關於散步，你是否也認為只要每天出去遛彎，就能達到鍛鍊的效果？其實並不是，走路被視為世界上最好的運動，因為它簡單易行，還有較強的健身效果。不僅如此，走路還是一種有氧運動，相比於溜溜達達，通過有效提速的方式，如典型的快走可產生肌肉、心肺的健康效應，達到提高全身耐力、增強心肺功能的效果...
醫生，我按照您的建議多運動，這糖還沒降下來，怎麼就得了腱膜炎……60歲的徐大姐自從被檢查出糖尿病，醫生就建議她日常多注意飲食，並保持適度的鍛鍊。徐大姐聽糖友分享說，走路時間越久、距離越遠、速度越快，降糖效果也越好。於是徐大姐每天都保持日行2萬步以上的運...
雙腿是人類的第2顆心臟，而膝蓋健康更會影響生活品質！「膝蓋疼痛」讓我們能及早察覺身體的異常變化，也是促使我們要好好休養、接受檢查與治療的重要訊號。醫學博士、日本骨科醫學會認可的骨科專門醫師磐田振一郎就提醒，走路的習慣也會大大影響膝蓋的壽命！示意圖／TVBS...
日常生活中，因為摔倒、車禍導致骨折是很正常的事情，除了少數嚴重的創傷，一般骨折很少會導致患者直接死亡。但有一個部位的骨折，被稱作是人生最後一次骨折，即髖部骨折。據說經歷完這個骨折，很多人沒能扛過去最終去世。骨質疏鬆以及髖部肌肉反應性減退，都是造成髖部骨折的...
