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養生「九九乘法表」,每個人都該背下來!(組圖)
2021-11-17

跟大家說起九九乘法表,不管男女老少,應該人人熟知。但一談到養生,卻好像有各種複雜的說法和規則。其實,養生也有一個乘法表。做到以下九多九少,或許你能從中獲益一生哦~一、少肉多豆這似乎已成了眾人皆知的秘密。我們身邊有不少肉食動物,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉,頓頓...

高血壓的罪魁禍首不是鹽,而是它!再不忌口就晚了!(組圖)
2021-10-21

在我國,每5個人中就有1人是高血壓,高血壓是目前最常見的慢性病,由高血壓導致的心腦血管併發症仍是主要的死亡原因。世界衛生組織推薦每人每天鈉的攝入量是2克(相當於每日5克鹽)。我國也規定成人每日攝入6g食鹽,那我們為什麼要嚴格控制鹽的攝入呢?眾所周知,吃鹽太...

血管「清潔劑」,每天吃一回,軟化血管,血管通暢了,體重降降低(組圖)
2021-10-19

生活中的美食數不勝數,看起來不起眼的食材,通過烹飪的方式就能做出美味來,飲食的多元化讓大家選擇也多了起來,不過,我們在生活中,要注重健康飲食,吃一些清爽排毒的食物,這次,小饞貓介紹一道食材,它就是素雞,素雞可不是雞肉哦,營養價值豐富,口味很獨特。它是血管清...

快看!世界上這麼多長壽老人竟有一個共同秘訣(圖集)
2021-10-15

(健康又長壽,是所有人的祈望,都說長壽是基因決定的,這篇文章告訴我們,健康的生活方式同樣重要哦~~)大約一個世紀以前,世界各地人的平均壽命僅為31歲,今天世界上的人比以前活得更長更健康,特別是在一些國家,如日本、冰島和義大利,男女平均壽命已超過80歲。隨著...

黑豆、紅豆、綠豆哪個對身體好?天天熬豆粥,其實很多人不清楚(組圖)
2021-10-09

人類已經有數千年的豆類種植歷史,如今,各種豆類成為全球居民重要的食物來源,常見的有大豆、黃豆、紅豆、綠豆、蠶豆等。在咱們中國,豆類是老百姓眼中的營養佳品,不僅美味,對身體還有諸多好處。一、吃豆不誘發痛風有的痛風患者對豆類敬而遠之,一點也不敢吃,因為豆類的嘌...

14歲男孩身高已達178cm,兒科醫生:4物或是長個「催化劑」,建議多吃(圖集)
2021-10-09

隨著現在生活水平的提升,很多的家長對於孩子的身高也越來越重視,平時家長們也是想著辦法的給孩子補充營養成分,生怕孩子長不高。今天給大家分享一個案例,今年14歲的小陽,是一名初二的學生,可是他的身高卻已經高達178公分。一開始同學們以為是小陽父母的基因強大,認...

補充蛋白質不一定只能靠吃肉,這3類食物一點不比肉差(組圖)
2021-09-30

老年人補充營養,銷售會給你推薦蛋白粉;年輕人想健身,教練會告訴你要補充蛋白質;孩子正在長個子,朋友會告訴你要加強營養,增加蛋白質。蛋白質,到底為什麼如此重要?它在人體的作用主要包括提升免疫和維持激素水平平衡,雖然都叫蛋白質,但是它也有很多種類,有的含有九種...

這6種食物是「心臟衛士」,隔三岔五吃一些,有益心腦血管健康(組圖)
2021-09-21

隨著年齡的增長,人體各器官都會有所衰老,尤其是心肌功能也會不斷退化,而心臟又具有泵血的任務,只有心臟健康,才能將血液輸送至其他的部位。所以提醒大家一定要做好保護心臟的措施,建議從飲食著手,多吃下文中提到的6種被稱之為心臟衛士的食物,或許能夠保持心血管的健康...

洋蔥和木耳,是血管「溶栓劑」?錯!這4類食物,建議敞開吃(圖集)
2021-09-18

根據調查顯示,我國患心腦血管疾病人數越來越多。心腦血管疾病是各位在生活中應該關注的一類疾病,根據數據統計分析,全球有40%以上的人群死於心腦血管疾病。這種疾病處於疾病當中死亡率的第一位,從我們國家的疾病分析,每年有200多萬人死於心腦血管疾病,正因如此心腦...

這5種豆腐不是真正的豆製品,常吃很傷身,千萬不要給孩子吃(組圖)
2021-09-09

豆製品,是餐桌上很受歡迎的一類食物,不僅營養價值高,而且美味可口,是無數人青睞的對象。豆製品中富含多種營養物質,對人體有很多的好處。那你知道豆製品的營養價值都有哪些嗎?豆製品的營養價值‍其一,人體所需蛋白質的來源之一。豆製品富含豐富的蛋白質,是補充...

