眾所周知，運動可以延長壽命，更是機體健康的基石。在一項刊登在PNAS期刊上，關於人類為什麼在缺乏運動後，身體罹患多種疾病的風險增加或減少壽命，則是因為在人類進化史中，只有足夠的運動量，減少脂肪的積累，才能夠避免因脂肪堆積導致的一系列健康問題。既然如此，為什麼不愛運動的日本人，大多...

許多研究都已證實走路的好處，並發現這種運動對大腦、心臟健康以及整體壽命大有益處。一項新的研究顯示，女性每日應該走多少步對認知能力才會有幫助。這項研究發表在阿茲海默症協會出版的雜誌，追蹤了1277名婦女七天內的日常活動。紀錄顯示，參與者平均走了3216步，進行276分鐘的輕度體力活...

在河邊洗衣服，這是自古以來都有的現象，尤其是生活在農村的居民，絕大多數洗衣服都要在河邊進行。但凡有點常識和良知，也不可能不讓人在河邊洗衣服。 今天上午查了一下，沒想到這個新聞居然是真的。事情發生在5月26日的廣西某地，當時一幫村民在河邊洗衣服，岸邊則站著兩名執法人員。

今年夏天，你開啟運動減肥計劃了嗎？調查發現：對於運動這件事，每個人態度不同，要說不運動的理由，那可是千千萬萬，不過歸根到底，更多的人還是以沒時間為藉口，如上班工作忙，下班累成狗，根本沒有時間運動。再比如天天追劇、打遊戲等，都是私人時間，也沒有多餘的時間留給運動…&h...

壽命的長短和人的生活習慣、環境、健康、飲食、遺傳基因有很大的關係，排除基因的因素，任何人都可以通過養成良好的習慣保養身體，減少疾病的發生率來幫助自己獲得長壽。近年來，中國人的平均壽命已經達到了77歲左右，其中不乏一些百歲老人，細心的人會發現，這些百歲老人在年輕的時候，走路的時候有...

人，生於世界上，存於宇宙間，要一直行走在路上。希波克拉底有句名言：行走是最好的藥。行走在路上，有自然的曼妙，生命的極致，人生的遠方。既能富養身體、滌盪心靈，也可以沉澱閱歷、升華感悟。放鬆身體，大步向前走，便會擁有萬千力量。01走路，鍛鍊身體俗話說：走為百練之祖。走路，是鍛鍊身體、...

過了50歲，已屬於中老年人行列，出生在上世紀70年代之前的人們，最明顯的標誌之一就是勤快：1、小時候吃過苦，吃不飽穿不暖，只有勤快才能過得好一點，起碼比別人能更快填飽肚子。2、八九十年代發展大潮，勤勞才能先致富，所以勤快一些，會更容易過上好日子。3、進入新時代，雖然青春不再，但勤...

三餐的倉促、忙碌的生活，讓強壯的年輕人也處於一種亞健康的狀態，於是龐克養生應運而生，還有許多中老年人所追求的方式，真的不是越養越病嗎？小心不要好心辦錯事，越養生反而病越多！多吃粗糧傷胃？在如今這個細糧的社會，粗糧不受待見，卻因此失去了太多營養，尤其成年人每天都需要攝入25~30g...

生活中很多人為了保持完美體型，或者是想要養生保健，就會選擇一些比較適合自己的運動方式，比如跑步、游泳、打球、上下樓梯等。但對於有些人群來說，這些運動方式過於激烈，不但起不到養生保健的作用，極有可能還會危害身體健康，所以很多人會選擇進行走路這種運動方式，既有著防止身體肥胖的作用，還...

今天你的微信運動上榜了嗎?步數破萬了嗎?為了榜上有名，大家紛紛加入走路行列，互相分享走路心得。2023年了，竟然還有人認為，日行過萬就可以延年益壽?一、事實是，少走一些路，可能更健康(一)日行萬步背後的故事：只是營銷策略半個世紀以前，日本一位精明的企業家發明並銷售一款名為Manp...

當我們想到鍛鍊身體時，常常會想到去健身房或參加各種高強度的運動。但是，其實只要走路，也可以獲得許多健康益處。走路是一種簡單而又方便的運動方式，無需花費太多時間和金錢，就能夠改善身體狀況。研究表明，每天行走約30分鐘可以減少患心臟病、中風、糖尿病、骨質疏鬆症、肥胖症等多種疾病的風險...

70歲的楊大爺身體特別好，平時很少感冒，一口氣爬到十樓沒問題，別人像他這個年齡都戴假牙了，他的牙齒依然很健康，更重要的是，由於一直保持良好的生活習慣，70歲的楊大爺並沒有什麼慢性病，連體檢的醫生都說，你這身體素質，還像個年輕小伙子一樣。像楊大爺這樣的人，不用質疑，是肯定能夠長壽的...

關於運動這件事兒，大家都知道生命在於運動，運動在於生生不息，可真正到了遲暮之年，隨著身體衰老的速度加快，腿腳活動能力都不如年輕人，跟不上他們的步伐，就想著每天靜養的生活也很好。的確，衰老是每個人都要經歷的，但並不代表人老了就不再適合鍛鍊，只需要根據不同的鍛鍊方式，找到適合自身的做...

很多人愛走路，因為走路是一種老少皆宜的運動方式，走路不受時間和空間的限制，你可以在任何時間任何地方走路，只要你想走。更關鍵的是，走路沒那麼累，即便是老年人，走路的時候也能做到呼吸平穩，氣定神閒，所以上了年齡的老人，會把走路當成最重要的鍛鍊方式。註明醫學期刊《柳葉刀》上曾刊登過這樣...

孔子說：五十而知天命。二十歲輕狂，三十歲焦慮，四十歲勞累。到了五十歲後，嘗過酸甜苦辣，見過世間冷暖。看問題越來越通透，內心越來越平和，也明白什麼才最重要。-1-走路，比開車重要年輕時，我們想住大房子，開好車，風光無限。於是一頭扎進名利場中，奔波勞碌，日夜不休。可當走到人生的中點，...

俗話說得好，生命在於運動。與很多其他運動相比，走路有他獨特的優勢。因為，走路並不會特別劇烈，是一項適合所有人的運動。但同樣是走路，有的人喜歡激進一點快一點，有的人喜歡緩慢的，柔和一點，這兩者有什麼區別呢？是不是走得越快越長壽呢？一直以來，人們就在爭論這個話題，有的人喜歡快點走，有...