風患者對豆類敬而遠之，一點也不敢吃，因為豆類的嘌...

隨著現在生活水平的提升，很多的家長對於孩子的身高也越來越重視，平時家長們也是想著辦法的給孩子補充營養成分，生怕孩子長不高。今天給大家分享一個案例，今年14歲的小陽，是一名初二的學生，可是他的身高卻已經高達178公分。一開始同學們以為是小陽父母的基因強大，認...