原來吃蝦皮、骨頭湯並不補鈣?為你總結:真正補鈣的是這5種食物(圖集)
2021-08-20

王大媽今年58歲,身體一直不錯,常常自詡還年輕。前幾天去醫院常規體檢,卻被查出來有骨質疏鬆,這可給了王大媽不小的刺激。為了維持年輕態,王大媽四處打聽補鈣良方。聽說蝦皮很能補鈣,王大媽的一日三餐里再也沒有少過蝦皮。但沒想到吃了半個月,還沒來得及去醫院複查骨質...

中年男人養生八大要點(圖)
2021-08-07

對於四十歲的男人來說,這個時期的他是家庭的頂樑柱,因此,身體健康就顯得尤為重要了。那麼中年男人如何養生呢?1、多吃4種食物天津營養學會名譽理事長付金如表示,人到中年應儘量做到飲食均衡,除了保證規律飲食、吃飯七分飽以外,還要適當地多吃新鮮的果蔬和粗糧,少吃油...

維護免疫力,哪些食材是優質蛋白?(圖)
2021-07-22

蛋白質是人體內酶、激素、抗體、載體的重要組成部分,參與調節體內酸鹼平衡、免疫反應,是不可或缺的營養素,日常補充優質蛋白質非常重要。通常,成人每日蛋白質供給量應占總熱量的10%~15%,約為每天每公斤體重0.8~1.2克。為提高蛋白質的利用率,可將幾種食物按...

男性經常吃這3種食物,可能會失去「男人味」,看看你平時吃麼?(組圖)
2021-07-05

大家今天過得開心麼,今天小編又給大家帶來了新鮮美味的健康小知識。雄性激素分泌的多少是男性魅力大小的關鍵因素。而且雄性激素的分泌,對於男性來說,對身體有一定的影響。無論是處於保持男性魅力的角度來看,還是身體健康的角度,都應該重視起來。如果說平時我們經常吃這3...

放屁多是在排毒?醫生:並非是在排毒,或是身體發出的警告(組圖)
2021-06-04

愛放屁的人,都認為是吃太多空氣造成的。而且,許多人還認為放屁也是一個排毒的過程。一般而言,正常人就是這樣。但如果放屁太多,就要小心了。總是放屁是空氣吸收過多嗎?這是身體的警告,尤其是第三點。醫生:並非是在排毒,或是身體發出的警告吃得太快了許多人吃東西時,總...

放屁多,便是在排毒?別自欺欺人了,多半與3個原因有關(組圖)
2021-05-29

很多人在放屁的時候都會感覺到非常的尷尬,但是家裡的老人多半都會安慰自己說這是身體在排毒的表現,因為自己的身體時時刻刻的都在運作,難免會產生非常多的氣體,這些氣體無法自我消化,只能通過放屁的方式排解出來。放屁多,是在排毒?別自欺欺人了,多半與3個原因有關因為...

比吃肉還容易胖!你天天吃的「偽健康食品」,也太坑錢了(組圖)
2021-05-23

在這個全民養生、普遍減肥的時代,大家對食物的選擇都開始挑剔起來。又想吃,又想養生,於是一批打著健康旗號的食品成了大家的寵兒。早餐首選麥片,健康;麵包只選全麥,養生;餅乾要吃粗糧的,補膳食纖維……但那你真的以為這樣就是健康了?裡面可能全是坑!今天我就給你們總...

是什麼在偷偷影響著你的骨骼健康?(組圖)
2021-05-19

大家來看看這些不良生活習慣你中招了幾個關節疼痛和腰酸背痛是最常見的骨骼健康問題,這些可能都來源於現在很多習以為常的生活習慣,如:1.高體重:體重增加,導致關節負重增加,使活動時關節受到的機械損傷增加。肥胖和膝關節病的發病成正相關。2.穿高跟鞋:長期穿高跟鞋...

春分不養生,來年把病生?不想辜負春光,醫生勸你做好4件事(組圖)
2021-03-22

春分,是24節氣當中的第4個節氣,一旦進入春分節氣,氣溫會漸漸回暖,雨水也非常多。此時的空氣濕度非常高,而且經常會出現倒春寒的現象。所以在進入春分節氣之後,一定要注意適當溫補陽氣,達到增強自身抵抗力的作用。那麼,進入春分以後到底該怎麼做,才能夠起到補陽氣的...

每天喝牛奶能補鈣?清華教授:大錯特錯,真正補鈣的是這3件事(組圖)
2021-03-11

骨骼是身體中最堅硬的存在,各關節之間相互連接,共同的支撐著身體,但是骨骼和身體的其他器官一樣,也會隨著年齡的增長而出現一些問題,甚至是疾病,其中最為常見的就是骨質疏鬆,根據調查顯示:我國40歲到49歲人群骨質疏鬆的患病率為3.2%,50歲以上的人群為19....